إنفوجرافيك: أكثر 10 أطعمة غنية بالألياف

توصي الأكاديمية الوطنية للطب وهيئة الدواء والغذاء بتناول 25 جراما من الألياف يوميا للنساء، و38 للرجال للبالغين حتى سن 50، بينما تكون الحصة اليومية 21 غراما من الألياف للنساء و30 لل...

View full article