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Beaucoup ont décidé de s'y mettre après les fêtes alors voici un résumé des bienfaits que peut vous apporter la pratique régulière d'un sport. Le fait d'en faire vous permettra d'être bien à la fois dans votre corps mais également dans votre tête. ?

Associé à une bonne alimentation, le sport est un véritable médicament face aux maladies. ?

Quelques fruits secs et ce contre quoi ils permettent de lutter. Ils sont parfaits en collation pour remplacer les barres chocolatées par exemple ! ?

C'est la saison donc faites attention !

Achetez de préférence les clémentines qui ont encore leurs feuilles, ou qui sont encore un peu vertes, c'est le signe qu'elles n'ont pas été colorées grâce à un gaz à base d'éthylène car les feuilles ne résistent pas à ce dernier.

Les industriels font cela car le consommateur préférera acheter un fruit parfaitement orange plutôt qu'un fruit encore un peu vert, alors que celui-ci est mûr, c'est juste que l'écorce met plus de temps à arriver à maturité. ?

Un petit résumé du pourquoi il est bon de manger BIO. Parfait pour ceux qui ne comprennent pas l'intérêt de cette agriculture. ?

Voici le calendrier des fruits et légumes du mois de décembre !

C'est la saison des fruits exotiques mais surtout des clémentines ! ?

Petite infographie sur les différentes sortes de thés et quelques-uns de leurs bienfaits. ?

Attention, je sais que le rooibos n'est pas un thé, mais il est considéré comme tel en occident.

Les croûtons industriels sont véritablement une bombe de calories et de graisses. Proportionnellement, ils sont 4x plus caloriques et gras que des frites cuites dans une friteuse ! ?

Évitez les industriels et faites-les vous-mêmes avec un peu d'huile d'olive en les cuisant au four.

Ce serait tellement plus simple, non ? ?

Les alternatives à la viande sont nombreuses, en voici quelques-unes. Variez votre alimentation en les essayant ! ?

Ça peut paraître étonnant mais si vous avez un mode de vie très sédentaire et que vous vous sentez fatigués en permanence, le sport peut vous aider à combattre cette fatigue ! ?

Le sucre blanc raffiné n'a quasiment aucun intérêt à part donner le gout sucré aux aliments, à l'inverse du miel qui lui peut vous apporter des bonnes choses. ?

Préférez un bon miel BIO ou un sucre complet.

Attention tout de même, le miel reste un produit sucré, il ne vaut mieux pas en abuser.

Voici 5 bonnes raisons de boire du thé vert, il y en a évidemment beaucoup d'autres puisque le thé a énormément de bienfaits. ?

A acheter BIO si possible pour ne pas se retrouver avec tous les pesticides dans votre tasse. Il se démocratise de plus en plus et vous en trouverez facilement pour pas trop cher en grande surface.

Il me semble important de le rappeler, il n'y a aucune honte à ne pas boire d'alcool. Vous n'êtes pas obligé de boire pour vous amuser.

Et ne vous forcez pas à boire parce que vos potes vous le demandent, non c'est non ! ⛔

S'il y a bien un légume qui symbolise l'automne, c'est le potiron dont voici ses différents bienfaits.

Parfait en soupe avec quelques noix et une bonne tranche de pain. ?

La raclette est un repas particulièrement calorique. En effet, en moyenne, un repas raclette va contenir ±1500 kcal par personne soit l'équivalent de 3 Big Mac, donc n'en abusez pas trop ! ?

Les oléagineux (noix, amandes, etc...) sont riches en vitamine E, cette dernière est particulièrement bonne pour la croissance des cheveux.

Alors si vous souhaitez que ces derniers poussent plus vite, ajoutez quelques noix dans vos repas ou prenez-en une petite poignée en collation. ?