Informations sur la santé

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Un bon fou rire quotidien avec des amis vous fera le plus grand bien ! En effet, les bienfaits du rire sont nombreux, les médecins recommandent d'ailleurs de rire entre 10 et 15 minutes par jour pour se maintenir en bonne santé.

Alors riez ! 😂

C'est une info de 60 millions de consommateurs, les olives noires sont le plus souvent cueillies vertes et sont ensuite plongées dans une énorme cuve avec de la saumure. Les industriels leur injectent alors de l'air pour les oxyder. Elles vont devenir noires et pour fixer cette couleur, ils ajoutent un additif, du gluconate de fer (E 579) qui va également leur donner un aspect lisse, ébène et uniforme. ⚫️

Pour consommer de « véritables olives noires », il faut éviter d’acheter celles dont l’emballage indique la mention « olives confites ».

Quelques idées de petit-déjeuner sain facile à préparer que vous pouvez manger quotidiennement.

Comme toujours, essayez si possible d'acheter ces produits en BIO. 🍓

Et vous, qu'est-ce que vous mangez le matin ? 🤔

Un petit récapitulatif de ce qu'il vaut mieux manger avant un examen et pendant celui-ci pour se redonner de l'énergie.

Courage à tous ceux qui sont dans cette période ! ✊

Faire des pompes est un exercice complet, voici 5 raisons d'en faire plus souvent. 💪

Petite présentation des différences d'apports nutritionnels entre le riz blanc et le riz complet. 🍚

Privilégiez le complet qui vous apportera bien plus de nutriments !

Une bonne salade de poivron cru (BIO si possible) vous apportera bien plus de vitamine C qu'une orange tout en étant moins calorique ! 🍊

Si vous digérez mal le poivron, essayez en retirant sa peau.

Pas toujours facile de s'y retrouver dans la liste des ingrédients des produits dans les magasins. Voici un petit pense-bête pour vous aider. 😄

L'important est de privilégier les aliments naturels et entiers. Par exemple, si il est marqué œufs en poudre, on évite et on préfère le produit où il est marqué œufs tout simplement. 🥚

L'alimentation joue un rôle important sur la concentration et la mémoire. Ces aliments vous aideront durant votre étude pour les examens.

N'oubliez pas de bien vous hydrater également ! ?

Une petite recette d'un smoothie poire-chocolat, sain et gourmand à la fois ! Testez-le absolument ! ?

Sur base d'une recette d'Amandine Cooking, n'hésitez pas à aller liker sa page !

Ne culpabilisez pas lorsque vous faites un écart de temps en temps. Au contraire, ils sont bons pour le moral et permettent à vos défenses immunitaires de travailler.

Si vous avez vraiment envie de frites, de pizzas, etc... allez-y sans culpabiliser ! Evidemment, ne faites pas cela au quotidien. ?

Comparé à un jus de fruit classique, un smoothie (fait maison et 100% fruits) sera bien plus riche en nutriments et contiendra encore les fibres des fruits ce qui donnera un sentiment de satiété beaucoup plus important. ?

Évitez les smoothies industriels qui sont en général trop riches en sucres !

Faire des pompes est un exercice complet, voici 5 raisons d'en faire plus souvent. ?

Les plus belles choses dans notre vie sont à portée de main et totalement gratuites, alors profitons-en ! ❤

Tous les aliments ne peuvent pas être congelés, certains vont perdre leur goût ou leur texture, en voici quelques-uns. ?

Les sushis (surtout ceux contenant du poisson et des algues) apportent une bonne quantité d'omega 3 et de phosphore bons pour la mémoire et le cœur.

Par contre, le riz blanc est plutôt à limiter vu son index glycémique très élevé. ?

Le guacamole est excellent pour la #santé ! En effet, le combo avocat-citron a de nombreux bienfaits pour notre organisme, en voici quelques-uns ! ??

Voici les fruits et légumes qu'on va pouvoir manger en mai.

C'est le début de la saison des fraises ! ?

À consommer local et BIO si possible !

Les squats sont parfaits pour renforcer les jambes et le fessier. ?

Voici une infographie sur le sucre et ses alternatives. Il en existe encore d'autres, j'ai repris les principales. Certaines se trouvent plus difficilement ou sont plus chères.

De manière générale, évitez de trop sucrer, même avec un édulcorant. ?