طرق ‏لحرق الدهون بلا برنامج:
✅ مارس المشي السريع يوميًا بانتظام.
✅كن نشيطًا طول اليوم وقلل جلوسك.
❌ لا للسكر والدقيق الأبيض وما صنع منهما.
❌ لا للوجبات الكبيرة.

#تحدي_تخفيف_البطن