6 days ago •
التركيز على التفاصيل السلبية في الحياة
رؤية الجوانب السلبية من أي وضعٍ كنت فيه، والتركيز مع التفاصيل السلبية؛ قد يجعلك تكره الحياة، وتفكر في الإنتحار. هذا ما يجعل الحياة غير سعيدة، وربما تنتهي بنهاية سيئة.
الشيء الآخر الذي يعمل بشكل جيد، هو التركيز. يجب عليك تحويل التركيز السلبي إلى تركيزٍ إيجابي. فبدلًا من التركيز على التفاصيل السلبية؛ يمكنك القيام بذلك عن طريق طرح أسئلة أفضل. مثال ذلك:
– كيف يمكنني تحويل هذا الشيء السلبي إلى شيء مفيد أو إيجابي؟
– كيف يمكنني حل هذه المشكلة؟
أو يمكنك تجاهل التفاصيل السلبية، وإخبار نفسك بجملة “من يهتم؟” ستجد أنها مشكلة تافهة على الإطلاق.
الأفكار السلبية تأتي من وسائل الأعلام أو بعض الأشخاص في البيئة المحيطة بك، وقد يكون مصدرها عقلك أنت، كأن تقول لنفسك أنك لا تستطيع، أو أن هذا الهدف صعب بالنسبة لك، أو أنه يحتاج للمزيد من الوقت، قد تنبع الأفكار السلبية، من عدم وجود ثقة بقدراتك، حاول تحليل الافكار السلبية لإزالة آثاراها من داخل عقلك، حاول أن تضع حاجزاً منيعاً بينك وبين الأفكار السلبية قبل أن تستنفذ هذه الأفكار طاقاتك وتسرق أملك وتفاؤلك وقم باستبدالها بأفكار أكثر إيجابية، عندما تتوقف عن الإنصات للأفكار السلبية ستتمكن من تحقيق أكثر الأهداف صعوبة.
العيش في عالم من الأصوات السلبية
نحن نعيش في عالم يسبح في جوٍ من الأصوات السلبية. كل ما حولنا أصوات سلبية. نحن نتأثر بكل ما نشاهده، سواء في التلفاز، أو في الحياة اليومية، ونتأثر بما نقرأ، وبما نشاهد، وبما نستمع إليه، لذا يجب علينا الخروج من تلك المساحة السلبية.
يصبح من الصعب كثيرًا أن تكون أكثر سعادة إذا كنت تدع نفسك لتواجه الكثير من الأصوات السلبية والسلوك السلبي. الأصوات التي تخبرك أن الحياة صعبة، مخيفة، خطرة، ومليئة بالمخاطر، ولن تكون سعيدًا في الحياة؛ يجب أن تتوقف عن السماع لها.
للتخلص من تلك العادة؛ قم بقضاء المزيد من الوقت مع الأشخاص الإيجابيين، والملهمين. أو قم بمشاهدة الأفلام، وقراءة الكتب، والبرامج التلفزيونية التي تجعلك تضحك، وتقوم بالتفكير في الحياة بطريقة جيدة.
Likes
comment
Share
Related content
#نفسياً : 1) أن الشخص الذي يحاول إسعاد الكُل ويساعدهم ويسعى دائماً لإخراجهم من الحز�...
4 days ago
❓ما هو قانون الجذب ❓ هو ان الكون يقوم بإنشاء وتوفير ما يركز عليه الشخص بأفكاره بح�...
3 weeks ago
جرعة من أسرار علم النفس 1..ليس كل من يشكو إليك يريد حلول ..البعض ربما يحتاج منك ان تش�...
3 weeks ago
هنالك 12 قانون في علم النفس اذا فهمتها وبدات بتطبيقها ستغير حياتك.. تحياتي لحضراتكم ...
3 weeks ago
✔ ﺣﻘﺎﺋﻖ ومعلومات نفسية : 1) نفسياً : الاكتئاب ليس علامة ضعف، بل هو إشارة إلى محاو...
4 weeks ago