6 days ago •
أهم مصادر ڨيتامين د الغذائية.
فوائد ڨيتامين د
1. تقوية العظام والأسنان عن طريق امتصاص الكالسيوم
2. التحكم في مستوى الجلوكوز في الدم
3. تعزيز مناعة الجسم
4. دعم وظائف الرئة والقلب
5. الوقاية من السرطان
6. تعزيز صحة الحامل والجنين
اعراض نقص ڨيتامين د
1. ظهور العرق الغزير
2. الارهاق والتعب المفاجئ
3. ضعف العظام بحيث تكون أسهل في الإصابة بالالتواءات وأوجاع العظام
4. ألم العظام و العضلات المزمن
5. تقلب المزاج
وتعد الأسماك والجمبري ومنتجات الحليب وعيش الغراب والبيض وزيت كبد الحوت والشمس أهم مصادر ڨيتامين د,,,
Related content
الفروق بين فيروس الأنفلونزا والكورونا المستجد تعتبر نزلات البرد والانفلونزا وال�...
4 weeks ago
إفتح فمك و أخرج لسانك هل سألت نفسك : لمـاذا يصر الأطباء أثناء زيارتنا لهم في العياد�...
3 weeks ago
ﻳﻘﻮﻝ اﻷﻃﺒّﺎء : ﺇﻥّ ﻓﺘﺤﺔ اﻟﺤﻨﺠﺮﺓ ﻗﺪ ﻗُﺪِّﺭَﺕْ ﺗﻘﺪﻳﺮاً ﺩﻗﻴﻘﺎً ﺟ�...
1 day ago
مأكولات تؤدي الى عسر الهضم في رمضان تجنبيها يعاني الكثير من الاشخاص من اضطرابات ف...
1 week ago
فوائد الحلبة السيطرة على مستويات السكر في دراسة صغيرة أجريت على مرضى السكري من ا�...
1 week ago