Warning (2) : Trying to access array offset on false [in /home/geetwxcq/public_html/templates/Home/post.php, line 49]

تمارين مهمة للتفريغ الإنفعالي ورفع الطاقة

لما تلاقي نفسك لفترة مودك مش مظبوط

ممكن نستخدم بعض التمارين اللي تساعدنا علي تحسين مزاجنا وطاقتنا النفسية

التمرين الأول

ياريت لو تقدر تقعد في مكان هادي مقفول مع نفسك

افتكر كل اللي حصل في يومك والفترة اللي فاتت

جمع افكارك اي اللي ضايقك أو مين

حرر انفعالك لو عاوز تعيط تزعق تشتم

كل ده هيساعدك في توجيه طاقة المشاعر المخزونة جواك عن أي أحداث حصلت لك

التمرين الثاني

من اهم تمارين التنفس

الاكسجين هو غذاء كل خلية في جسمنا

لما بنتعلم نتنفس صح بنساعد علي تجديد نشاط جسمنا

خد نفس طووويل وانت بتعد 1. 2. 3. 4

اكتم النفس جواك وعد لحد 10

طلع ثاني أكسيد الكربون بهدوووء 1. 2. 3. 4. 5

كرر النفس بنفس الطريقة كذا مرة

هتحس بانتعاش فعلا وتغيير كبير في طاقة جسمك