Warning (2) : Trying to access array offset on value of type bool [in /home/appsemql/geetmark.com/templates/Home/post.php, line 49]

اطعمة

3 weeks ago •

‏?لخسارة الدهون:
•تناول وجبات متوازنة و مناسبة لسعراتك
•اهتم بتمارين الكارديو خصوصًا في آخر ساعات الصيام

?لبناء العضلات:
•اهتم أكثر بمصادر البروتين و خصوصًا بعد التمرين مباشرة
•التزم بتمارين المقاومة المناسبة لك مع رفع شدتها بالتدريج