1 week ago •
فوائد المشي السحرية :
?من الناحية العقلية : يزيد من كفاءة الجهاز العصبي ويحفز الذاكرة وبالتالي يحميك من الزهايمر المبكر ويحسن المزاج لإنه ويزيد من إفراز الدوبامين والسيراتونين .
?يحميك من السرطان وبعض الدراسات أكدت فعالية ذلك وأهمها سرطان القولون وكذلك سرطان الثدي حيث يزيد من فعالية عمل الجهاز الهضمي.
وفِي دراسة نشرتها جامعة هارفارد على ٩٩٢ رجل مصاب بسرطان الأمعاء من الدرجة الثالثة وتعلمون خطر ذلك خضعوا إلى اكل صحي وممارسة رياضة المشي خمسة ايام في الإسبوع تقلصت نسبة الموت إلى ٤٢٪
?يحفز من عملية الإستقلاب بالتالي يعمل على حرق الدهون وتخفيض الوزن وهناك دراسات تقول إن مشي ٣٠ دقيقة يعادل ساعة رياضة في مركز لياقة ، وكذلك يحسّن من كفاءة البنكرياس بالتالي يحمي من الإصابة بالسكري
?يحسّن من عملية دوران الدم داخل الجسم ، وزيادة كمية الأوكسجين التي تصل إلى الدماغ وبالتالي يحميك من أمراض القلب ويزيد من سعة الرئة.
?يحافظ على قوة العظام والعضلات والمفاصل بالتالي يحمي عضلات الظهر من التشنجات
?وأخيراً ..عملية زيادة ضخ الدم في الجسم تعمل على زيادة نضارة البشرة ، حيث يزيد من عملية تجديد الخلايا وتخلصها من الجذور الحرة ، أي كأنك تقوم بعمل تنظيف داخلي لخلايا البشرة.
والآن ماذا تنتظر ؟ ما رأيك أن تبدأ علاقة حُب مع نفسك وتبدأ عهد جديد في تغيير طبيعة حياتك ، وكما أقول دوما إستثمر في صحتك فأنت الكسبان .
Related content
الفروق بين فيروس الأنفلونزا والكورونا المستجد تعتبر نزلات البرد والانفلونزا وال�...
4 weeks ago
إفتح فمك و أخرج لسانك هل سألت نفسك : لمـاذا يصر الأطباء أثناء زيارتنا لهم في العياد�...
3 weeks ago
ﻳﻘﻮﻝ اﻷﻃﺒّﺎء : ﺇﻥّ ﻓﺘﺤﺔ اﻟﺤﻨﺠﺮﺓ ﻗﺪ ﻗُﺪِّﺭَﺕْ ﺗﻘﺪﻳﺮاً ﺩﻗﻴﻘﺎً ﺟ�...
1 day ago
مأكولات تؤدي الى عسر الهضم في رمضان تجنبيها يعاني الكثير من الاشخاص من اضطرابات ف...
1 week ago
فوائد الحلبة السيطرة على مستويات السكر في دراسة صغيرة أجريت على مرضى السكري من ا�...
1 week ago