Warning (2) : Trying to access array offset on value of type bool [in /home/appsemql/geetmark.com/templates/Home/post.php, line 49]

فوائد المشي السحرية :

?من الناحية العقلية : يزيد من كفاءة الجهاز العصبي ويحفز الذاكرة وبالتالي يحميك من الزهايمر المبكر ويحسن المزاج لإنه ويزيد من إفراز الدوبامين والسيراتونين .

?يحميك من السرطان وبعض الدراسات أكدت فعالية ذلك وأهمها سرطان القولون وكذلك سرطان الثدي حيث يزيد من فعالية عمل الجهاز الهضمي.
وفِي دراسة نشرتها جامعة هارفارد على ٩٩٢ رجل مصاب بسرطان الأمعاء من الدرجة الثالثة وتعلمون خطر ذلك خضعوا إلى اكل صحي وممارسة رياضة المشي خمسة ايام في الإسبوع تقلصت نسبة الموت إلى ٤٢٪؜

?يحفز من عملية الإستقلاب بالتالي يعمل على حرق الدهون وتخفيض الوزن وهناك دراسات تقول إن مشي ٣٠ دقيقة يعادل ساعة رياضة في مركز لياقة ، وكذلك يحسّن من كفاءة البنكرياس بالتالي يحمي من الإصابة بالسكري

?يحسّن من عملية دوران الدم داخل الجسم ، وزيادة كمية الأوكسجين التي تصل إلى الدماغ وبالتالي يحميك من أمراض القلب ويزيد من سعة الرئة.

?يحافظ على قوة العظام والعضلات والمفاصل بالتالي يحمي عضلات الظهر من التشنجات

?وأخيراً ..عملية زيادة ضخ الدم في الجسم تعمل على زيادة نضارة البشرة ، حيث يزيد من عملية تجديد الخلايا وتخلصها من الجذور الحرة ، أي كأنك تقوم بعمل تنظيف داخلي لخلايا البشرة.

والآن ماذا تنتظر ؟ ما رأيك أن تبدأ علاقة حُب مع نفسك وتبدأ عهد جديد في تغيير طبيعة حياتك ، وكما أقول دوما إستثمر في صحتك فأنت الكسبان .