Warning (2) : Trying to access array offset on value of type bool [in /home/appsemql/geetmark.com/templates/Home/post.php, line 49]

Wamdah

1 week ago •

‏ممارسة الكارديو مثل المشي و الهرولة و الجري ٥ كيلومتر يوميًا
?تحسن صحة القلب والشرايين
?تزيد اللياقة التنفسية
?تحسن صحة الجسم عمومًا
"الماء الراكد يفسد"

?حاول الوصول ل٥ كم في ٥٠ دقيقة أو أقل
يمكن تقسيم التمرين على فترتين