4 weeks ago •
فوائد السمسم للعظام
يحتوي السمسم على الكالسيوم، والزنك، والفسفور، والحديد، والمغنيسيوم، وهذه المعادن مجتمعة تعمل بشكل فعّال على حماية العظام والمحافظة على سلامتها وصلابتها، فتقيها من الهشاشة والضعف والتخلخل. يحتوي السمسم على فيتامين د الذي له فائدة كبيرة في تقوية العظام. أفضل طريقة للحصول على الفائدة المرجوة من السمسم في تقوية العظام هي من خلال تناول ملعقة صغيرة على الريق في الصباح بطريقة السف، أو خلطه مع الزبادي وتناوله بالملعقة. يمكن أن نقوم بتفعيل السمسم في نظامنا الغذائيّ على نطاق واسع، وذلك من خلال إضافته إلى أنواع السلطات المختلفة التي نتناولها باستمرار، وأيضاً إضافتها لأطباق المقبّلات المختلفة وبهذه الطريقة نكون حصلنا على فوائده بطريقة أسهل وأسرع.
Related content
الفروق بين فيروس الأنفلونزا والكورونا المستجد تعتبر نزلات البرد والانفلونزا وال�...
3 weeks ago
إفتح فمك و أخرج لسانك هل سألت نفسك : لمـاذا يصر الأطباء أثناء زيارتنا لهم في العياد�...
2 weeks ago
ﻳﻘﻮﻝ اﻷﻃﺒّﺎء : ﺇﻥّ ﻓﺘﺤﺔ اﻟﺤﻨﺠﺮﺓ ﻗﺪ ﻗُﺪِّﺭَﺕْ ﺗﻘﺪﻳﺮاً ﺩﻗﻴﻘﺎً ﺟ�...
3 weeks ago
مأكولات تؤدي الى عسر الهضم في رمضان تجنبيها يعاني الكثير من الاشخاص من اضطرابات ف...
4 days ago
فوائد الحلبة السيطرة على مستويات السكر في دراسة صغيرة أجريت على مرضى السكري من ا�...
4 days ago