Wamdah Registered in معلومات صحية مفيدة

1 week ago •

‏ما أفضل وجبة قبل التمرين؟?
-إذا كانت قبل التمرين بنصف ساعة يفضل حصة فاكهه
-وإذا كانت قبل التمرين بساعتين يفضل وجبة رئيسيةمتكاملة
وما أفضل وجبة بعد التمرين مباشرة؟?
-وجبة غنية ببروتين عالي القيمة الحيوية
ليحدث أفضل استشفاء للعضلات وبالتالي تعطي الجسم القوام الممشوق
#ومضة_للتدريب