Warning (2) : Trying to access array offset on value of type bool [in /home/appsemql/geetmark.com/templates/Home/post.php, line 49]

يعتبر الزبيب مصدر جيد للحديد ✔️
فنصف كوب منه يحتوي على 1.4 ملليغرام من الحديد، وهو ما يشكل حوالي 7% من الاحتياج اليومي الموصى به لمعظم الإناث البالغات، و17% للرجال البالغين.