Warning (2) : Trying to access array offset on value of type bool [in /home/appsemql/geetmark.com/templates/Home/post.php, line 49]

لزيادة الحديد ونسبة امتصاصه في الدم عليك:
▪️ تناول الأطعمة المناسبة: مثل الاطعمة الغنية بفيتامين C، المأكولات البحرية واللحوم الحمراء، البقوليات، الخضراوات الخضراء ..
▪️ تناول مكملات الحديد: يمكنك الحصول على مكملات الحديد بعد التأكد من نقص كمية الحديد لديك واستشارة الطبيب.