GeetMark NEWS GeetMark https://GeetMark.com/ Sat, 20 Apr 2024 16:55:35 +0000 en hourly 1 إنفوجرافيك: أطعمة تحسن المزاج https://geetmark.com/article/21343 Wed, 17 Apr 2024 20:04:12 +0000 21343 عندما تشعر بالإحباط، قد يكون من المغري اللجوء إلى الطعام لرفع معنوياتك، ومع ذلك، فإن الأطعمة السكرية ذات السعرات الحرارية العالية التي يلجأ إليها الكثير من الناس لها عواقب سلبية، و... إنفوجرافيك: كيف تتجنب الصداع؟ https://geetmark.com/article/21344 Tue, 16 Apr 2024 21:19:08 +0000 21344 يعاني الكثيرون من الصداع خاصة مع انتهاء شهر رمضان وعدم السيطرة على أوقات النوم.ووجهت وزارة الصحة عددا من النصائح الصحية التي يجب اتباعها للوقاية من الصداع، مؤكدة أن التوقف المفاجئ... إنفوجرافيك: عادات تحسن الصحة https://geetmark.com/article/20453 Sun, 31 Mar 2024 23:24:19 +0000 20453 في وسط الحياة اليومية المزدحمة، من السهل التغاضي عن الصحة والرفاهية الجسدية، فبحسب ما نشرته صحيفة Times of India فإن الاعتناء بالذات مهم للشخص نفسه، علاوة على أنه يصبح قدوة لكل من... إنفوجرافيك: الصيام يحسن المزاج https://geetmark.com/article/20454 Sat, 30 Mar 2024 22:33:33 +0000 20454 يعود الصيام خلال رمضان بآثار إيجابية عدة على الصحة، عند القيام به بشكل صحيح.ووفقا لما ذكره الموقع الرسمي لمنظمة الصحة العالمية (WHO) تشير الأدلة إلى أن الصيام معزز للصحة النفسية وا... إنفوجرافيك: ممارسات رمضانية خاطئة https://geetmark.com/article/20227 Wed, 27 Mar 2024 22:09:44 +0000 20227 فيما توجد ممارسات خاطئة لبعض الناس خلال تحضيرهم الوجبات في رمضان، وتؤثر سلبا على صحتهم الجسدية، هناك نصائح عدة تقلل من هذه العادات السيئة للظفر بصوم صحي وإفطار شهي.الإقلال من التوا... إنفوجرافيك: التقليل من الجوع https://geetmark.com/article/20123 Tue, 26 Mar 2024 19:18:29 +0000 20123 الشعور بالجوع هو علامة طبيعية من جسمك، ويدل على أن الوقت قد حان لتناول الطعام مرة أخرى، إلا أنه ليس من الممتع أن تشعر بالجوع باستمرار، خاصة إذا كنت قد انتهيت للتو من تناول الوجبة،... إنفوجرافيك: زيادة التحصيل الدراسي https://geetmark.com/article/19697 Sat, 23 Mar 2024 20:43:31 +0000 19697 ينتاب القلق كثيرا من الطلاب نتيجة الدراسة في رمضان، ويعتقد غالبيتهم أن الصيام يؤثر سلبا على التحصيل الدراسي، ويتسبب ففي انخفاض مستوى الإنجاز، إلا أن الجسم في الحقيقة لا يستنفد مخزو... إنفوجرافيك: أكبر منتجي الكاكاو https://geetmark.com/article/19698 Wed, 20 Mar 2024 23:37:30 +0000 19698 تعد منطقة غرب أفريقيا موطنا لأكبر الدول المنتجة للكاكاو في جميع أنحاء العالم، حيث بلغ إنتاجها 3.9 ملايين طن في عام 2022.في الواقع، هناك حوالي مليون مزارع في ساحل العاج يوردون الكاك... إنفوجرافيك: نصائح للحمل الصحي https://geetmark.com/article/19401 Sun, 17 Mar 2024 22:49:56 +0000 19401 تحتاج المرأة الحامل إلى عناية خلال فترة حملها، وتزيد حاجتها لتلك العناية إن وافق حملها شهر رمضان، لأن الصوم ربما يكون متعبا للنساء اللواتي لديهن بعض المشاكل الصحية التي تتطلب مراجع... إنفوجرافيك: المشي أثناء الصيام https://geetmark.com/article/19402 Sat, 16 Mar 2024 19:44:33 +0000 19402 تصنف رياضة المشي ضمن الأنشطة البسيطة والفعالة التي تعود بالكثير من الفوائد على الجسم، مثل الوقاية من بعض الأمراض وتحسين جودة الحياة وتقوية المناعة.ولا يعد الصوم سببا للتكاسل عنها،... إنفوجرافيك: نصائح لنوم مريح https://geetmark.com/article/19076 Wed, 13 Mar 2024 22:45:42 +0000 19076 تكثر اضطرابات النوم خلال شهر رمضان نتيجة عدم انتظام الساعة البيولوجية للجسم، بسبب تغير الروتين اليومي وإدراج بعضهم للسهر ضمن جدولهم، مما يؤثر على معدل جودة النوم ويقلل نسبة الحصول... إنفوجرافيك: قواعد السحور الصحي https://geetmark.com/article/19077 Tue, 12 Mar 2024 21:06:03 +0000 19077 تشكل وجبة السحور أهمية بالغة لدى الصائم، وتعد ركيزة أساسية للتقوية على الصيام وإكمال اليوم الرمضاني بهمة ونشاط وقدرة على الاحتمال والقيام بالعبادات التي يزاولها الصائم، وتوجد 4 قوا... إنفوجرافيك: كيف تعزز الكولاجين؟ https://geetmark.com/article/18736 Sat, 09 Mar 2024 19:32:17 +0000 18736 تنخفض قدرة الجسم على إنتاج الكولاجين مع التقدم بالعمر، وتفقد البشرة نسبة 1% من طاقتها في هذا المجال كل عام بدءا من سن الـ30.ويمكن التعويض خلال تبني نظام غذائي يحوي أطعمة تتمتع بقدر... إنفوجرافيك: كيف تتخلص من الدهون؟ https://geetmark.com/article/18487 Wed, 06 Mar 2024 19:16:22 +0000 18487 يساعد التخلص من الدهون الزائدة على الوقاية من احتمالات الإصابة بكثير من الأمراض.وحسبما جاء في تقرير نشره موقع Money Control، فإن هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن يساعد تناو... إنفوجرافيك: الشاي يؤخر الشيخوخة https://geetmark.com/article/18488 Tue, 05 Mar 2024 20:10:23 +0000 18488 زعمت دراسة صينية أن تناول 3 أكواب من الشاي بانتظام قد يؤخر الشيخوخة.وفي البحث الذي نشر في مجلة «لانسيت» اكتشف باحثون من جامعة سيتشوان الصينية أن بعض المركبات الكيميائية التي تسمى «... إنفوجرافيك: الصوديوم والبوتاسيوم https://geetmark.com/article/18225 Mon, 04 Mar 2024 18:21:54 +0000 18225 تعد حالات ارتفاع ضغط الدم شائعة للغاية، إلا أن غالبية الناس يغفلون عنها لأنها نادر ما ترتبط بأعراض واضحة.ووفقا لكلية هارفارد للصحة العامة، يلعب معدنان دورا رئيسا في تنظيم ضغط الدم... إنفوجرافيك: السكريات وحصوات الكلى https://geetmark.com/article/18226 Sun, 03 Mar 2024 18:19:22 +0000 18226 وجد باحثون أنه من بين أكثر من 28000 بالغ في الولايات المتحدة، كان الأشخاص الذين يتناولون الكثير من السكريات في نظامهم الغذائي، أكثر عرضة للإصابة بحصوات الكلى.ووفقا لدراسة نشرت نتائ... إنفوجرافيك: خطورة التفكير الزائد https://geetmark.com/article/17970 Tue, 27 Feb 2024 20:06:46 +0000 17970 أشار تقرير نشره موقع «هيلث شوتس» إلى أن التفكير المفرط في قضايا محددة أو مشاكل بعينها يؤدي إلى مشاكل صحية للشخص.وخلص التقرير إلى توجيه عدة نصائح وتوصيات للناس من أجل المساعدة على ا... إنفوجرافيك: الكاكاو يحسن المزاج https://geetmark.com/article/17971 Mon, 26 Feb 2024 19:17:45 +0000 17971 يتمتع مشروب الكاكاو الساخن بشعبية كبيرة في معظم أنحاء العالم، وهو مشروب شتوي محبوب ومصدر للراحة والدفء خلال فصل الشتاء، إلى جانب أنه يحسن المزاج.ويحوي مجموعة من العناصر الغذائية وا... إنفوجرافيك: الكينوا تعزز الشبع https://geetmark.com/article/17797 Sun, 25 Feb 2024 19:20:59 +0000 17797 الكينوا من أنواع الحبوب رائجة الاستخدام والخالية من الغلوتين، استخدمت كغذاء لأكثر من 8000 عام، وكانت محصولا أساسيا لحضارة الإنكا، وأصبحت شائعة في العديد من مناطق العالم لفوائدها ال...