‏إذا كنت تعاني من الشد العضلي بعد التمرين، أو آلام عرق النسا
جرب هذه الوضعية لفترة قصيرة يوميًا.. نصف دقيقة لدقيقة لكل قدم
ممتازة في تخفيف آلام عضلات الفخذين و الظهر ?

‎‎#ساعة_تمرين