ونمو الوعي وتزكیة النفس تطویر الذات الحضور والملاحظة .. ھما أساس
..
!! دونھما تضیع جھودك ھباء
الحضور : التواجد والتركیز اغلب وقتك في اللحظة الحالیة بلا انزعاج من
.. حدث ماضي او قلق من حدث مستقبلي
الملاحظة : ھي مراقبة سلوكك وتصرفك وتصرفات الاخرین في كل
موقف دون اصدار حكم وكأنك شاھد .. مع التسلیم والتصرف في اللحظة
.حسب افضل احتمال متاح لك