التدمير الذاتي ?

☆ لماذا أنجذب دائما عكس ما أريد ؟؟
☆ لماذا أجد كل أموري معقدة و كأنني شخص به نحس ؟؟
☆ لماذا أشعر أني أنجذب فقط للأحداث السلبية ؟؟
☆ لماذا بعد أن أقترب من الهدف يضيع مني مره أخرى و يتحقق لغيري ؟؟

#الإجابة : ( إنه التدمير ااذاتي )

#أعراض التدمير الذاتي :

يطلق البعض على التدمير الذاتي وصفا" :
...( أنك تطعن ذاتك في الظهر )
أو ( أنك تطلق النار على قدميك )

هي سلوكيات يقوم بها الشخص، تؤدي إلى فقدان أو ضياع لشيء كان يرغب أو يعمل للحصول عليه.

???
#فيما يلي عدد من #الأعراض أو #الطرق الأكثر شيوعاً التي ندمر أنفسنا بها ذاتياً لكي نتجنبها :

1- التأخر على المواعيد خصوصاً الهامة منها.
2- عدم التحضير بالشكل الكافي للاجتماعات الهامة أو لتقديم عرض مهم.
3- أن تسهر لوقت متأخر قبل اجتماع أو حدث مهمة .
4- أن تمرض أو تتكاسل في المناسبات الهامة .
5- الانتظار حتى آخر لحظة للاستعداد أو البدء في أي مشروع مهم ..
6- عدم الالتزام بتطبيق الحمية أو البرامج الرياضية .
7- الإسراف في الطعام وخاصة الغير صحي.
8- عدم الاهتمام بالمهام الموكلة إليك و التبرير للذات بقول: ( لن أفعل شيء لا أحبه) .
9- التبرير للسلوكيات الخاطئة: لا يمكن لأحد أن يطلب مني ماذا أفعل أو يقرر عني، وحدي أتخذ قراراتي" أو تبريرات مثل " أنا أستحق مكافأة نفسي بهذه الشوكولا .
10- الإقبال على تحديات كبيرة أو على مهام ضخمة بدون تدرج .
11- الادمان على مواد معينة ، الفوضى ، التسويف .
12- تفضيل صحبة أناس لا يدعمونك لكي تقدم أفضل ما عندك و لا يساعدوك على أن تكون أفضل (أسموهم : الصحبة السامّة)
13- الكذب، ثم محاولة تغطية الكذبة ..
14- الخداع و أهمه خداع الذات ..
15- التخلي والاستسلام وتطبيق مبدأ "لماذا علي أن أقلق أو أنغص حياتي ؟؟

??
#كيف_نحصن_أنفسنا_من_هذه_السلبيات ..؟!
أشخاصا كانت و أماكنا و أفعالا ...!

1- يجب أن تملك القدرة على اتخاذ القرارات الرفض و القبول ..( شخصية قوية) ..

2- يجب أن تعرف أن كل موضوع ليس قابل للنقاش ..( ذكاء )..

3- يجب أن لا تنزل إلى مستويات دنيوية من الكلام و التعامل ..( رقي )..

4- يجب أن تتجنب الأماكن التي يكثر فيها الضجيج ..( راحة البال )..

5- يجب أن لا نتكلم بصوت عال أبدا ..( طمأنينة )..

6- يجب أن لا نمنح الآخر فرصة التطاول علينا .. ( وقار )..

7- يجب أن نتفادى كثرة المزاح ..( جدية )..

8- يجب أن نصنع حول أنفسنا هالة تحمينا و ذلك باحترام و تقدير أنفسنا ..( تميز )..

9 - يجب أن نفرق بين الواجبات و الحقوق ..( عدل ) ..

10- يجب أن نمنع الآخر في التحكم ب حياتنا ..( حرية ) ..

12- يجب الاستفادة من تجاربنا و تجارب الآخرين و مجالسة الإيجابيين و الصالحين و إتقان السمع و الفهم و الكلام الموجز المفيد.