7 عادات يومية تعجل من شيخوختك .. أهمها "طريقة نومك"
------
مضغ الطعام والتحدث في الهاتف وعدم ارتداء النظارات الشمسية، كلها أمور عادية وتدخل ضمن الروتين اليومي لمعظمنا، لكن هل يمكن أن تسبب هذه الأمور أضراراً صحية لبشرتنا؟
وفقّا لموقع "برايت سايد" الأمريكي الخاص بالمنوعات، 7 عادات يومية تجعل شكلك يبدو أكبر من عمرك بـ10 سنوات.
1- طريقة النوم
عندما تنام على بطنك، أوعلى أحد جانبي وجهك، يؤدي هذا الوضع إلى توتر عضلات رقبتك وكتفك بالإضافة إلى قلة تدفق الدم إلى دماغك، إضافة إلى ظهور الهالات السوداء تحت عينيك وتورم في وجهك.
لذا حاول النوم على ظهرك أو على جانبك ، ولكن ليس طوال الوقت، لأنه يمكن أن يغير شكل وجهك.
كما أن اختبار الوسادة المناسبة، والتي تجعل رقبتك مستقيمة، هو أملر مفيد لبشرتك، كما يؤخر من ظهور التجاعيد على وجهك ورقبتك خاصة.
2- عدم استخدام النظارات الشمسية
الحماية المناسبة من الشمس هي سر البشرة الصحية، إضافة إلى أن الجلد حول عينيك نحيف للغاية، وهذا هو السبب في أنه يمكن بسهولة الحصول أن تظهر تجاعيد حول العين، لذا يجب ارتداء النظارات الشمسية خلال الأيام المشمسة، حتى في الشتاء.
3- مضغ الطعام
إذا كنت دائما تمضغ على جانب واحد، يمكن أن يؤدي إلى عدم التماثل في وجهك لأن عضلاتك على جانب واحد تضعف بينما تنحني دائما عضلات الطرف الآخر.
4- التحدث على الهاتف
من خلال حمل هاتفك بين أذنك وكتفك، يتسبب ذلك في ظهور تجاعيد العنق، إذا كنت تتحدث غالبًا على الهاتف، فيفضل استخدام سماعات الرأس أو سماعات الهاتف.
5- وضع اليد على الذقن
عندما تجلس أمام الكمبيوتر أو عندما تقرأ، إذا كنت معتادًا على وضع يدك على ذقنك ، حاول أن تفعل ذلك بشكل أقل، ويبدأ جلد في الترهل مع ظهور التجاعيد المبكرة.
6- حمام ساخن طويل
على الرغم من أن حمام الساخن يريحك بشكل جيد، إذا كنت تأخذه كثيرًات، فإنها قد تؤثر على بشرتك. وذلك لأن الطبقة العلوية من البشرة يتم تدميرها، وهذا بدوره يؤدي إلى جفاف الجلد، لهذا السبب يجب أن تحاول عدم المبالغة في أخذ حمام ماء ساخن.
7- تشغيل التكييف
مكيفات الهواء تأخذ الرطوبة من الجو، مما يؤثر على الجلد ليصبح أكثر جفافًا، لهذا السبب يجب ألا تنسى ترطيب بشرتك جيدًا، ولا تعتمد على التكييف طوال الوقت
*-من أبرز الأسباب التي تُساعد الفرد على تطوير مهاراته الشخصية بمختلف مجالات حياته :*
١- الاقتناع بأن الفشل خلال المحاولات الأولى لا يعني الإخفاق أو النهاية .
٢- الاقتناع بأن لكل مشكلة تواجهه حل.
٣- الاقتناع بأن الفرد يبادر بنفسه ولا ينتظر تحرك الآخرين من حوله حتى يبدأ يخطو ثم يخطو ثم يستمر ثم يواصل ثم يحاول ثم يثابر ثم بتبصر ثم يتصبر ثم يعمل بكل جهده وطاقته ثم يصل ويحقق حلمه وطموحه ومراده ويصير المستحيل حقيقة .
* كيف تخرج المحاسن من الناس السيئين؟* تأليف: ريك برينكمان وريك كيرشنير
#أسباب.فشل.التحكم.بالأفكار هناك بعض الشخصيات التي تفشل في التحكّم بالأفكار ، وهي : 1⃣ شخصية.الناقد.الذاتي.tt هو الشخص الذي يسيء دائماً لنفسه ، وغالباً ما يقارن نفسه بالآخرين ، ويعايش التجارب المؤلمة التي
#عوامل_النجاح_في_الحياة 1⃣ اتق الله واملأ قلبك بمحبته عز وجل ومحبة رسوله -صلى الله عليه وسلّم- ، فالله تعالى وعد المتقين بالرزق والخروج من المشاكل والمآزق والشعور بنعيم الدنيا والآخرة. 2⃣ ابتعد عن
سبعة صفات للشخصية الإيجابية 1- مرونة التفكير : #رسائل_ايجابيه الشخص الأكثر مرونة في التفكير هو الأكثر سيطرة على المواقف الصعبة وهو الأسرع أيضا في تحقيق هدفه #رسائل_ايجابيه 2- لديه هدف واضح : الشخص
كيف تكون شخصا قياديا ؟ ؟؟؟ يسعى كل شخص جاهدا لتقوية شخصيته وتعزيزها باستمرار مع تقدم سنه ، وذلك بالمزيد من في معرفة الشخص لنفسه والمزيد في المعرفة عن طريق الدراسة
قدَّم الدكتور طارق السويدان29 نصيحة للشباب خلال محاضرة ألقاها في مدينة إسطنبول، قال إنها الأخيرة في مسيرته لـ"أسباب صحية".. وتتضمن "خلاصة" تجربته في الحياة. وجاءت المحاضرة بعنوان "نصائح لنفسي لو عاد بي
راحة نفسية 1_هناك أشخاص ، عندما نحاول أن نكون الأقرب لهم ، نصبح الأقل قيمة عندهم ، وإذا إبتعدنا ، شعروا بقيمتنا 2_: عدم تقبل أحد الأشخاص لك لا يعني أنك
* الوصايا العشر .... ل ستيفن كوفي - الناس غير منطقيين و لا تهمهم إلا مصلحتهم ، أحِبهم على أية حال......!! - إذا فعلت الخير سيتهمك الناس بأن لك دوافع أنانية خفية ، افعل
التدمير الذاتي ? ☆ لماذا أنجذب دائما عكس ما أريد ؟؟ ☆ لماذا أجد كل أموري معقدة و كأنني شخص به نحس ؟؟ ☆ لماذا أشعر أني أنجذب فقط للأحداث
التوقف للتفكير هو أحد أكثر الأنشطة القيمة التي يستطيع الناس أن يقوموا بها لنموهم لأنه يسمح لهم بالتأكد من مشيهم بالطريق الصحيح
الجميع يريد العيش على قمة الجبل، غير مدركين ان سر السعادة تكمن في تسلقه . - ماركيز
مراحل ستمر في طريقك نحو النجاح ✨? في البداية يتجاهلونك .. ثم يسخرون منك .. ثم يحاربونك .. ثم ياصديقي تنتصر ..
إن العقل يجد بعض الصعوبة في تقبل فكرة وجود شيء لا يمكن تفسيره، لكنه يمتلك دافعاً جنونيّاً لتفسيره ... فإن لم يفسِّر، عندها يشطح في تفسيره على الأقل! لهذا، أي شيء
التعليمُ، عندنا، والدروسُ الخصوصية لا تُعَلِّم الطالبَ شيئاً، إذ إن المهارة الأساسية التي يَكْتسبها هي مهارة اجتياز الامتحانات! وهذا أمرٌ مُعَادٍ للفكر والإبداع، والعقلُ فيه مجردُ آلةٍ تَرْصُد وتُسَجل، وليس
اجعل لك هدفٍ
معظم مشاكلنا النفسية اتخلقت في فترة طفولتنا طفولتنا هي الأساس والقاعدة اللي اتشكل عليها إدراكنا ومشاعرنا أقل كلمة وأبسط سلوك بيكون ليهم دور كبير في تشكيل شخصية الطفل والتأثير على سلامته النفسية
* حقائق في علم النفس * *✏ نفسياً إنعدام الرغبة في التحدث مع أقرب شخص لقلبك والذي كنت في قمة سعادتك عندما تتحدث معه يدل على أن علاقتكم وصلت إلى
تَظلُّ الفكرةُ حبيسةَ العقلِ إلى أنْ تَستفزَّها الأحداث، وتُمعِنُ الفكرةُ في التبلوُرِ حتى تَستحيلَ عقيدةً راسخةً ثابتة، وحينئذٍ لا تستطيعُ أعظمُ القُوَى أنْ تَمحوَ ما اتَّخذَ مِنَ القُلوبِ والعُقولِ بيتًا
اعلم جيدا انك تعرضت لقصة في حياتك ، لموقف لا يمكنك أن تنساه ، لحديث لا يغيب عن ذهنك ... لكنني ساظل اقول لك : لا بد ان يأتي
لا تغير طبعك لترضيهم لا تبدل صوتك لتعجبهم لا تخالف مبدئك لتوافقهم ، لا تتصنع لرضاهم انت لك بصمة عـش بما يـرضيك". ? ??????
