Wamdah Registered in معلومات صحية مفيدة

3 weeks ago •

‏?يجب أن تحصل علىى نوم صحى وعميق ومريح حتى تستيقظ فى نشاط وحيوية? تناول هذه الأطعمة قبل النوم??
الموز?غنى بالبوتاسيوم والماغنسيوم اللى بيساعدو على ارتخاء العضلات?
اللبن ?ويعمل أيضا على تهدئة الأعصاب ?
كذلك اللوز والعسل ?والشوفان والكيوى ?
#ومضة_للتدريب#تحدي_90_يوم