🌟🌟طرق مفيدة للتعامل مع القلق🌟

اقنع عقلك أنك بأمان النصيحة الأكثر شيوعًا للتحكم في القلق هي تهدئة الجهاز العصبي باستخدام التنفس الحجابي (التنفس العميق). ...

تدرب على التفكير الإيجابي إذا كنت تشعر بالقلق، تحرك. ...

استخدم التدوين لإخراج مشاعرك ...

تقبل أنك غير قادر على التحكم بكل شيء ...

تعوّد على الخوف