Endors toi avec un rêve et réveille toi avec un objectif.
.
.
.
#laformepourtous #indyggo #prenezsoindevous #citation #motivation #motivationalquotes #quotes #remiseenforme #santé #bienêtre #aiderlesautres #health #healthylifestyl…

* معلومات مفيدة جدا حول الرمان

** ماذا تحتوي حبة الرمان ؟
١٠٠ غرام من حبوب الرمان يحتوي على الألياف وفيتامينات A , C , E , K وكذلك تحتوي على الفوليك وعلى كمية زاخرة من المعادن كالمغنيسيوم والمنغنيز والفسفور والحديد والسلينيوم والزنك والنحاس والكالسيوم وتذكروا أهمية هذه المعادن في عمل الهرمونات والأنزيمات المهمة للجسم ، وكمية السعرات الحرارية لا تتعدي ٨٠ سعرة حرارية ، بينما قطعة الكيك قد تصل إلى ٣٠٠ سعرة حرارية وأكثر ..!

** أما أهم مضادات الأكسدة الموجودة فيها فهي :
Punicalagins و Punicic acid وهناك مئات الدراسات التي إهتمت بدراسة تأثير هذين المركبين وأهميتهما في الحماية من الأمراض ، حتى إن تم تصنيف عصير الرمان يتفوق بفائدته على الشاي الأخضر

** فوائد الرمان التي ستحميك لاحقاً :
☘️ يساعد في الوقاية ومقاومة سرطان البروستات ، وفي دراسة أجريت على المرضى وجدوا إن كأس من عصير الرمان يطيل من PSA doubling time وهذا المؤشر المهم لكشف سرطان البروستات ، علماً إن سرطان البروستات هو الأعلى انتشارا بين الرجال
☘️ يساعد على الوقاية من سرطان الثدي
☘️يساعد على تخفيض ضغط الدم ويحمي من أمراض
القلب
☘️ يساعد على الحماية من الإلتهابات وإلتهابات المفاصل
☘️ مضاد للبكتيريا والفطريات وأهمها خمائر الكنديدا التي تصيب النساء عادة
☘️يزيد من فعالية الذاكرة وبالتالي أثبتت دراسات على مضادات الأكسدة التي يحتويها إنه يحمي من الزهايمر
☘️ خافض للكوليسترول الضار
☘️ يزيد من نشاط الجسم خصوصا في ممارسة الألعاب الرياضية أذا تم شرب كأس قبل ٣٠ دقيقة من ممارسة الرياضات
☘️ مضاد للشيخوخة بسبب غناه بفيتامينات C و ِE
☘️مفيد جدا لتحسين عمليات الهضم.
لذلك لا تحرم نفسك من الإستفادة من هذه الفاكهة الغنية والتي تتوافر في بلداننا العربية وتعتبر من أفضل الأنواع .

#antioxidants #healthyfood #healthylifestyle ##fruit #cancer #cancerprevention