Wamdah

1 day ago •

‏أفضل سناك بعد التمرين هو الغني بالبروتين?
?تناول (الألبان، البيض، اللحوم)
لأنها تساعد على استشفاء العضلات وإعادة بنائها

?تفضل الألبان في وجبات بعد التمرين لأن بروتين الألبان سهل الامتصاص
#ومضة_للتدريب#أسبوع_الأبطال_5كم#تحدي_90_يوم