Warning (2) : Trying to access array offset on value of type bool [in /home/appsemql/geetmark.com/templates/Home/post.php, line 49]

قواعد الدايت ال 30 :

1- افطر قبل ما تنزل ☀️☀️
2- قله الاكل مش بتخسس?
3- حط هدف ?
4- دائما معك فاكهة ومكسرات وانت بره علشان لو جوعت???
5- كل خضار و فاكهة ?????
6-أشرب ماية كتيير?
7- التزم بنظام الاكل?‍♀️
8- أعمل رياضةاااااي رياضة?️‍♀️
9- متلغبطش في الفري?
10- نظم مواعيد أكلك⏱
11- قلل سكر و ملح ❌
12- الدايت مش حرمان ?
13- ضبط مواعيد النوم?
14- كل 5 وجبات?
15- ابعد عن الاكل المُصنع" المعلب"??
16- كل في طبق صغير?
17- ابعد عن المعجنات?????
18- غير نظرتك للأكل ?
19- اشغل وقتك⏱
20- شوية اراده والصبر??
21- بطل الأكل من برا?
22- الدايت نظام صحي مش حاجة مؤقتة??‍♀️
23- السلطة حلوة كل سلطة?
24- بيض و شوفان كتير بقي الفترة دي?
25- خس لنفسك?
26- التزم بنظامك لحياتك?
27- اتفرج علي صور ناس قدرت توصل لهدفها ?
28- اشرب شاي اخضر ?
29 -بطل تعمل دايت عشوائي ياااااا عشوائي??
30 -اقرأ كتير عن التغذية?#