1 week ago •
كوتش هو انا محتاج كام جرام بروتين في اليوم ؟
كوباية قهوة بقي واسمع كويس ?
?بص بقي الانسان العادي (اللي مبينزلش الجيم ) محتاج من 0.8 او 1 جرام بروتين لكل كيلو جرام من وزنه مثلا (واحد وزنه 80 كيلو هنضرب 80× 1
يبقي هو محتاج 80 جرام بروتين في اليوم )
??????????
طب اللي عايز يعمل عضلات بقي
فهو محتاج 2 الي 2.5 جرام بروتين لكل كيلو جرام من وزنه ? يعني لو هو وزنه 80 كيلو هنضرب 80× 2 يبقي هو محتاج 160 جرام بروتين في اليوم
Likes
comment
Share
Related content
✓ لاتستسلم قاوم حتى النهاية ، بالتوفيق للجميع .
2 weeks ago
اخطاء تجنب الوقوع فيها..⁉️✋✋✋ 1 - عندما تتمرن في فصل الشتاء..?. ?️ يجب عليك دائما ا...
3 weeks ago
قائمة الممنوعات : ❎❌ ?ممنوع تلغي وجبه الفطار او الغداء ?ممنوع تأخر ال...
2 weeks ago
قوانين ارنولد الستة للنجاح هي : ١- الثقة بالنفس ٢- اكسر جميع القوانين و فكر بطرق جدي�...
1 day ago
? لكى تحصل على عضله بنش قويه وضخمه ومتناسقه ✔لابد من معرفه التشريح العضلى لكى تكون ...
3 days ago