Warning (2) : Trying to access array offset on value of type bool [in /home/appsemql/geetmark.com/templates/Home/post.php, line 49]

كوتش هو انا محتاج كام جرام بروتين في اليوم ؟
كوباية قهوة بقي واسمع كويس ?
?بص بقي الانسان العادي (اللي مبينزلش الجيم ) محتاج من 0.8 او 1 جرام بروتين لكل كيلو جرام من وزنه مثلا (واحد وزنه 80 كيلو هنضرب 80× 1
يبقي هو محتاج 80 جرام بروتين في اليوم )
??????????
طب اللي عايز يعمل عضلات بقي
فهو محتاج 2 الي 2.5 جرام بروتين لكل كيلو جرام من وزنه ? يعني لو هو وزنه 80 كيلو هنضرب 80× 2 يبقي هو محتاج 160 جرام بروتين في اليوم