#الرياضة تقاوم سرطان الثدي


لماذا الرياضة مهمة ؟ وألم نتعلم إن العقل السليم في الجسم السليم !
العديد من الدراسات اثبتت أهمية الحركة في مقاومة السرطان والعديد من الأمراض ..
قد يرى البعض هذا كلام روتيني ممل!
ولكن لو تخيلنا أهمية الحركة في حماية أجسامنا من العديد من القنابل الموقوتة التي تسري في الدم ، مثلا ...
الرياضة تؤثر على عمل جينات معينة بإيقافها او تشغيلها وخصوصا تلك المرتبطة بالإستقلاب وهدم الدهون والتقليل من الجذور الحرة التي تؤدي إلى تحطم المادة الوراثية وتتسبب بالطفرات التي تؤدي إلى العديد من الأمراض ومنها السرطان ..!
أثبتت دراسات ضخمة إن النساء اللواتي يمارسن الرياضة بإنتظام هم أقل عرضة للإصابة بسرطان الثدي ..

.
?ما هو نوع الرياضة التي يجب أن أقوم بها ؟
المشي السريع ، السباحة ، قيادة الدراجة ، الرقص ، تسلق الجبال ....

?كم من الوقت يلزم لرياضة فاعلة ؟
ثلاثين دقيقة يوميا كافية لتقوم بالتأثير على عملية التعبير الجيني وإكساب الجسم طاقة للقيام بالفعاليات الحيوية الدقيقة

هذا و أثبتت دراسة اخرى اهمية ممارسة الرياضة لدى السيدات في سن اليأس مما يقلل من فرص الإصابة بسرطان الثدي وكذلك تخفيض مستوى هرمون الإستروجين في الدم .
أما في حالة من يعانين من سرطان الثدي فإن ممارسة الرياضة تزيد من قدرة الجسم على التجاوب مع العلاج وكذلك ترفع من مستوى الحالة النفسية الجيدة مما يؤدي إلى التقليل من إفراز هرمون الكورتيزون وبالتالي يزيد من فعالية جهاز المناعة.

سيدتي تذكري إن عاداتك الصحية السليمة لها الأثر الكبير على فعالية جيناتك وحماية صحتك وصحة إبناءك

#علياء_كيوان
#سرطان_الثدي
#breastcancerawareness
#breastcancer