Wamdah

1 week ago •

‏بروز البطن أساسه: الافراط في السكريات الخمول، الأكل الليلي، اضطراب النوم، التوتر والاكتئاب.
حلول:
1️⃣ ‎#اقطع_السكر أو قلله قدر المستطاع.
2️⃣ مارس ‎#المشي على معدة فارغة.
3️⃣ قاوم التوتر وعدّل نومك.
ستجد تأثير واضح على محيط خصرك.
#ومضة_للتدريب#سبعة_أيام_بدون_سكر