‏بروز البطن أساسه: الافراط في السكريات الخمول، الأكل الليلي، اضطراب النوم، التوتر والاكتئاب.
حلول:
1️⃣ ‎#اقطع_السكر أو قلله قدر المستطاع.
2️⃣ مارس ‎#المشي على معدة فارغة.
3️⃣ قاوم التوتر وعدّل نومك.
ستجد تأثير واضح على محيط خصرك.
‎#ومضة_للتدريب ‎#سبعة_أيام_بدون_سكر

إنفوجرافيك: نصائح المشي لكبار السن #إنفوجرافيك #المشي #Infographic

#انفوجرافيك كيف يساعد المشي على تخفيف التوتر وتعزيز الصحة النفسية #المشي_للصحة #تعزيز_الصحة by ❦