#إنتشار_فيروس_كورونا

#Coronavirus

يا ترى مع هذا الخوف الكبير من إنتشار وباء لفيروس متحول ! ، خطير هل سيدخل معارضي اللقاحات ليرفعوا شعارات مناهضة ويقولوا إنها مؤامرة من شركات الأدوية !. ، الوباء ينتشر فعلياً بالصين !
حاليا اعلن الإتحاد الأوروبي عن وجود ثلاث حالات في فرنسا ! .
وهناك حالات في تايلاند وفيتنام وسينغافورة وروسيا.

الوضع مرعب وأعراض الإصابة بالفيروس التي تشبه الإنفلونزا إلى الإصابة بإلتهاب رئوي. وضيق تنفس يحتاج إلى أجهزة مستشفى للإنعاش!.
لا يوجد لقاح فعلي أو علاج للفيروس حتى الآن، حالة ترقب بالمستشفيات الكبيرة لأي حالة طواريء تأتي مصابة بالإنفلونزا !.

#الإصابة
سهلة وتنتقل بسهولة بالنفس واللمس
حضانة الفيروس سبعة أيام بدأً من العدوى إلى ظهور الأعراض !.

#الأعراض
- حمى
- سعال ، سيلان أنف
- إلتهاب الحنجرة
-إلتهاب رئوي
- ضيق تنفس
يعد الشخص معدي بحال الإصابة المرض

#فيزوس_كورونا؟
هو فيروس سلالة جديدة مِن فيروسات كورونا أو بالعربية التاجية تدعى nC0V ولا يوجد إلى الآن لقاح.

#الإحتياطات_الوقائية
☘️غسل اليدين جيداً بالماء والصابون المعقم بشكل متكرر وإستخدام جل التعقيم خصوصا عند الخروج
☘️تجنب الإقتراب من أي شخص عليه أعراض انفلونزا أو لبس كمامات وقائية
☘️طبخ اللحوم وتجنب اكل أي مصدر حيواني نيء
☘️تجنب الإقتراب من الحيوانات سواء حدائق حيوانات أو مزارع أو محلات اللحوم لإنها ناقلة للفيروس
☘️تجنب مناطق الإزدحام وملامسة أسطح خارجية مثل الموجودة في المواصلات والأبواب
☘️حذرت هيئة الصحة العالمية من زيارة الصين بالوقت الحالي كإجراء إحترازي!.

السلامة مطلوبة والوقاية خير من قنطار علاج والله يبعد عنا وعنكم المرض !


**تحديث ١
بالنسبة للسعودية هناك اخبار تحدثت عن حالة ممرضة هندية مصابة بالكورونا على العربية وهناك اخبار تنفي ، ننتظر تأكيد الحالات من WHOرسمياً.

**تحديث ٢
تختلف الإصابة بهذا الفيروس عن باقي أنواع الإنفلونزا بإرتفاع درجات الحرارة وصعوبة بالتنفس وإلتهاب رئة pneumonia

**تحديث٣
الحالات في ألمانيا والنمسا مجرد إشتباه وأثبتت الفحوصات خلو المرضى من فيروس كورونا

حقائـق واقعيـة في علـم النفـس

1- ‏نفسياً....!
كتمان الأسرار "ثقيل" على النفس ، ويحتاج إلى شخصية كتومه وذات بأس شديد ، أما الشخصيات المزاجية والمشتتة والمزعزعة لا تتحمل ثقل كتمها .

2- ‏نفسياً....!
٪30 من الأشخاص يحبون رائحة البنزين ويشعرون بالمتعة أثناء شمهّا وهؤلاء أكثر عُرضة للإدمان والإنحراف في حياتهم لأن ادمغتهم مهيئة بيولوجيا لإيجاد المتعة في إدمان الأشياء بغض النظر عن العواقب ولذلك فهم مطالبون بأخذ الحذر أكثر من غيرهم .

3- نفسياً....!

#أهم_أسباب_فشل_العلاقة_الزوجية :

• حب التملك
• الشكك او المراقبه
• تقييد الحرية
• التدخل في ادق التفاصيل
• كثرة اللوم والعتاب على اصغر الأشياء
• التدقيق وتتبع الأخطاء
• كشف الأسرار
• السماح لأطراف خارجية التحكم بالعلاقة
•أنعدام الحوار بين الطرفين .

4- نفسياً....!

#الأعراض_لدى_مرضى_الزهايمر:
-يكررون العبارات والأسئلة مرارًا وتكرارًا
-ينسون المحادثات أو المواعيد أو الأحداث.
-يضعون الممتلكات في غير أماكنها.
-الضياع في أماكن مألوفة.
-ينسَون أسماء أفراد الأسرة.
-يواجهون صعوبة في العثور على الكلمات الصحيحة لتعريف الأشياء أو التعبير عن الأفكار .

5- ‏نفسياً....!
من الصعب معاقبة الشخص او مجادلته وهو يبكي، وذلك حسب الدراسات
لان الدموع مثل الزناد الذي يخبرنا أن علينا التوقف .

6- ‏نفسياً....!
أهم أسباب أضطرابات النوم :
- أنتظار حدث مهم
- الإشتياق والحنين
- الشعور بالخوف
- التفكير الزائد .

7- ‏نفسياً....!
ليس كل صامت قادر على الرد ،
هناك من يصمت حتى لا يجرح غيره ،
وهناك من يصمت لأنه يتألم وكلامه سيزيده ألماً ، وهناك من يعلم أن الكلام لن يفيد اذا تحدث ، وهناك من يصمت وقت غضبه حتى لا يخسر أحداً ويبقى الصمت الاعظم هو صمتك .

8- ‏نفسياً....!
من أصعب التحديات النفسية التي قد تخوضها بحياتك هو أنك تتأقلم على وضع أنت لا تحبه أو التواجد او العمل مع شخص تكرهه ..
من يستطيع فعل ذلك فهو وصل الى درجة عالية من الذكاء الإجتماعي .

9- ‏نفسياً....!
أول لقاء يطبع 70% من الصورة الذهنية عنك .
عامل الناس كما تحب ان يعاملوك .
قوي ثقتك بنفسك لتصبح متوازناً عند اي لقاء او اجتماع .
تحدث عن ما يميزك اذا حانت لك الفرصة ولتكن منطقياً وصادقاً .
طرح الاسئلة عند التواصل مع مجموعة يثير الانتباه اليك ولتكن متمكناً من موضوعك .

10- ‏نفسياً....!
الشخص الذي يدفع حساب الطعام أو الشراب عن صديقه تزداد ابتسامته و سعادته ورضاه ، حسب دراسه أكدت أن الكرم يجلب السعاده للأشخاص .

11- ‏نفسياً....!
الأشخاص الذين يضحكون كثيراً يستطيعون تحمّل الألم بنسبة 10% أكثر من غيرهم حسب دراسة أجرتها جامعة أكسفورد
تمسك جيدا بأصدقائك المرحين .

12- ‏نفسياً....!
هناك أشخاص بدون قصد يجعلون يومك أسعد بلمساتهم الخاصة: ضحكة، سؤال عن حال، تعليق، اتصال، هؤلاء هم من يستحقون التقدير .

13ـ ‏نفسياً....!
عندما تتحدث مع نفسك فأنت بذلك تُحسن مهارات دماغك وتُعدل نفسيتك وتزيد قدرتك على إيجاد الحلول لمشاكلك كما ترفع من مستوى ذكائك فعلياً .

14- ‏نفسياً....!
نحن لا نختار من نحب ولا نختار من نكره إنها المواقف تزرع فينا أشخاص وتقتلع منا آخرين.

15- ‏نفسياً....!
اذا وصلت في اللطف مع الناس
إلى الحد الذي تؤذي فيه نفسك..فتوقف .

16- ‏نفسياً....!
كلما زاد نضجك، قل عدد أصدقائك
قلت نسبة تأثرك من فراق أحد
وقلت الأشياء اللتي تهزمك .

17- ‏نفسياً....!
الانسحاب من حياة بعض آلبشر أحياناً
هو الحل كي لآ تكرههم أكثر .

18- ‏نفسياً....!
مهما كنت شخصاً صالحاً سيحكم
عليك الناس بحسب مزاجهم وحاجاتهم .

20- نفسياً....!
‏لا أحد يعلم ما أصابك ، لا أحد يعلم كيف هي معركتك الخاصة مع الحياة ، مالذي زعزع أمانك ، وقتل عفويتك ، كم كافحت و كم خسرت ، لا أحد يعلم حقاً من أنت ، فـ كن لنفسك .

التدمير الذاتي ?

☆ لماذا أنجذب دائما عكس ما أريد ؟؟
☆ لماذا أجد كل أموري معقدة و كأنني شخص به نحس ؟؟
☆ لماذا أشعر أني أنجذب فقط للأحداث السلبية ؟؟
☆ لماذا بعد أن أقترب من الهدف يضيع مني مره أخرى و يتحقق لغيري ؟؟

#الإجابة : ( إنه التدمير ااذاتي )

#أعراض التدمير الذاتي :

يطلق البعض على التدمير الذاتي وصفا" :
...( أنك تطعن ذاتك في الظهر )
أو ( أنك تطلق النار على قدميك )

هي سلوكيات يقوم بها الشخص، تؤدي إلى فقدان أو ضياع لشيء كان يرغب أو يعمل للحصول عليه.

???
#فيما يلي عدد من #الأعراض أو #الطرق الأكثر شيوعاً التي ندمر أنفسنا بها ذاتياً لكي نتجنبها :

1- التأخر على المواعيد خصوصاً الهامة منها.
2- عدم التحضير بالشكل الكافي للاجتماعات الهامة أو لتقديم عرض مهم.
3- أن تسهر لوقت متأخر قبل اجتماع أو حدث مهمة .
4- أن تمرض أو تتكاسل في المناسبات الهامة .
5- الانتظار حتى آخر لحظة للاستعداد أو البدء في أي مشروع مهم ..
6- عدم الالتزام بتطبيق الحمية أو البرامج الرياضية .
7- الإسراف في الطعام وخاصة الغير صحي.
8- عدم الاهتمام بالمهام الموكلة إليك و التبرير للذات بقول: ( لن أفعل شيء لا أحبه) .
9- التبرير للسلوكيات الخاطئة: لا يمكن لأحد أن يطلب مني ماذا أفعل أو يقرر عني، وحدي أتخذ قراراتي" أو تبريرات مثل " أنا أستحق مكافأة نفسي بهذه الشوكولا .
10- الإقبال على تحديات كبيرة أو على مهام ضخمة بدون تدرج .
11- الادمان على مواد معينة ، الفوضى ، التسويف .
12- تفضيل صحبة أناس لا يدعمونك لكي تقدم أفضل ما عندك و لا يساعدوك على أن تكون أفضل (أسموهم : الصحبة السامّة)
13- الكذب، ثم محاولة تغطية الكذبة ..
14- الخداع و أهمه خداع الذات ..
15- التخلي والاستسلام وتطبيق مبدأ "لماذا علي أن أقلق أو أنغص حياتي ؟؟

??
#كيف_نحصن_أنفسنا_من_هذه_السلبيات ..؟!
أشخاصا كانت و أماكنا و أفعالا ...!

1- يجب أن تملك القدرة على اتخاذ القرارات الرفض و القبول ..( شخصية قوية) ..

2- يجب أن تعرف أن كل موضوع ليس قابل للنقاش ..( ذكاء )..

3- يجب أن لا تنزل إلى مستويات دنيوية من الكلام و التعامل ..( رقي )..

4- يجب أن تتجنب الأماكن التي يكثر فيها الضجيج ..( راحة البال )..

5- يجب أن لا نتكلم بصوت عال أبدا ..( طمأنينة )..

6- يجب أن لا نمنح الآخر فرصة التطاول علينا .. ( وقار )..

7- يجب أن نتفادى كثرة المزاح ..( جدية )..

8- يجب أن نصنع حول أنفسنا هالة تحمينا و ذلك باحترام و تقدير أنفسنا ..( تميز )..

9 - يجب أن نفرق بين الواجبات و الحقوق ..( عدل ) ..

10- يجب أن نمنع الآخر في التحكم ب حياتنا ..( حرية ) ..

12- يجب الاستفادة من تجاربنا و تجارب الآخرين و مجالسة الإيجابيين و الصالحين و إتقان السمع و الفهم و الكلام الموجز المفيد.