مأكولات تؤدي الى عسر الهضم في رمضان تجنبيها

يعاني الكثير من الاشخاص من اضطرابات في المعدة خلال شهر رمضان مما يسبب لهم عسر في الهضم. في معظم الاحيان يكون السبب وراء ذلك بعض الاطعمة التي تكون مسؤولة عن هذه الاضطرابات. تعرفي معنا على مأكولات تؤدي الى عسر الهضم في رمضان لتتجنبيها.

#الاطعمة_الحارة: تسبب هذه الاطعمة تهيج المعدة وتزيد من التهابات المعدة مما يسبب اضطرابات عديدة وعسر هضم حاد لذلك يجب تجنبها خصوصاً اذا كنت تعانين من معدة حساسة.

#الاطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من #الاحماض: وهذا لا يعني فقط الليمون وعصير الليمون الحامض. تحتوي الطماطم على نسبة عالية من الاحماض التي تؤذي بعض الاشخاص خصوصاً اذا كانت معدتهم حساسة. لذا من الافضل اما تجنبها واستبدالها بالصلصة البيضاء اما تناولها بكمية قليلة.

#القهوة و #المشروبات التي تحتوي على #الكافيين: تحتوي القهوة على نسبة عالية من الكافيين. يسبب الكافيين قرحة المعدة وعسر في الهضم. اقرئي من موقعنا كم يستمر مفعول الكافيين في الجسم.

#السكر_الصناعي: الموجود في المشروبات الغازية خصوصاً، على عكس ما يعتقد الجميع تسبب هذه المشروبات اضطرابات في المعدة وعسر في الهضم.

#الفاصولياء: تسبب الفاصولياء الانتفاخات والغازات والاسهال والم في المعدة لذا يجب تجنبها اذا كانت معدتك حساسة، او اضافة القليل من الكمون عند سلقها.

#الملفوف: يسبب الملفوف الكثير من الغازات، خصوصاً اذا تم تناوله نيئاً، لذا يجب تفادي تناول كمية كبيرة منه والاكتفاء بكمية قليلة.


#مأكولات تؤدي الى عسر #الهضم في #رمضان

فوائد الحلبة

السيطرة على مستويات السكر
في دراسة صغيرة أجريت على مرضى السكري من النوع الثاني وجد بأنهم عند تناولهم لبذور الحلبة لوحظ تحسين في مستويات السكر في الدم لديهم. اذ تعمل الحلبة على إبطاء امتصاص السكريات في الجهاز الهضمي، وتساعد على تحفيز افراز الانسولين. وهذا هو ما قد يقود الى انخفاض نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري. وفي دراسات أخرى اتضح أن تناول الحلبة مع الطعام أثناء تناول الوجبة يساهم في خفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع الاول ومن النوع الثاني بعد تناول الوجبة.

خفض نسبة #الكولسترول وتعزيز صحة #القلب
توجد أدلة متضاربة حول قدرة الحلبة على تخفيض نسبة الكولسترول في الجسم، بحسب بيانات سريرية لدراسة صغيرة أجريت حول قدرة الحلبة على تخفيض نسبة الكولسترول في الجسم، وجد بانه بالفعل قد تساهم في ذلك مع ضرورة اجراء المزيد من الدراسات لتأكيد هذه النتيجة.

كما وبينت دراسات أخرى أن تناول الحلبة يقلل من المنسوب الكلي للبروتين الدهني منخفض الكثافة LDL (الكولستيرول السيء)، الا انه له اثار غير واضحة تماما على نسبة البروتين الدهني عالي الكثافة HDL (الكولستيرول الجيد)، ومستويات الدهون الثلاثية. ويعود ذلك الى محتواها العالي من السكريات المتعددة الغير نشوية (Non-starch polysaccharides -NSP) مثل البكتين (Pectin). هذه المركبات تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم (LDL) من خلال تأثيرها على الأملاح الصفراوية وتثبيط عملية إعادة امتصاصها في القولون.

كما تعد الحلبة مصدر لعدد من المعادن المهمة لعمل القلب والمحافظة على ضغط الدم، مثل البوتاسيوم الذي يعد عنصر هام للحفاظ على معدل ضربات القلب، والسيطرة على ضغط الدم والحفاظ على توازن السوائل في الجسم. كما وتحوي الحلبة الحديد الذي يعد عنصر ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء.

تعزيز #الجهاز_الهضمي
تناول الحلبة قد يساعد في تعزيز عمل الجهاز الهضمي، ومكافحة مشاكل اضطرابات وعسر الهضم، وبعض المشاكل كالامساك، وذلك بفضل محتواها العالي من الالياف الغذائية والسكريات المتعددة الغير نشوية مثل: البكتين (Pectin)، التانين (Tannin). التي تعمل على تسريع حركة الامعاء وتسهيلها، وزيادة امتصاص المواد الغذائية في الجسم. كما وتعمل هذه المواد على ربط السموم الموجودة في الطعام وحماية القولون والجهاز الهضمي ومكافحة سرطانات الجهاز الهضمي.

#مضادة #للالتهابات
بفضل محتوى الحلبة من مضادات الاكسدة، مثل فيتامين C، وفيتامين A، وجد بان الحلبة قد تستخدم كمضاد للاورام ومكافحة للسرطانات، ومضادة للالتهابات المختلفة في الجسم. الا انه الى الان لم توجد اي نتائج واضحة لتجارب سريرية تثبت ذلك.

تعزيز #الأداء_الرياضي
بينت دراسة أجريت على مستخلص الحلبة من قبل Indus Biotech في الهند، أن تناول ما يقارب 500 ملغم من مستخلص الحلبة لمدة 8 أسابيع يساعد في تقليل الدهون في الجسم ويزيد من مستويات التستوستيرون، ولكن دون تأثير على قوة العضلات والقدرة على التحمل. الا ان هذه النتائج بحاجة الى المزيد من الدراسات للتحقق من هذه الادعاءات.

حرقة #المعدة
أشارت بعض الابحاث الى أن تناول منتجات معينة من الحلبة ما قبل الوجبات الرئيسية يساهم في التقليل من اعراض الحموضة وحرقة المعدة. اذ وفقاً لدراسة نشرت عام 2011 في مجلة "أبحاث العلاج بالنباتات Phytotherapy Research" ان الاشخاص الذين يعانون من حرقة متكررة في المعدة وقاموا بتناول الحلبة على شكل مكمل غذائي مرتين في اليوم ولمدة اسبوعين قبل الوجبة بـ 30 دقيقة، ساعدهم ذلك في تخفيف اعراض الحرقة ومكافحة الحموضة. واستنتج الباحثون ان ذلك يعود الى طبيعة الالياف التي تحويها الحلبة.

زيادة #ادرار_حليب_الثدي
تدعي بعض الدراسات بأن تناول مسحوق بذور الحلبة قد يساهم في زيادة ادرار حليب الثدي لدى النساء المرضعات، وفي دراسة ألمانية حديثة جاءت أيضا بأدلة حول كون تناول شاي الحلبة يزيد من انتاج الحليب. الا انه الى الان ليس هناك أدلة كافية تدعم ذلك.

#خسارة_الوزن
بينت بعض البحوث بأن مستخلصات بذور الحلبة قد تساعد في تقليل كمية الدهون بشكل يومي في الرجال الذين يعانون من السمنة والوزن الزائد. الا ان هذه الميزة بحاجة الى مزيد من الادلة والاثباتات. وذلك قد يعود الى محتوى الحلبة العالي بالالياف.

#فوائد #الحلبة

اعراض السكتة الدماغية وعوامل الخطر

السكتة الدماغية من المشاكل التى يتعرض لها البعض وتؤثر على الحالة الصحية وقد تؤدى لوفاة المريض إذا لم يتم إنقاذه فورا، فتحدث السكتة الدماغية عندما يتم منع تدفق الدم للمخ ونتيجة لذلك لا يصل الأكسجين لخلايا المخ مما يسبب موت بعض الخلايا.

وحسب ما ذكره موقع mayoclinic فإن هناك أعراض مختلفة للسكتة الدماغية وهى


أعراض السكتة الدماغية



1:يتعرض المريض لتنميل شديد فى الذراعين والساقين وذلك على أحد الجانبين.

2:ارتباك وصعوبة فى الفهم .

3:يواجه المريض مشكلة فى نطق الكلام.

4:مشاكل فى الرؤية والابصار وعدم القدرة على التركيز.

5:يتعرض المريض لمشكلة فى المشى وعدم الاتزان.

6:الدوخة والدوار الشديد.

7:يعانى المريض من الصداع الشديد.



تَحدُث السكتة الدماغية النزفية عندما يحدث تسريب من الأوعية الدموية في الدماغ أو تتمزَّق، ويُمكن أن تَنتُج حالات النزف داخل الدماغ عن العديد من الحالات التي تُؤثِّر على الأوعية الدموية ومنها

1:ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط.

2:العلاج الزائد بمضادات التخثُّر.

3:انتفاخات في نقاط ضعيفة في جدران الأوعية الدموية (تمدُّد الأوعية الدموية)

4:إصابة جسدية (مثل حادث سيارة).

5:رواسب بروتينية في جدران الأوعية الدموية تؤدى إلى ضعف في جدار الأوعية (الاعتلال الوعائي النَّشَوانِي بالدماغ)

6:السكتة الدماغية الإقفارية تؤدى إلى نزيف.

وهناك عوامل اخرى تزيد من خطر الاصابة بالسكتة الدماغية وهى:

عوامل تزيد من خطر الاصابة بالسكتة الدماغية

1:زيادة الوزن أو السِّمنة.

2: قِلَّة النشاط البدني.

3:شُرْب الكحوليات أو الإفراط في الشرب.

4:استخدام العقاقير الممنوعة مثل الكوكايين أو الميثامفيتامين.

5:ارتفاع ضغط الدم.

6:تدخين السجائر أو التعرُّض للتدخين السلبي.

7:ارتفاع مستوى الكوليسترول.

8:داء السكرى.

9:انقطاع النفس الانسدادي النومي.

10:أمراض القلب الوعائية، بما في ذلك قصور القلب أو عيوب القلب أو عدوى القلب أو إيقاع القلب غير الطبيعي، مثل الرجفان الاذينى.

11:تاريخ شخصي أو عائلي من السكتات الدماغية أو النوبات القلبية أو نوبة نقص التروية العابرة.

فوائد الخس على صحة الجسم والجهاز المناعى

يحتوى الخس على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجسم والجهاز المناعى، حيث إنه يحتوى على فيتامين أ وج وسى والبوتاسيوم والحديد والنحاس والفولات وغيرها من العناصر والفيتامينات التى تعزز صحة الجسم.

وحسب ما ذكره موقع stylecraze فإن فوائد تناول الخس على الصحة هو:

فوائد تناول الخس:

1:يحتوى الخس على نسبة عالية من الخصائص والفيتامينات التى تعمل على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية وحمايته من المشاكل التى يتعرض لها.

2:تناول الخس يعزز صحة الجهاز المناعى ويحد من خطر الاصابة بالفيروسات والامراض والعدوى، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من العناصر والفيتامينات.


3:يحتوى الخس على نسبة عالية من البوتاسيوم الذى يساعد فى ضبط مستوى ضغط الدم، للك فهو مفيد لمرضى الضغط المرتفع.



4:يحتوى الخس على كمية عالية من الخصائص والفيتامينات وحمض الفوليك المهم لصحة الام والجنين، لذلك ينصح بتناوله أثناء فترة الحمل للوقاية من التشوهات الخلقية.

5:تناول الخس يحد من خطر الاصابة بالامراض السرطانية المتخلفة ويساعد فى علاج الالتهابات وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم.

6:يحتوى الخس على بعض العناصر التى تساعد على انقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة فى الجسم.



7:تناول الخص يساعد على تعزيز صحة الجهاز العصبى وحمايته من التلف والاصابة بالزهايمر والخرف.

8:يحتوى الخس على نسبة عالية من الخصائص والفيتامينات التى تعمل على تعزيز صحة العين والرؤية.

أعراض جلطة القلب ألم في الصدر والمعدة

جلطة القلب، تعد من أخطر أنواع الجلطات التي يصاب بها البعض، ويكون السبب فيها، التعرض لانسداد في شرايين القلب الرئيسية، وأو تراكم الكولسترول الضار علي شراين القلب، ونجد أن بعض الأشخاص هم الأكثر عرضة للإصابة بجلطة القلب، والسبب هو التقدم في العمر، والتدخين، واتباع العادات الغذائية الخاطئة وارتفاع نسبة الكولسترول، والسمنة.



أعراض جلطة القلب
وخلال هذا التقرير، نتعرف أكثر عن أعراض جلطة القلب ، وفقا لموقع "webmed"، ومنها:

-يشعر الشخص المصاب بجلطة في القلب، بألم شديد في الصدر، يصعب تحمله، ويصاحب هذا الألم في بعض الأحيان الشعور بألم في الفك أو الكتف أو الذراع أو الظهر، وأيضا يشعر الشخص المصاب بعدم القدرة علي التقاط النفس، وضيق شديد في التنفس.

-يعاني مرضي جلطة القلب، من الشعور بألم شديد في المنطقة العلوية للمعدة، أيضا هذا العرض يعد من أعراض الإابة بالجلطة في القلب.



-نتيجة لعدم قدرة الشخص المصاب بجلطة القلب، علي استحمال قوة ضيق التنفس، والأعراض الأخري السابق ذكرها، فيشعر المرضي بزيادة تدفق وكميات العرق لديهم، وقد يصاحب هذا الأمر في بعض الأحيان الشعور الإغماء.

-من أبرز أعراض الإصابة بجلطة القلب هي الشعور بالقلق والتوتر الشديد، وهذا الأم يعد من الأعراض التي تسبق الإصابة.

-من أبرز أعراض الإصابة بجلطة القلب، هي السعال، وتسارع ضربات القلب، وهذا الأمر يعرضك لعدم القدرة علي التركيز، وتنشيط المخ.



وقدم التقرير العديد من العوامل التي تزيد من فرض الإصابة بالجلطة القلبية، ومنها:

-السمنة وتراكم الدهون في الجسم، تعد من أبرز الأشياء المؤدية للإصابة بجلطة القلب.

-التقدم في العمر، تعد من أبرز الأسباب التي تودي إلي الإصابة بالجلطة القلبية.

-مرضي ارتفاع ضغط الدم، هم الأكثر عرضة للإصابة بالجلطة القلبية، نتيجة لتدمير وضيق الأوعية الدموية المغذية للقلب.

-ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم تعد من أبرز الأسباب.

-التدخين له دور كبير في الإصابة بجلطات القلب.

-مرضي السكر أيضا لديهم فرص إصابة عالية جيدة بجلطات القلب.

الامساك في شهر رمضان ....

من المشاكل الشائعة التي تصيب الصائمين خلال الشهر الفضيل لذلك نقدم لك من اسباب هذه المشكلة والطريقة الصحيحة لتفاديها.

غالباً ما تكون أسباب الامساك في شهر رمضان غير خطيرة ويمكن تفاديها:

أسباب الامساك في شهر رمضان
تغير النظام الغذائي إذ تمتنعين عن تناول الطعام والمشروبات لساعات طويلة.
الإفراط بتناول الطعام على الإفطار فيحدث خللاً في جهازك الهضمي.
طريقة تفادي الامساك في شهر رمضان
يمكنك تفادي الامساك في شهر رمضان من خلال خطوات بسيطة جداً. إتبعي النصائح التالية لتشعري بالراحة وتستمتعي بصيام مريح خلال الشهر الفضيل:

اكسري الصيام بالتمر واللبن أو الحليب حتى ينطلق أداء جهازك الهضمي.
اشربي كميّة كبيرة من الماء بين فترة الإفطار والسحور(8 أكواب على الأقلّ) لكن على دفعات حتى لا يخسرها جسمك بسرعة.
تناولي الشوربة والسلطات المختلفة مثل الفتوش لنظام غذائي متوازن وصحي.
تناولي كمية كبيرة من الخضار والفواكه الغنية بالألياف والفيتامينات مثل الكيوي، البرتقال والسبانخ.
تناولي البقول الغنية بالألياف مثل الحمص والفول المدمس.
استبدلي الخبز الأبيض بالخبز الغني بالألياف التي تعمل على تليين المعدة مثل الخبز الأسمر وخبز القمح الكامل أو الشوفان.
مارسي بعض التمارين الرياضية الخفيفة بعد الإفطار مثل المشي.
الآن وقد تعرفت على اسباب الامساك في شهر رمضان وطريقة تفاديها احرصي على اتباع نظام غذائي صحي خلال هذه الفترة.

#الامساك في شهر #رمضان

رمضان كريم!

الفرق بين مسمار القدم وعين السمكة

فائدته الصحية العظيمة علي أقدامنا، إذ يؤثر علي أقدامنا غالبا بسبب الأحذية والجوارب التي نرتديها، والتي غالبا ما تكون مصنوعة من خامات رديئة أو لا تتناسب مقاساتها مع القدم، وتتمثل الأضرار الناتجة عن ذلك بإصابة أقدامنا بما يسمي الكالو أو مسمار القدم، أو عين السمكة، والتي لا يفرق الكثيرين بينها وبين مسمار القدم ربما لتشابه الأعراض.


ما هو مسمار القدم
مسمار القدم هو بروز لحمي ينمو على الأقدام، يتكون غالبا من خلايا ميتة تتراكم على سطح الجلد، تكونت تلك الخلايا الميتة بسبب ضغط الحذاء علي جلد وعظام القدم.


وعادة ما يظهر هذا البروز اللحمي البشع المظهر على قمم أصابع القدم أو على جوانب أصابع القدم الصغيرة، وأحيانا تسبب ألما، رغم أن مسمار القدم يبدو للناظر إليه سطحيا لكنه في الواقع يكون على شكل قمع عميق في الجلد يحدث ألما إذا ضغط عليه.


أسباب مباشرة لتكون مسمار القدم
1 – انتعال أحذية ضيقة ذات كعب مرتفع.
2- اهمال ارتداء الجوارب عند انتعال الأحذية.


3- الإصابة بأمراض مثل الروماتيزم أو أمراض العظم.
4- وجود خلل في توزيع وزن الجسم بشكل متساوي على الأرجل والأقدام.


5- الضغط على القدمين بسبب زيادة الوزن.
6- انتعال أحذية ذات جلود أو مصنعة من مواد غير لينة.


علاج مسمار القدم
بداية العلاج تكون بوقف الاحتكاك والضغط على القدم.
وضع لاصقات للتقليل من الضغط والاحتكاك على مسمار القدم والتخفيف من ألمـــــه.
عمل جلسات كي بارد لدي طبيب مختص.


للوقاية من مسمار القدم
تكون الوقاية في كل الأحوال أفضل وأقل كلفة من العلاج، وقد تكون أجدي نفعا من العلاج إذا تم اتباع طرق صحيحة للوقاية من مثل هذه المشكلات المزعجة، ومن طرق الوقاية من مسمار القدم ما يلي.


طرق الوقاية من مسمار القدم
1 – تجنب انتعال الأحذية الضيقة ذات الكعب العالي.
2- انتعال الأحذية الملائمة لمقاس قدمك والأحذية اللينة، التي تلبي راحة لأصابع قدمك ولتقف براحة.


3- وضع القدم في حمامات من الماء الدافئ والصابون، وفركها لتنشيط الدورة الدموية بها، وتنعيم الجلد القاسي المتراكم.
4- تناول الأغذية التي تحتوي على الفيتامين B2 الموجود بكميات كبيرة في القمح والعنب.


ما هي عين السمكة
عين السمكة مرض يشبه الكالو في الشكل وتتشابه أيضا أسباب حدوثه، والفارق الوحيد بينهما هو أن الكالو يظهر على أي موضع من الجلد، بينما عين السمكة توجد غالبا على القدم، وعادة على الإصبع الأخير الذي يتعرض للاحتكاك بالحذاء أكثر من أصابع القدم الأخرى، وقد يكون لدي الشخص الواحد أكثر من عين سمكة واحدة، وعين السمكة أقل اتساعا من الكالو وشكلها كمخروط رأسه إلى الداخل.


علاج عين السمكة
1- استخدام محلول كورنيد أو كولوماك اللذان يحتويان علي مادة السالسليك ،صباحا ومساءً لمدة أسبوع، وبعدها يتم نقع الجزء المصاب في ماء ساخن، وتكرر العملية لمدة 15 يوما، وبعدها يكون من السهل إزالة الكالو أو عين السمكة.


2- ضع مادة الفازلين حول الكالو أو عين السمكة قبل وضع المحلول حتى لا يؤثر المحلول على منطقة الجلد السليمة.
3- استخدام لاصقات بلاستر لعلاج الكاو أو عين السمكة ـ وهي عبارة عن قطعة بلاستر في وسطها مادة الساليسلك المركزة بنسبة 40 % أو أكثر وهى مادة كاوية تميت الكالو ويوضع بلاستر واحد يومياً لمدة أسبوع أو أكثر.


4- استئصال عين السمكة على يد إخصائي جلدية.
5- يمكن استخدام البصل المشبع بالخل كضمادة، وتثبت فوق عين السمكة ببلاستر.


6- دهان مكان الإصابة بعين السمكة بعصير ورق التين، أو بلبن في الصباح والمساءً لعدة أيام.
7- التدليك عدة مرات في اليوم بزيت الخروع لمدة ثلاثة أسابيع.


8- وضع القدم في حمام ماء ساخن لمدة نصف ساعة، ويوضع في الماء ملعقة بيكنج بودر وملعقة ملح ، واستمر على هذه الطريقة حتي تختفي عين السمكة.

#مسمار_القدم و #عين_السمكة

مرض الثلاسيميا

ينتشر مرض الثلاسيميا في جميع أنحاء العالم ، ولكن بنسبة اكبر في بعض البلدان ، مثل بلدان حوض البحر الأبيض المتوسط
ولهذا يطلق عليه أيضا (فقر دم البحر الأبيض المتوسط) ، وهو من الأمراض المعروفة منذ القدم في هذه المنطقة
وقد تم تحديد هذه الآفة على يد الطبيب كولي عام 1925 ، عندما تم تشخيص حالات لمرضى يعانون من فقر دم شديد
ومجموعة أعراض لتشوهات العظام وموت المصاب في نهاية المطاف .
الثلاسيميا مرض وراثي يؤثر في صنع الدم ، فتكون مادة الهيموغلوبين في كريات الدم الحمراء غير قادرة على القيام بوظيفتها
ما يسبب فقر الدم وراثي ومزمن يصيب الأطفال في مراحل عمرهم المبكر ، نتيجة لتلقيهم مورثين معتلين
أحدهما من الأب والآخر من الأم. ويقسم مرض الثلاسيميا إلى أنواع أهمها ، ثلاسيميا ألفا وثلاسيميا بيتا
اعتمادا على موقع الخلل ، إن كانفي المورث المسؤول عن تصنيع السلسلة البروتينية ألفا في خضاب الدم " الهموجلوبين " أو بيتا على التوالي
ومن المعروف أن هنالك عدة مئات من الطفرات الوراثية المتسببة بالمرض. والتقاء المورثين المعتلين من نوع بيتا
يؤدي إلى ظهور المرض ، بينما ، لوجود أربع مورثات مسؤولة عن تصنيع سلسلة ألفا ، فان الحاجة تكون لوجود
اعتلال في ثلاث من هذه المورثات ، أو اعتلال المورثات الأربع كلها لظهور الأعراض . كما وتوجد أنواع أخرى من الثلاسيميا مثل نوع دلتا .
وينتقل مرض الثلاسيميا بالوراثة من الآباء إلى الأبناء . فإذا كان أحد الوالدين حاملا للمرض أو مصابا به
فمن الممكن أن ينتقل إلى بعض الأبناء بصورته البسيطة (أي يصبحون حاملين للمرض) . أما إذا صدف
وأن كان كلا الوالدين يحملان المرض أو مصابين به ، فإن هناك احتمالا بنسبة 25%
أن يولد طفل مصاب بالمرض بصورته الشديدة .
وكنتيجة لهذا يقسم الأشخاص المصابين إلى قسمين:
نوع يكون الشخص فيه حاملا للمرض ولا تظهر عليه أعراضه ، أو قد تظهر عليه أعراض فقر دم بشكل بسيط
ويكون قادرا على نقل المرض لأبنائه .
ونوع يكون فيه الشخص مصابا بالمرض ، وتظهر عليه أعراض واضحة للمرض منذ الصغر.

#مرض #الثلاسيميا

تعليمات للرشاقة

الى كل من يحلم بقوام رشيق فما عليه سوى إتباع عدد من التعليمات.
أولها شرب الماء في كل وقت وبأكثر كمية ممكنة، لأنه أسرع وأسهل وأرخص طريقة لسد الشهية وتقليل استهلاك الطعام وعدم إبقاء خزائن المطبخ ممتلئة بالأطعمة بهدف تقليص خيارات الأكل وكمية الطعام في النظام الغذائي (الرجيم) ذو السعرات الحرارية المقننة والمحدودة في كمية السكريات والنشويات والدهون .. وهذا أقوى الأسلحة وأحسن الوسائل لعلاج السمنة والمواظبة على ممارسة الرياضة في الهواء الطلق وخاصة رياضة المشي والابتعاد عن ركوب السيارات.

الفطور في الصباح اهم وجبة ومهما اكلت فيه لا يتحول لشحوم لان الجسم في هذه الساعة من اليوم يعمل في الهضم و الحرق والهرمونات كلها تعمل بنشاط اما في الليل الاكل بعد الساعة السابعة مساء ممنوع الا الفاكهة او اللبن.
ويلعب الشاي الأخضر دورا مهما في حرق الدهون وتخفيف الوزن لذا ينصح بشرب ثلاثة أكواب منه كل يوم على الأقل .
شرب كوب ماء دافئ على الريق مضاف له 1ملعقة صغيرة عسل طبيعي وعصير نصف ليمونة مساعد لعملية إنزال الوزن بإذن الله
كما أن استخدام البهارات في الطعام، طريقة مناسبة للتخفيف من الوزن خصوصا الزنجبيل لأنها تزيد من نسبة حرق الدهون في الجسم .
ومن النصائح المهمة التي تساعد في الحصول على القوام الرشيق تجنب تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز أو القراءة، لأن الإنسان سيتناول الكثير دون أن يشعر مع الحفاظ على قوة العضلات وتماسكها يساعدك كثيرا على حرق الدهون بصورة أكثر فاعلية.

#تعليمات #للرشاقة

فوائد الاناناس في علاج قرحة المعدة

لأناناس له العديد من الفوائد الصحية التي قد لا يعرفها الكثير من الأشخاص، حيث تحتوي ثمرة الأناناس على كميات كبيرة من العناصر الغذائية الصحية والضرورية لصحة الجسم لكي يقوم بالعمليات الحيوية الخاصة به ، حيث يحتوي الأناناس على مجموعة من المعادن الغذائية مثل المنجنيز والحديد والفسفور والمغنيسيوم والكبريت ، والبوتاسيوم واليود ، ويحتوي أيضا على مجموعة من الفيتامينات الهامة مثل فيتامين أ ، وفيتامين ب، وفيتامين ج .


استخدامات الأناناس
تم استخدام الأناناس منذ فترة طويلة جدا في الكثير من العلاجات المنزلية ، ولعلاج مشاكل الجهاز الهضمي والالتهابات ، وتعتبر أمريكا الجنوبية هي الموطن الأصلي لفاكهة الأناناس وقد أحضرها كريستوفر كولومبوس إلى أوروبا ، بعد رحلته الاستكشافية .


فوائد الأناناس للتخلص من قرحة المعدة
تساعد فاكهة الأناناس على علاج قرحة المعدة وذلك نظرًا لأنها تحتوي على بعض المواد التي تعمل على تخفيف الالتهابات ، كذلك فإن الألياف الموجودة في الأناناس تعمل على تخفيف أعراض القرحة و جرثومة المعدة ، ويعزز صحة الجهاز الهضمي ، ومنع الإصابة بالإمساك ، كما أنها تعالج فقر الدم ، وتمنع تشكل حصوات ورمال الكلى والمثانة والمجاري البولية .


فوائد الأناناس العامة
يساهم الأناناس في التخلص من الالتهابات الجلدية وآثار الحروق، ويمنح البشرة الحيوية والشباب ، ويجددها ويمنع ظهور علامات الشيخوخة وعلامات التقدم في السن والتجاعيد لأنه يحتوي على الكولاجين، ويحتوي أيضا على فيتامين ج الذي يعمل على حماية البشرة من أضرار الشمس .


يدعم صحة الأوعية الدموية والقلب والشرايين، ويحمي من تصلب الشرايين والجلطات القلبية، لأنه يساعد على التخلص من الكوليسترول الضار ويحتوي على البوتاسيوم والألياف وفيتامين ج .


يحتوي الأناناس على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وفيتامين ج والبيتاكاروتين، التي تمنع تكون الجذور الحرة ولذلك فهي تساعد على الحماية من الإصابة بالأمراض السرطانية ، ويحتوي على نسبة كبيرة من الفلورايد الذي يقوي الأسنان ويمنع تسوسها . و لاتنسى النظافة الخاصة بالاسنان .


يشتمل الأناناس على البوتاسيوم الذي يساعد على تخفيض ضغط الدم ويحمي من الاصابة بأمراض ارتفاع ضغط الدم ، كما أنه يساعد على الوقاية من الربو بسبب احتوائه على البيتاكاروتين، ويساعد على تحسين الخصوبة عند الذين يرغبون في الإنجاب .


يعمل على النمو الصحي والطبيعي للأطفال ، ولكن لا ينصح المرأة الحامل بالاكثار من تناوله لأنه قد يسبب الإجهاض، لأنه يسبب انقباضات في عضلات الرحم ، وهو من الأغذية الصحية التي يمكن لمرضى السكري تناولها لأنه غني بالألياف الغذائية ، كذلك يعزز الأناناس الجهاز المناعي ويعالج التهاب المفاصل خصوصا التهاب المفاصل التنكسي .


يمكن للإنسان أن يحصل على ما يحتاج إليه من ألياف غذائية من الأناناس ، وقد أوصت المبادئ التوجيهية الغذائية للأميركيين بتناول ما بين ٢٠ إلى ٢٥ جرام من الألياف للنساء ، بينما يتناول الرجال ما بين ٣٠ إلى ٣٨ جرام من الألياف .

#فوائد #الاناناس في علاج #قرحة #المعدة

فوائد البابونج لصحتك

للبابونج فوائد صحية كثيرة، وهذه تشمل:
1- تعزيز المناعة
هل كنت تعلم من قبل ان البابونج هو مضاد حيوي طبيعي فعال؟ إذ يعمل البابونج على تعزيز المناعة وزيادة حصانة الجسم ضد العدوى والالتهابات، وبهذا فان مغلي البابونج قد يكون فعال في علاج الانفلونزا وأمراض البرد، والتخفيف من أعراضها.

2- علاج الأرق واضطرابات النوم
تبعاً لبعض الدراسات، يعتبر مغلي البابونج مهدئاً للاعصاب ويساعد على الاسترخاء، وتناول من 3 الى 4 أكواب من مغلي البابونج يساهم في علاج الارق.

وقد أكدت الدراسات والتجارب المخبرية على الحيوانات أن تناول كميات صغيرة من البابونج قد يساهم في تخفيف القلق ويساعد على النوم وحل مشاكل اضطرابات النوم.

3- الأمراض الجلدية وتقرحات الفم
وجد أن شرب مغلي البابونج أو الاستخدام الموضعي له قد يساهم في علاج بعض المشاكل الجلدية وتهدئتها مثل الاكزيما، والتهاب الجلد وطفح الحفاظات.

كما وتشير بعض الدراسات إلى كون البابونج مفيد كغسول للفم، ويساهم في علاج تقرحات الفم وتعزيز صحته.

أكدت الأكاديمية الامريكية لأطباء الاسرة، بأن تناول مزيج من البابونج والميرمية قد يكون مفيداً لصحة الفم في حال تم استخدامها من اربع لست مرات في اليوم.

مشروب البابونج

4- البابونج وأعراض متلازمة ما قبل الحيض
وجدت بعض الدراسات أنه بعد شرب مغلي البابونج لمدة اسبوعين لوحظت زيادة في مستويات الحمض الاميني جلايسين، الذي يساهم في خفض تشنجات العضلات.

كما يساعد على استرخاء الاعصاب، مما يساهم في التقليل من أعراض المتلازمة السابقة للحيض، مثل التوتر وتقلصات الرحم والام البطن.

فوائد البابونج للاطفال
تستخدم العديد من الأمهات مغلي البابونج في علاج العديد من مشاكل الرضع، مثل المغص والاسهال والحمى.

وقد أكدت الأكاديمية الامريكية لأطباء الاسرة أن تناول الرضع لمغلي البابونج بكميات بسيطة يساهم في تخفيف الام البطن والمغص، وذلك لكونه محارب لتشنج العضلات ومهدئ لاضطرابات المعدة ومضاد للاسهال.

ولكن لا يوصى لمن هم دون الخمس سنوات بتناول ما يزيد عن نصف كوب من مغلي البابونج يومياً، ويجب التأكد من درجة حرارة المغلي قبل اعطائهم اياه.

فوائد البابونج للبشرة
يعتبر البابونج من أحد الاعشاب المفيدة جداً لصحة الجلد والبشرة بفضل:

خواصه المطهرة وخصائص الشفاء الموجودة فيه.
غناه بمضادات الأكسدة القوية التي تجعله بمثابة مضاد للالتهابات وخاصة عند تطبيقه بشكل مباشر على الجلد.
يعتبر البابونج محارب لبقع البشرة الداكنة ومبيض طبيعي لها، ويقلل من الصبغات الداكنة، وبهذا فهو فعال في تفتيح البشرة.
ويمكن تطبيق مغلي البابونج البارد على الجروح البسيطة والخدوش اذ يعمل على تطهيرها وتهدئتها، ويسرع من عملية شفائها.

فوائد البابونج للشعر
هل كنت تعلم من قبل ان البابونج قد يكون بديل طبيعي للصبغة الفاتحة؟ اذ ان:

شطف شعرك مراراً بمنقوع البابونج يساهم في تفتيح لون الشعر بشكل تدريجي.
يعرف البابونج بكونه فعال في علاج بعض مشاكل فروة الرأس ويعتبر فعال في علاج القشرة.

الاثار الجانبية لتناول البابونج
مع أن البابونج عشبة طبية ذات فوائد كثيرة، إلا أنه يجب مراعاة ومعرفة بعض الحقائق قبل تناوله، ألا وهي:

بحسب توصيات UMMC، يجب على النساء الحوامل عدم تناول مغلي البابونج، اذ انه يمكن أن يزيد من مخاطر الإجهاض.
قد يكون للبابونج تأثير مشابه لتأثير هرمون الأستروجين، لذا لا ينصح للنساء اللواتي يعانين من أمراض مثل سرطان الثدي أو سرطان الرحم بتناوله اذ انها قد ترفع من خطر الإصابة.
بعض الأشخاص قد يظهرون حساسية من البابونج، تظهر أعراضها على الاغلب على هيئة مشاكل جلدية مثل الطفح الجلدي.

#فوائد #البابونج ل #صحتك

أمراض الدم الوراثية

أشهر أمراض الدم الوراثية
مرض الفول ( نقص إنزيم G6PD )
من أخطر أمراض الدم الوراثية التي تسبب أنيميا تحللية ( تكسر خلايا الدم الحمراء) تحت تأثير عوامل معينة :-
أهم العوامل المؤثرة :
الفول الأخضر ومنتجاته- بعض الأدوية مثل الأسبرين و السلفا - النفتالين بالاستنشاق - الحميات و الأمراض المعدية بأنواعها و……..
- ينتشر المرض بين سكان حوض البحر المتوسط والشرق الأوسط والجزيرة العربية وجنوب شرق آسيا والمنطقة الشرقية بالمملكة السعودية من أكثر المناطق انتشاراً لهذا المرض.
- المرض ينتقل من الأمهات إلى أطفالهن و خاصة الذكور ومن الآباء إلى البنات فقط.
- الجنين المصاب يتعرض لنوبة حادة إذا تعرضت أمه لأحد المؤثرات
- الرضيع الذي يحمل المرض يتعرض لنوبة شديدة إذا تعرضت مرضعته لأحد المؤثرات.
- درجة التكسر الدموي تختلف من شخص لآخر بحسب كمية ونوعية المؤثر ومدى شدة نقص الأنزيم في الجسم والحالة العامة لحامل المرض .
- الأطفال أكثر الناس معاناة من هذا المرض ، فرغم بقائه مع الإنسان طوال حياته إلا أن تأثيره يقل مع تقدم العمر وحالات الوفاة بسببه لا تتعدى الأطفال .
الأنيميا المنجلية
مرض وراثي ينتقل من الوالدين إلى الذرية و له صورتان: الحادة والمزمنة و أهم العوامل المحفزة لحدوث النوبات الحادة : الجفاف والعدوى والحمل حيث يعتبر الحمل خطراً على مريضة الأنيميا المنجلية إلا إذا تلقت كل العناية من خلال الرعاية الطبية للحمل.
ومرضى الأنيميا المنجلية يمكن تقسيمهم إلى : مصاب وحامل للمرض المصاب: تظهر عليه الأعراض بصور متفاوتة وينقل المرض إلى ذريته و حامل المرض : ينقل المرض إلى ذريته ولا تظهر عليه الأعراض إلا أثناء الجراحات أو نقص الأكسجين .

التلاثيميا
مرض وراثي ينتج عن اختلال في إنتاج الهيموجلوبين الطبيعي يسبب أنيميا تحللية ( تكسر كرات الدم الحمراء)
التلاثيميا بيتا من أشهر أمراض الدم الوراثية بحوض البحر المتوسط وهي على ثلاثة صور :
البسيطة والمتوسطة و الشديدة .
أما تلاثيميا ألفا فهي مشهورة في جنوب شرق أسيا .

داء تكور الخلايا الحمراء
هو مرض وراثي يسبب عيوباً َخلقية في جدار خلية الدم الحمراء ُتفقدها القدرة على حفظ محتوياتها ويتغير شكل خلية الدم الحمراء من ازدواجي التقعر إلى الكروي الأمر الذي يجعلها عرضة للتحلل .
الهيموفيليا
أحد الأمراض الوراثية المسببة اختلالات التجلط وأشهرها النوع ( ألف ) الذي يصيب واحد كل 100 ألف إنسان نتيجة نقص العامل رقم (8) من عوامل التجلط العديدة ؛ وبسبب عدم تجلط دم المصاب عند تعرضه للإصابات والكدمات والاحتكاكات يحدث النزيف ، الذي قد يحدث دون إصابة خارجية.
وتنقسم الهيموفيليا إلى ثلاثة أقسام :
شديدة ومتوسطة وبسيطة
الهيموفيليا ( ب ) أقل حدوثاً من النوع ( أ ) ؛ و تعتمد المعالجات على حقن العامل التجلطي – الذي نقصه يسبب المرض - بما في ذلك من مشاكل وخطورة على المريض.

#أمراض #الدم #الوراثية

علاج تصلب الشرايين بالأدوية أو الجراحة ...

تصلب الشرايين مشكلة شائعة إلى حد ما مرتبطة بالشيخوخة، ويمكن منع هذه الحالة وهناك العديد من خيارات العلاج الناجحة. تصلب الشرايين هو ضيق يحدث فى الأوعية الدموية التى تحمل الأكسجين والمغذيات من قلبك إلى بقية الجسم، ومع تقدمك في العمر يمكن أن تتجمع الدهون والكولسترول والكالسيوم فى الشرايين وتشكل اللويحات.

وتتراكم اللويحات يجعل من الصعب على الدم أن يتدفق عبر الشرايين، وقد يحدث هذا التراكم في أي شريان في جسمك، بما في ذلك قلبك وساقيك وكليتك.

يمكن أن يؤدي إلى نقص في الدم والأكسجين في أنسجة الجسم المختلفة، مما يتسبب في حدوث جلطة دموية، وإذا تركت دون علاج، يمكن أن يؤدي تصلب الشرايين إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية أو قصور في القلب، وذلك وفقا لتقرير موقع "healthline".

أسباب تصلب الشرايين
يؤدي تراكم اللويحات وتصلب الشرايين اللاحق إلى تقييد تدفق الدم في الشرايين، مما يمنع أعضائك وأنسجتك من الحصول على الدم المؤكسج الذي يحتاجونه للعمل.

وفيما يلي الأسباب الشائعة لتصلب الشرايين:
ارتفاع مستوى الكولسترول
الكولسترول هو مادة شمعية صفراء توجد بشكل طبيعي في الجسم، وكذلك في بعض الأطعمة التي تتناولها، وإذا كانت مستويات الكوليسترول في الدم مرتفعة جدًا ، فقد يؤدي ذلك إلى انسداد الشرايين.

النظام الغذائى
من المهم اتباع نظام غذائي صحي، وتوصي جمعية القلب الأمريكية (AHA) باتباع نمط غذائي صحي شامل:

- الفواكه والخضراوات.
- كل أنواع الحبوب.
- منتجات الألبان قليلة الدسم.
- الدواجن والأسماك بدون جلد.
- المكسرات والبقوليات.
- الزيوت النباتية غير الاستوائية، مثل زيت الزيتون أو زيت عباد الشمس.

الشيخوخة:
مع تقدمك فى العمر يعمل القلب والأوعية الدموية بشكل أكبر لضخ الدم واستقباله، وقد تضعف الشرايين وتصبح أقل مرونة، مما يجعلها أكثر عرضة لتراكم اللويحات.

من هم المعرضون لخطر الإصابة بتصلب الشرايين
تضعك العديد من العوامل في خطر الإصابة بتصلب الشرايين، ويمكن تعديل بعض عوامل الخطر، بينما لا يمكن تعديل البعض الآخر.

- تاريخ العائلة

إذا كان تصلب الشرايين يحدث في عائلتك فقد تكون عرضة لخطر تصلب الشرايين، فقد يتم توريث هذه الحالة، بالإضافة إلى مشاكل أخرى متعلقة بالقلب.

- عدم ممارسة الرياضة

التمرين المنتظم مفيد لقلبك، حيث يحافظ على عضلة قلبك قوية ويشجع تدفق الأكسجين والدم في جميع أنحاء الجسم.

- ضغط دم مرتفع

يمكن أن يؤدى ارتفاع ضغط الدم إلى تلف الأوعية الدموية عن طريق جعلها ضعيفة في بعض المناطق، وقد يقلل الكولسترول والمواد الأخرى في الدم من مرونة الشرايين بمرور الوقت.

- التدخين

يمكن أن يؤدي تدخين منتجات التبغ إلى تلف الأوعية الدموية والقلب.

- داء السكري

مرضى السكري لديهم نسبة أعلى بكثير من الإصابة بمرض الشريان التاجي (CAD).

علاج تصلب الشرايين
يشمل العلاج تغيير نمط حياتك الحالي لتقليل كمية الدهون والكوليسترول التي تستهلكها، و قد تحتاج إلى ممارسة المزيد لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

ما لم يكن تصلب الشرايين حادًا فقد يوصي طبيبك بتغيير نمط الحياة كخط العلاج الأول، وقد تحتاج أيضًا إلى علاجات طبية إضافية، مثل الأدوية أو الجراحة.

العلاج بالأدوية
يمكن أن تساعد الأدوية في منع تصلب الشرايين من التفاقم، وتشمل أدوية علاج تصلب الشرايين ما يلى:

- الأدوية الخافضة للكولسترول، بما في ذلك الستاتينات والألياف.
- مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE) ، والتي قد تساعد في منع تضيق الشرايين.
- حاصرات بيتا أو حاصرات قنوات الكالسيوم لخفض ضغط الدم.
- مدرات البول أو حبوب الماء للمساعدة في خفض ضغط الدم.
- مضادات التخثر والأدوية المضادة للصفيحات مثل الأسبرين لمنع الدم من التجلط وانسداد الشرايين.
- الأسبرين فعال بشكل خاص للأشخاص الذين لديهم تاريخ من أمراض القلب والأوعية الدموية تصلب الشرايين (على سبيل المثال، نوبة قلبية وسكتة دماغية). يمكن لنظام الأسبرين أن يقلل من خطر الإصابة بحدث صحي آخر.

إذا لم يكن هناك تاريخ سابق لأمراض القلب والأوعية الدموية تصلب الشرايين ، يجب عليك استخدام الأسبرين كدواء وقائي فقط إذا كان خطر النزيف منخفضًا.
العلاج عن طريق الجراحة
إذا كانت الأعراض شديدة بشكل خاص أو إذا كانت أنسجة العضلات أو الجلد معرضة للخطر، فقد تكون الجراحة ضرورية.

وتشمل العمليات الجراحية الممكنة لعلاج تصلب الشرايين ما يلى:

جراحة المجازة: والتي تنطوي على استخدام وعاء من مكان آخر في جسمك أو أنبوب اصطناعي لتحويل الدم حول الشريان المسدود أو الضيق.
علاج الجلطات: والذي يتضمن حل جلطة دموية عن طريق حقن دواء في الشريان المصاب.
رأب الأوعية الدموية: والذي يتضمن استخدام قسطرة وبالون لتوسيع الشريان ، وأحيانًا إدخال دعامة لترك الشريان مفتوحًا.
استئصال باطنة الشريان: والذى يتضمن إزالة الرواسب الدهنية جراحيًا من الشريان.
استئصال الشرايين: والذي ينطوي على إزالة البلاك من الشرايين باستخدام قسطرة بشفرة حادة في أحد طرفيها.

#علاج #تصلب #الشرايين ب #الأدوية أو #الجراحة

فوائد تناول الجزر على صحة الجسم

يحتوى الجزر على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجسم والمناعة ويحد من خطر الاصابة بالأمراض والفيروسات ومنها "الالياف،الكربوهيدرات،السكر، الدهون"، فمن المعروف أن الجزر يقوى النظر ولكن هناك فوائد عديدة له على صحة الجسم.

وحسب ما ذكره موقعtasteofhome فأن فوائد الجزر على الصحة هى:

فوائد تناول الجزر على الصحة:
1:يحتوى الجزر على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض السرطانية المختلفة ومنها سرطان"الرئة، الثدى، المعدة".



2:تناول الجزر يساعد على خفض نسبة الكوليسترول فى الدم والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية وحمايته من الجلطات وتصلب الشرايين.

3:يحتوى الجزر على كمية منخفضة من السعرات الحرارية وبالتالى فهو مفيد لمرضى السمنة ويساعد على إنقاص الوزن.


4:يحتوى الجزرعلى نسبة عالية من فيتامين أ وبالتالى يحافظ على صحة العين والرؤية ويحميها من الضعف والتلف.

5:يحتوى الجزر على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعى ويحد من خطر الاصابة بالفيروسات والعدوى.

6:يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات التى تعمل على تعزيز صحة الرئتين والجهاز التنفسى والوقاية من الأمراض.

7:تناول الجزر يعمل على ضبط مستوى السكر فى الدم وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة.



8:يحافظ على صحة الجهاز العصبى ويحد من خطر الاصابة بأمراض الزهايمر والخرف.

9:يحتوى الجزر على كمية عالية من الفيتامينات التى تعمل على طرد السموم والجراثيم من الجسم.

10:يحافظ على صحة البشرة والشعر ويحد من خطر الاصابة بعلامات الشيخوخة.

#فوائد #تناول #الجزر على #صحة #الجسم

غرائب الأمعاء.. تغطي مساحة ملعبين للتنس فكيف نحافظ عليها؟

تعد الأمعاء من الأجهزة الرئيسية في جسم الإنسان، فهي المسؤولة عن امتصاص جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم وتلعب دورا مهما في الحفاظ على توازنه، فهل تعلم أن هذه الأمعاء يمكنها تغطية مساحة ملعبين لكرة المضرب؟

وتختلف كميات وأصناف وأنواع الطعام التي يتناولها الإنسان يوميا، وتبدأ رحلتها من الفم والبلعوم لتستقر في المعدة، حيث يبدأ الهضم الكيميائي للغذاء، قبل نقله بعد ذلك إلى الأمعاء لمواصلة عملية الهضم والامتصاص.

ويتراوح طول الأمعاء الدقيقة في المتوسط من 3 إلى 5 أمتار، بينما يبلغ طول الأمعاء الغليظة حوالي 1.5 متر.

وتعد الأمعاء عضوا حيويا مهما في الجهاز الهضمي، فبالإضافة إلى مهامها في عملية الهضم وامتصاص جزيئات الغذاء البسيطة وخاصة الأملاح المعدنية والفيتامينات، ونقلها للدم عبر خلايا متخصصة في ذلك، ترتبط الأمعاء بالحالة المزاجية للإنسان، حسبما ما ذكره مقال علمي نشر على موقع صحيفة "بيلد" الألمانية.

وبحسب المقال نفسه، فقد أظهرت آخر الدراسات أن بعض الأحماض اللبنية في الأمعاء عند الفئران تساعد في التخفيف من حالات القلق والاكتئاب لديها، وهذا ربما ما يدفع الكثير من الذين يعانون من القلق العصبي إلى التردد بكثرة على المرحاض في المواقف العصيبة التي يمرون بها.

وتعتبر التغذية عاملا حاسما للحفاظ على صحة الأمعاء، وبالتالي صحة الجهاز الهضمي بشكل عام. لهذا فإن تناول نظام غذائي متنوع يحسّن من صحة الأمعاء ويرفع من جودة الحياة.

وتلعب الألياف دورا مهما في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، خاصة الألياف غير قابلة للهضم التي توجد في الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.

ووجدت دراسة أجراها باحثون بجامعتي نوتنغهام وكينغز في لندن على بيانات من أكثر من 600 توأم موجودة في "سجل بيانات التوائم بالمملكة المتحدة"، أن تنوع البكتيريا السليمة في الأمعاء ساهم في انخفاض فرصة تصلب الشرايين، مما يشير إلى أن تحسين صحة الأمعاء قد يكون وسيلة لمنع أمراض القلب والأوعية الدموية،وذلك وفقا لصحيفة "ديلي تلغراف" البريطانية.
تعزيز صحة الأمعاء
وأظهرت دراسة أميركية نشرت عام 2017 أن تناول التوت البري (Cranberries) يعزز صحة الأمعاء عبر تعزيز نمو وصحة الكائنات الدقيقة المفيدة فيها.

وأجرى الدراسة باحثون بجامعتي ماساتشوستس ورود آيلند في الولايات المتحدة، ونشرت في دورية"أبلايد أند إنفيرمنتال مايكروبيولوجي"(Applied and Environmental Microbiology) العلمية.

وأجرى فريق البحث دراسته لاستكشاف فوائد تناول التوت البري في تعزيز نمو وصحة الكائنات الدقيقة المفيدة في الأمعاء، ووجدوا أن الكربوهيدرات الموجودة في هذا التوت تساعد على نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء.

وتشير الأبحاث إلى أن أنواع البكتيريا النافعة تؤثر على جهازنا المناعي، وهي تلعب دورا في هضم محتويات الطعام، والحفاظ على التوازن البيولوجي بين فصائل البكتيريا المختلفة التي تستقر في الأمعاء، والمساعدة على امتصاص بعض المغذيات.

إلى جانب ذلك ووفقا لدراسة بريطانية أخرى، فإن الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية المعروفة باسم "أوميغا 3" كالأسماك والمكسرات والثوم، تحافظ على صحة الأمعاء والجهاز الهضمي.

وأجرى الدراسة باحثون من كلية الطب في جامعتي "نوتنغهام" و"كينغز كوليج لندن" في بريطانيا، ونشرت عام 2017 في دورية "ساينتيفيك روبوت" العلمية.

وقد أشارت إلى أن "أوميغا 3" يمكن أن تحافظ على تنوع بكتيريا الأمعاء التي تعد بمثابة أساس الصحة العامة للإنسان.

وأجرى فريق البحث دراسته على 876 متطوعا، لاختبار فاعلية الأحماض الدهنية في الحفاظ على صحة الأمعاء. ووجد الباحثون أن تناول الأطعمة التي تحتوي على هذه الأحماض مرتبط بتنوع وزيادة أعداد بكتيريا الأمعاء النافعة التي تقاوم الأمراض.
ووفقا للدراسة، يوجد في جسم الإنسان مليارات من الأجسام الحية (البكتيريا) التي تؤثر في الجهاز المناعي للإنسان، ولها أيضا دور في المناعة الذاتية التي تعمل مباشرة عند الإصابة ببعض الأمراض.

وأضاف الباحثون أن بكتيريا الأمعاء النافعة تستوطن في بطن الإنسان بعد الولادة بأشهر قليلة، وتلازمه طوال حياته، وتلعب دورا في هضم الطعام، والحفاظ على التوازن البيولوجي بين فصائل البكتيريا المختلفة.

وكشفوا أنها تلعب دورا مهما في التخلص من مخلفات الطعام، والمساعدة على امتصاص بعض المعادن والفيتامينات، كما تنتج مادة تحاكي في عملها عمل المضادات الحيوية التي تحارب البكتيريا الضارة.

وتوجد أحماض "أوميغا 3" الدهنية في الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والماكريل والسردين وزيت السمك والمكسرات والثوم، ويمكن الحصول عليها أيضا من خلال تناول المكملات الغذائية الموجودة في الصيدليات، ولكن بعد استشارة الطبيب.

لماذا الأطفال أقل عرضة للإصابة بفيروس كورونا ؟

حسب إحصائيات الإصابة في الصين فإن الأطفال أقل عرضة للإصابة ونسبة الوفيات تقريبًا صفر !.

ولا توجد دراسة حالية تؤكد عدم الإصابة ولكن هناك من أكد إنهم يصابون بأعراض طفيفة وهم حاملين للمرض !.
ولإن فيروس #كورونا رئوي بإمتياز فهناك أسباب تتبع تفسيرات علمية تبدوا منطقية جدا لعدم تأثر الأطفال بالمرض وهي :

? عدم إكتمال نمو الرئتين عند الأطفال
?قلة خبرة الجهاز المناعي لدى الأطفال بالفيروسات بشكل عام
.
وإذا نظرنا بعمق إلى حال البالغين وكبار السن سنجد إن لديهم رئة ضعيفة بسبب التلوث والتدخين والتعرض مرات كثيرة لهجمات فيروسية واستهلاك الأدوية وغيرها ، وبالتالي رئة كبار السن هي بيئة خصبة لفيروس #كورونا.
في الحالة الطبيعية وبسبب الهجمات الفيروسية العديدة على الجهاز التنفسي للإنسان العادي سيكون رد فعل الرئة المناعي عنيف للدفاع عن الجسم وذلك سيتم إنتاج كميات كبيرة من الخلايا المناعية والسايتوكين ومما سيؤدي إلى تراكمات بالسوائل المخاطية وبالتالي إلى الحويصلات الهوائية وصعوبة وصول الأكسجين وسيؤدي أيضا إلى حصول إلتهاب رئوي.
وهذا ما فسرته عالمة المناعة Iwasaki من جامعة Yale في إحدى مقابلاتها التلفزيونية وأكدت أحيانا رد فعل الجسم لمحاربة فيروس غريب وإنتاج أجسام مضادة كانت لفيروسات سابقة سينتج أعراض حادة.
بينما هذا الرد المناعي الرئوي عند الأطفال ما زال ضعيفًا وغير متطور وبالتالي يتعامل الجهاز المناعي مع الفيروس كأي فيروس آخر جديد بالتعرف عليه مع رد فعل طفيف إلى متوسط .

⚠️⚠️ بالنسبة للأطفال الذين يعانون من مشاكل بالجهاز التنفسي وأي مرض مزمن يجب على الأهل اتباع التعليمات الصحية بحذافيرها لإنهم يصنفون ضمن الأشخاص المعرضين للإصابة ، لا توجد دراسات تؤكد ذلك ولكن الإلتزام واجب.

إذا الأطفال يصابون بفيروس كورونا لكن قد يكون بدون أعراض أو بأعراض طفيفة إلى متوسطة ولكنهم ناقل نشط للفيروس للبالغين وكبار السن.
??لذلك ينصح بإبعاد الأطفال في الوقت الحالي عن كبار السن وكذلك عن كل شخص يعاني من مرض مزمن ! وغسل الأيدي بالماء والصابون بشكل متكرر .

‼️الدراسات قليلة جدا في هذا المجال وهي تفسيرات مبنية على الإصابة بفيروسات سابقة وعلى إحصائيات إصابات الأطفال في الصين وممكن لاحقاً تأتي دراسة تعطي تفسير أدق ومبنى على تجارب على فيروس كورونا

#إنتشار_فيروس_كورونا #فيروس #كورونا

ما هو فيروس كورونا؟
فيروسات كورونا هي فصيلة كبيرة من الفيروسات التي قد تسبب المرض للحيوان والإنسان. ومن المعروف أن عدداً من فيروسات كورونا تسبب لدى البشر حالات عدوى الجهاز التنفسي التي تتراوح حدتها من نزلات البرد الشائعة إلى الأمراض الأشد وخامة مثل متلازمة الشرق الأوسط التنفسية والمتلازمة التنفسية الحادة الوخيمة (السارس). ويسبب فيروس كورونا المُكتشف مؤخراً مرض فيروس كورونا كوفيد-19.

ما هو مرض كوفيد-19؟
مرض كوفيد-19 هو مرض معد يسببه فيروس كورونا المُكتشف مؤخراً. ولم يكن هناك أي علم بوجود هذا الفيروس وهذا المرض المستجدين قبل اندلاع الفاشية في مدينة يوهان الصينية في كانون الأول/ ديسمبر 2019.

ما هي أعراض مرض كوفيد-19؟
تتمثل الأعراض الأكثر شيوعاً لمرض كوفيد-19 في الحمى والإرهاق والسعال الجاف. وقد يعاني بعض المرضى من الآلام والأوجاع، أو احتقان الأنف، أو الرشح، أو ألم الحلق، أو الإسهال. وعادة ما تكون هذه الأعراض خفيفة وتبدأ تدريجياً. ويصاب بعض الناس بالعدوى دون أن تظهر عليهم أي أعراض ودون أن يشعروا بالمرض. ويتعافى معظم الأشخاص (نحو 80%) من المرض دون الحاجة إلى علاج خاص. وتشتد حدة المرض لدى شخص واحد تقريباً من كل 6 أشخاص يصابون بعدوى كوفيد-19 حيث يعانون من صعوبة التنفس. وتزداد احتمالات إصابة المسنين والأشخاص المصابين بمشكلات طبية أساسية مثل ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب أو داء السكري، بأمراض وخيمة. وقد توفى نحو 2% من الأشخاص الذين أُصيبوا بالمرض. وينبغي للأشخاص الذين يعانون من الحمى والسعال وصعوبة التنفس التماس الرعاية الطبية.

كيف ينتشر مرض كوفيد-19؟
يمكن أن يصاب الأشخاص بعدوى مرض كوفيد-19 عن طريق الأشخاص الآخرين المصابين بالفيروس. ويمكن للمرض أن ينتقل من شخص إلى شخص عن طريق القُطيرات الصغيرة التي تتناثر من الأنف أو الفم عندما يسعل الشخص المصاب بمرض كوفيد-19 أو يعطس. وتتساقط هذه القُطيرات على الأشياء والأسطح المحيطة بالشخص. ويمكن حينها أن يصاب الأشخاص الآخرون بمرض كوفيد-19 عند ملامستهم لهذه الأشياء أو الأسطح ثم لمس عينيهم أو أنفهم أو فمهم. كما يمكن أن يصاب الأشخاص بمرض كوفيد-19 إذا تنفسوا القُطيرات التي تخرج من الشخص المصاب بالمرض مع سعاله أو زفيره. ولذا فمن الأهمية بمكان الابتعاد عن الشخص المريض بمسافة تزيد على متر واحد (3 أقدام).

وتعكف المنظمة على تقييم البحوث الجارية بشأن طرق انتشار مرض كوفيد-19 وستواصل نشر أحدث ما تتوصل إليه من نتائج.

هل يمكن للفيروس المسبب لمرض كوفيد-19 أن ينتقل عبر الهواء؟
تشير الدراسات التي أُجريت حتى يومنا هذا إلى أن الفيروس الذي يسبب مرض كوفيد-19 ينتقل في المقام الأول عن طريق ملامسة القُطيرات التنفسية لا عن طريق الهواء. انظر الإجابة عن السؤال السابق: "كيف ينتشر مرض كوفيد-19؟"

هل يمكن أن يصاب المرء بالمرض عن طريق شخص عديم الأعراض؟
تتمثل الطريقة الرئيسية لانتقال المرض في القُطيرات التنفسية التي يفرزها الشخص عند السعال. وتتضاءل احتمالات الإصابة بمرض كوفيد-19 عن طريق شخص عديم الأعراض بالمرة. ولكن العديد من الأشخاص المصابين بالمرض لا يعانون إلا من أعراض طفيفة. وينطبق ذلك بصفة خاصة على المراحل المبكرة للمرض. ولذا فمن الممكن الإصابة بمرض كوفيد-19 عن طريق شخص يعاني مثلاً من سعال خفيف ولا يشعر بالمرض. وتعكف المنظمة على تقييم البحوث الجارية بشأن فترة انتقال مرض كوفيد-19 وستواصل نشر أحدث النتائج.

هل يمكن أن أصاب بمرض كوفيد-19 عن طريق براز شخص مصاب بالمرض؟
تبدو مخاطر انتقال مرض كوفيد-19 عن طريق براز الشخص المصاب بالعدوى محدودة. وفي حين أن التحريات المبدئية تشير إلى أن الفيروس قد يتواجد في البراز في بعض الحالات، فإن انتشاره عبر هذا المسار لا يشكل إحدى السمات الرئيسية للفاشية. وتعكف المنظمة على تقييم البحوث الجارية بشأن طرق انتشار مرض كوفيد-19 وستواصل نشر النتائج الجديدة. ولكن نظراً إلى ما ينطوي عليه ذلك من مخاطر، فإنه يعد سبباً آخر لتنظيف اليدين بانتظام بعد استخدام دورة المياه وقبل تناول الطعام.

كيف يمكنني حماية نفسي ومنع انتشار المرض؟
تدابير الحماية للجميع
اطّلع باستمرار على آخر المعلومات عن فاشية مرض كوفيد-19 التي تُتاح على موقع المنظمة الإلكتروني والتي تصدرها سلطة الصحة العمومية الوطنية والمحلية في بلدك. لقد سجّلت بلدان كثيرة في العالم حالات إصابة بمرض كوفيد-19، وشهد العديد منها فاشيات. ولقد نجحت السلطات المعنية في الصين وفي بعض البلدان الأخرى في إبطاء وتيرة انتشار فاشياتها أو وقفها تماما. ونظرا لأنه من الصعب التنبؤ بتطور الوضع، يرجى الاطلاع بانتظام على آخر الأخبار.

يمكنك الحد من احتمال إصابتك بمرض كوفيد-19 أو من انتشاره باتخاذ بعض الاحتياطات البسيطة:

نظف يديك جيداً بانتظام بفركهما مطهر كحولي لليدين أو بغسلهما بالماء والصابون.
لماذا؟ إن تنظيف يديك بالماء والصابون أو فركهما بمطهر كحولي من شأنه أن يقتل الفيروسات التي قد تكون على يديك.
احتفظ بمسافة لا تقل عن متر واحد (3 أقدام) بينك وبين أي شخص يسعل أو يعطس.
لماذا؟ عندما يسعل الشخص أو يعطس، تتناثر من أنفه أو فمه قُطيرات سائلة صغيرة قد تحتوي على الفيروس. فإذا كنت شديد الاقتراب منه يمكن أن تتنفس هذه القُطيرات، بما في ذلك الفيروس المسبب لمرض كوفيد-19 إذا كان الشخص مصاباً به.
تجنب لمس عينيك وأنفك وفمك.
لماذا؟ تلمس اليدين العديد من الأسطح ويمكنها أن تلتقط الفيروسات. وإذا تلوثت اليدان فإنهما قد تنقلان الفيروس إلى العينين أو الأنف أو الفم. ويمكن للفيروس أن يدخل الجسم عن طريق هذه المنافذ ويصيبك بالمرض.

تأكد من اتّباعك أنت والمحيطين بك لممارسات النظافة التنفسية الجيدة. ويعني ذلك أن تغطي فمك وأنفك بكوعك المثني أو بمنديل ورقي عند السعال أو العطس، ثم التخلص من المنديل المستعمل على الفور.
لماذا؟ إن القُطيرات تنشر الفيروس. وباتّباع ممارسات النظافة التنفسية الجيدة تحمي الأشخاص من حولك من الفيروسات مثل فيروسات البرد والأنفلونزا وكوفيد-19.

إلزم المنزل إذا شعرت بالمرض. إذا كنت مصاباً بالحمى والسعال وصعوبة التنفس، التمس الرعاية الطبية واتصل بمقدم الرعاية قبل التوجه إليه. واتّبع توجيهات السلطات الصحية المحلية.
لماذا؟ تتوفر للسلطات الوطنية والمحلية أحدث المعلومات عن الوضع في منطقتك. واتصالك المسبق بمقدم الرعاية الصحية سيسمح له بتوجيهك سريعاً إلى مرفق الرعاية الصحية المناسب. وسيسهم ذلك في حمايتك ومنع انتشار الفيروسات وسائر أنواع العدوى.

اطلع باستمرار على آخر تطورات مرض كوفيد-19. واتّبع المشورة التي يسديها مقدم الرعاية الصحية أو سلطات الصحة العمومية الوطنية والمحلية أو صاحب العمل بشأن كيفية حماية نفسك والآخرين من مرض كوفيد-19.
لماذا؟ تتوفر للسلطات الوطنية والمحلية أحدث المعلومات عما إذا كان مرض كوفيد-19 ينتشر في منطقتك. فهي الأقدر على إسداء المشورة بشأن الإجراءات التي يمكن أن يتخذها الأشخاص في منطقتك لحماية أنفسهم.

اطّلع باستمرار على آخر المعلومات عن بؤر تفشي عدوى كوفيد-19 (المدن أو المناطق المحلية التي ينتشر فيها مرض كوفيد-19 على نطاق واسع). وتجنب السفر إلى هذه الأماكن قدر الإمكان، خصوصا إذا كنت مسنّاً أو مصابًا بداء السكري أو بأحد أمراض القلب أو الرئة.
لماذا؟ لأن هناك احتمال أكبر أن تصاب بعدوى مرض كوفيد-19 في إحدى هذه المناطق.



تدابير الحماية للأشخاص الذي يزورون مناطق ينتشر فيها مرض كوفيد-19 أو زاروها مؤخراً (الأيام الأربعة عشر الماضية)
اتّبع الإرشادات الموضحة أعلاه (تدابير الحماية للجميع)
في حال بدأت تشعر بالتوعك، ولو بأعراض خفيفة كالصداع والحمى المنخفضة الدرجة (37.3 درجة مئوية أو أكثر) ورشح خفيف في الأنف، اعزل نفسك بالبقاء في المنزل حتى تتعافى تماما. وإذا تطلّب الأمر الاستعانة بشخص ما لإحضار ما تحتاج إليه من لوازم أو كنت مضطرا إلى الخروج لشراء ما تأكله مثلا، فارتد قناعا لتجنب نقل العدوى إلى أشخاص آخرين.
لماذا؟ سيسمح تجنبك لمخالطة الآخرين وزيارتك للمرافق الطبية بأن تعمل هذه المرافق بمزيد من الفعّالية، وسيساعدان على حمايتك أنت والآخرين من الفيروس المسبب لمرض كوفيد-19 وسائر الفيروسات.

وإذا كنت تعاني من الحمى والسعال وصعوبة التنفس، التمس المشورة الطبية على الفور، فقد تكون مصاباً بعدوى الجهاز التنفسي أو حالة مرضية وخيمة أخرى. واتصل قبل الذهاب إلى مقدم الرعاية وأخبره إن كنت قد سافرت أو خالطت أي مسافرين مؤخراً.
لماذا؟ إن اتصالك المسبق بمقدم الرعاية سيسمح له بتوجيهك سريعاً إلى مرفق الرعاية الصحية المناسب. وسيساعد ذلك أيضاً على منع أي انتشار محتمل للفيروس المسبب لمرض كوفيد-19 وغيره من الفيروسات.



ما هي احتمالات إصابتي بمرض كوفيد-19
يتوقف الخطر على المكان الذي تتواجد فيه، وبشكل أكثر تحديدًا، ما إذا كانت عدوى كوفيد-19 تتفشي في هذا المكان.

وبالنسبة لمعظم الناس في معظم الأماكن، لا يزال خطر الإصابة بعدوى مرض كوفيد-19 ضعيفا. ومع ذلك، هناك بعض الأماكن في العالم (مدن أو مناطق) التي ينتشر فيها المرض حاليا. ويكون خطر الإصابة بعدوى مرض كوفيد-19 أعلى لدى الأشخاص الذين يعيشون في هذه المناطق أو يزورونها. وتتخذ الحكومات والسلطات الصحية حاليا إجراءات صارمة كلما كُشف عن حالة إصابة جديدة بمرض كوفيد-19. لذا، تأكّد من التزامك بأي قيود تُفرض محليا على السفر أو التنقل أو التجمعات الكبيرة. فالتعاون مع الجهات المعنية بمكافحة الأمراض من شأنه أن يحدّ من خطر الإصابة بمرض كوفيد-19 وانتشاره.

ويمكن احتواء فاشيات مرض كوفيد-19 ووقف انتقال العدوى، كما تجلّى ذلك في الصين وفي بلدان أخرى. ولكن، لسوء الحظ، يمكن أن تظهر فاشيات جديدة بسرعة. لذا، من المهم أن تطّلع على الوضع في المكان الذي تتواجد فيه أو تنوي الذهاب إليه. وتنشر المنظمة يوميا أحدث المعلومات عن وضع عدوى كوفيد-19 في العالم. ويمكنك الاطلاع عليها من خلال الرابط التالي: https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/situation-reports/



هل ينبغي أن أشعر بالقلق من الإصابة بمرض كوفيد-19؟
إن المرض الذي تسببه العدوى بفيروس كورونا المستجد (كوفيد-19) خفيف بشكل عام، لاسيما عند الأطفال والشباب. ومع ذلك، فإنه يمكن أن يسبب مرضًا خطيرًا، إذ يحتاج نحو شخص واحد من كل 5 أشخاص مصابين بهذا المرض إلى تلقّي الرعاية في المستشفى. لذا، فإن من الطبيعي أن يشعر الناس بالقلق إزاء كيفية تأثير فاشية مرض كوفيد-19 عليهم وعلى أحبائهم.

ويمكننا توجيه قلقنا على النحو الصحيح بتحويله إلى إجراءات لحماية أنفسنا وأحبائنا ومجتمعاتنا المحلية. وعلى رأس هذه الإجراءات غسل اليدين بشكل منتظم ومسهب واتّباع ممارسات النظافة التنفسية الجيدة. ثانيا، الاطلاع على مشورة السلطات الصحية المحلية والتقيّد بها، بما في ذلك القيود التي قد تُفرض على السفر والتنقل والتجمعات. ويمكنك الحصول على مزيد من المعلومات عن كيفية حماية نفسك من خلال الرابط التالي:

https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public.



من هم الأشخاص المعرضون لخطر الإصابة بمرض وخيم؟
مازلنا نتعرف على تأثير مرض كوفيد-19 على الناس، ومع ذلك فيبدو أن المسنين والأشخاص المصابين بحالات طبية موجودة مسبقاً (مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وداء السكري) يصابون بمرض وخيم أكثر من غيرهم.

هل المضادات الحيوية فعّالة في الوقاية من مرض كوفيد-2019 أو علاجه؟
لا. لا تقضي المضادات الحيوية على الفيروسات، فهي لا تقضي إلا على العدوى الجرثومية. وبما أن مرض كوفيد-19 سببه فيروس، فإن المضادات الحيوية لا تقضي عليه. فلا ينبغي استعمال المضادات الحيوية كوسيلة للوقاية من مرض كوفيد-19 أو علاجه. ولا ينبغي استعمالها إلا وفقاً لتعليمات الطبيب لعلاج حالات العدوى الجرثومية.

هل توجد أي أدوية أو علاجات يمكنها الوقاية من مرض كوفيد-19 أو علاجه؟
في حين قد تريح بعض الأدوية الغربية أو التقليدية أو المنزلية من بعض أعراض كوفيد-19 أو تخففها، فليست هناك بيّنة على وجود أدوية حالياً من شأنها الوقاية من هذا المرض أو علاجه. ولا توصي المنظمة بالتطبيب الذاتي بواسطة أي أدوية، بما في ذلك المضادات الحيوية، سواء على سبيل الوقاية من مرض كوفيد-19 أو معالجته. غير أن هناك عدة تجارب سريرية جارية تتضمن أدوية غربية وتقليدية معاً. وستواصل المنظمة إتاحة معلومات محدّثة بهذا الشأن عندما تتوفر النتائج السريرية.



هل هناك لقاح أو دواء أو علاج لمرض كوفيد-2019؟
ليس بعد. لا يوجد حتى يومنا هذا لقاح ولا دواء محدد مضاد للفيروسات للوقاية من مرض كوفيد-2019 أو علاجه. ومع ذلك، فينبغي أن يتلقى المصابون به الرعاية لتخفيف الأعراض. وينبغي إدخال الأشخاص المصابين بمرض وخيم إلى المستشفيات. ويتعافى معظم المرضى بفضل الرعاية الداعمة.

ويجري حالياً تحري بعض اللقاحات المحتملة والأدوية الخاصة بعلاج هذا المرض تحديداً. ويجري اختبارها عن طريق التجارب السريرية. وتقوم المنظمة بتنسيق الجهود المبذولة لتطوير اللقاحات والأدوية للوقاية من مرض كوفيد-19 وعلاجه.

وتتمثل السبل الأكثر فعّالية لحماية نفسك والآخرين من مرض كوفيد-19 في المواظبة على تنظيف اليدين، وتغطية الفم عند السعال بثني المرفق أو بمنديل ورقي، والابتعاد مسافة لا تقل عن متر واحد (3 أقدام) عن الأشخاص الذين يسعلون أو يعطسون. (انظر: كيف يمكنني حماية نفسي ومنع انتشار المرض؟).

هل مرض كوفيد-19 هو نفسه مرض سارس؟
لا. هناك ارتباط جيني بين الفيروس المسبب لمرض كوفيد-19 والفيروس المسبب للمتلازمة التنفسية الحادة الوخيمة (سارس)، ولكنهما مختلفان. ويعد مرض السارس أكثر فتكا من مرض كوفيد-19 ولكنه أقل عدوى منه بكثير. ولم يشهد أي مكان في العالم فاشية السارس منذ عام 2003.



هل ينبغي أن أضع كمامة لحماية نفسي؟
لا تضع كمامة إلا إذا ظهرت عليك أعراض مرض كوفيد-19 (خاصة السعال) أو إذا كنت تقدم الرعاية لشخص يُحتمل أنه مصاب بهذا الـمرض. ولا يمكنك استعمال الكمامة وحيدة الاستعمال إلا مرة واحدة. أما إذا لم تكن مريضا أو إذا قائما على رعاية شخص مريض، فستكون قد أهدرت كمامة دون داع. ونظرا للنقص في إمدادات الكمامات على الصعيد العالمي، فإن المنظمة تحث الناس على التحلي بالحكمة في استخدامها.

وتنصح المنظمة باستخدام الكمامات استخداما رشيدا لتفادي إهدار الموارد الثمينة دون داع وإساءة استخدامها (انظر الإرشادات بشأن استخدام الكمامات).

وتتمثل السبل الأكثر فعّالية لحماية نفسك والآخرين من مرض كوفيد-19 في تنظيف يديك بشكل متكرر وتغطية الفم عند السعال بثني المرفق أو بمنديل ورقي، وترك مسافة لا تقل عن متر واحد (3 أقدام) عن الأشخاص الذين يسعلون أو يعطسون. ولمزيد من المعلومات، انظر تدابير الحماية الأساسية من فيروس كورونا المستجد.



وتنصح المنظمة بالاستخدام الرشيد للكمامات الطبية لتلافي إهدار الموارد الثمينة وإساءة استخدام الأقنعة (انظر النصائح الخاصة باستخدام الكمامات). لا تستخدم الكمامة إلا إذا كنت مصاباً بأعراض تنفسية (السعال والعطس)، أو يُشتبه بإصابتك بعدوى مرض كوفيد-19 المصحوبة بأعراض خفيفة، أو كنت تقدم الرعاية إلى شخص يشتبه بإصابته بهذه العدوى. وترتبط العدوى المشتبه فيها بمرض كوفيد-19 بالسفر إلى المناطق التي أبلغت عن وجود حالات، أو بالمخالطة الوثيقة لشخص سافر إلى تلك المناطق وأُصيب بالمرض.

وتتمثل السبل الأكثر فعّالية لحماية نفسك والآخرين من مرض كوفيد-19 في المواظبة على تنظيف اليدين، وتغطية الفم عند السعال بثني المرفق أو بمنديل ورقي، والابتعاد مسافة لا تقل عن متر واحد (3 أقدام) عن الأشخاص الذين يسعلون أو يعطسون. انظر تدابير الحماية للاطلاع على المزيد من المعلومات.

طريقة وضع الكمامة واستخدامها ونزعها والتخلص منها
1- تذكر أن استخدام الكمامة ينبغي أن يقتصر على العاملين الصحيين ومقدمي الرعاية والأشخاص المصابين بأعراض تنفسية مثل الحمى والسعال.

2- قبل لمس الكمامة، نظف يديك بفركهما بمطهر كحولي أو بغسلهما بالماء والصابون.

3- أمسك الكمامة وافحصها للتأكد من أنها غير ممزقة أو مثقوبة.

4- حدد الطرف العلوي من الكمامة (موضع الشريط المعدني).

5- تأكد من توجيه الجانب الصحيح من الكمامة إلى الخارج (الجهة الملونة).

6- ضع الكمامة على وجهك. اضغط على الشريط المعدني أو الطرف المقوى للكمامة ليتخذ شكل أنفك.

7- اسحب الجزء السفلي من الكمامة لتغطي فمك وذقنك.

8- بعد الاستخدام، اخلع الكمامة بنزع الشريط المطاطي من خلف الأذنين مبعداً الكمامة عن وجهك وملابسك لتجنب ملامسة أجزاء الكمامة التي يحتمل أن تكون ملوثة.

9- تخلص من الكمامة المستعملة على الفور برميها في صندوق نفايات مغلق.

10- نظف يديك بعد ملامسة الكمامة أو رميها بفركهما بمطهر كحولي، أو إذا بغسلهما بالماء والصابون إذا كانت متسختين بوضوح.



كم تستغرق فترة حضانة مرض كوفيد-19؟
مصطلح "فترة الحضانة" يشير إلى المدة من الإصابة بالفيروس إلى بدء ظهور أعراض المرض. وتتراوح معظم تقديرات فترة حضانة مرض كوفيد-19 ما بين يوم واحد و14 يوماً، وعادة ما تستمر خمسة أيام. وستُحدّث هذه التقديرات كلما توفر المزيد من البيانات.

هل يمكن أن تنتقل عدوى مرض كوفيد-19 إلى البشر من مصدر حيواني؟
فيروسات كورونا هي فصيلة كبيرة من الفيروسات الشائعة بين الخفافيش والحيوانات. ويصاب الأشخاص في حالات نادرة بعدوى هذه الفيروسات التي ينقلونها بعد ذلك إلى الآخرين. ومن الأمثلة على ذلك أن فيروس كورونا المسبب لمتلازمة الالتهاب الرئوي الحاد الوخيم (سارس) الذي ارتبط بقطط الزباد، وفيروس كورونا المسبب لمتلازمة الشرق الأوسط التنفسية الذي انتقل طريق الإبل. ولم تتأكد بعد المصادر الحيوانية المحتملة لمرض كوفيد-19.

ولحماية نفسك، عندما تزور أسواق الحيوانات الحية مثلاً، تجنب الملامسة المباشرة للحيوانات وللأسطح الملامسة للحيوانات. وتأكد من اتّباع ممارسات السلامة الغذائية الجيدة في جميع الأوقات بتوخى العناية الواجبة عند التعامل مع اللحوم النيئة والحليب الخام وأعضاء الحيوانات لتلافي تلوث الأغذية غير المطهوة، وتجنب تناول المنتجات الحيوانية النيئة أو غير المطبوخة جيداً.

هل يمكن أن أُصاب بمرض كوفيد-19 عن طريق حيواني الأليف؟
على الرغم من تسجيل حالة إصابة كلب بعدوى كوفيد-19 في هونغ كونغ، فلا يوجد حتى اليوم دليل علمي على إمكانية انتقال عدوى كوفيد-19 من كلب أو قط أو أي حيوان أليف. فمرض كوفيد-19 ينتشر بشكل أساسي عن طريق القطيرات التي يفرزها الشخص المصاب بالعدوى عندما يسعل أو يعطس أو يتكلم. ولحماية نفسك من العدوى، نظف يديك بشكل جيد ومتكرر.
وتواصل منظمة الصحة العالمية رصد آخر الأبحاث في هذا المجال وغيره من المواضيع المتصلة بكوفيد-19 وتحرص على تحديث هذه المعلومات كلما توفرت استنتاجات جديدة في هذا الصدد.

كم من الوقت يظل الفيروس حياً على الأسطح؟
لا يُعرف على وجه اليقين فترة استمرار الفيروس المسبب لمرض كوفيد-19 حياً على الأسطح، ولكن يبدو أنه يشبه في ذلك سائر فيروسات كورونا. وتشير الدراسات إلى أن فيروسات كورونا (بما في ذلك المعلومات الأولية عن الفيروس المسبب لمرض كوفيد-19) قد تظل حية على الأسطح لبضع ساعات أو لعدة أيام. وقد يختلف ذلك باختلاف الظروف (مثل نوع السطح ودرجة الحرارة أو الرطوبة البيئية).

إذا كنت تعتقد أن سطحاً ما قد يكون ملوثاً، نظفه بمطهر عادي لقتل الفيروس وحماية نفسك والآخرين. ونظف يديك بفركهما بمطهر كحولي أو بغسلهما بالماء والصابون. وتجنب لمس عينيك أو فمك أو أنفك.

هل من الآمن تلقي الطرود من المناطق التي أبلغت عن حالات إصابة بمرض كوفيد-19؟
نعم. إن احتمالات تلوث السلع التجارية عن طريق شخص مصاب بالعدوى هي احتمالات ضعيفة، كما أن مخاطر الإصابة بالفيروس الذي يسبب مرض كوفيد-19 عن طريق طرد نُقل وشُحن وتعرض لمختلف الظروف ودرجات الحرارة، هي مخاطر ضئيلة.

‏ارشادات الوقاية من تكرار حدوث ‎#حصى ‎#الكلى

المصدر الصحة والطب
‎#توب_دكتورز

‏8 أعراض تدل على إصابة ‎#الكلى تعرفوا عليها
الشعور بالتعب الشديد
ألم في الصدر
انخفاض عدد مرات التبول
احتباس السوائل في الجسم مما يؤدي إلى تورم الساقين أو القدمين
ضيق في التنفس
الشعور بالنعاس
تحول لون البول إلى اللون الأصفر الغامق
- رائحة نفس كريهة مع الإحساس بطعم معدني في الفم

معلومات تهم صحتك ❤