Wamdah

1 day ago •

‏وصفة اليوم من ‎#مطبخ_ومضة ?
سموثي غني بفيتامين C والسكر الطبيعي لأداء أفضل أثناء التمرين ?

?المكونات
نصف كوب حليب
نصف موزه صغيرة
شريحة مانجو
شريحتين برتقال
تمرة
?الطريقة
تخلط المكونات معًا وتقدم بارده

?المكونات كاملة ١٨٠ سعرة

#ومضة_للتدريب#تحدي_90_يوم#أسبوع_الأبطال_5كم