Wamdah

1 day ago •

‏صوم 16 ساعة هو واحد من أنجح طرق ‎#الصوم_المتقطع وأكثرها سهولة في التطبيق، هذا النمط يمكنك تطبيقه مع نمط حياتك المعتاد دون أي تغيير ملحوظ
?امتنع عن الطعام قبل النوم بثلاث ساعات أو أكثر
?عد إلى الطعام ثانية بعد 16ساعة من الصوم ..

#ومضة_للتدريب#تحدي_الصوم#تحدي_90_يوم