‏جاهزين للتحدي الجديد ??
?تحدي هذا الأسبوع ‎#العب_مقاومة
?مارس تمارين مقاومة مناسبة ٣-٥ مرات أسبوعيًا..على أن تكون مدة كل جلسة ٣٠-٦٠ دقيقة
و شاركونا نشاطكم على تاق ‎#تحدي_90_يوم و تاق ‎#العب_مقاومة
‎#ريتويت لو مشارك معنا ?
‎#ومضة_للتدريب

‏‎#العب_مقاومة
"خدعوك فقالو قم بتمارين البطن فقط لينحف خصرك"
أثبتت الأبحاث أن القيام بتمارين البطن وحدها ليس له تأثير على مخازن الدهون تحت الجلد ومحيط الخصر
قم بعمل تمارين لكل عضلات الجسم ليرتفع معدل الحرق ويقل محيط خصرك
‎#تحدي_90_يوم
‎#ومضة_للتدريب