#ليــس كـــل من رسم أنثى ... أدرك محتواها ؛
و ليس كل من جسدها بحرف نال هواها ؛
و ليس كل من تعمق بها ... نال رضاها ؛
و ليس كل من دخل قلبها ... كان سيدها و مولاها ....
هي بئر عميق : من يفهمها يخشاها ،
و من يقرأها روحا : يكسب رضاها ،
و من يغنيها لحناً : يشدو طربا بنجواها ... هي بحر واسع ... لا....،
بل : هــــي الأرض و محــتواها .⁦❣️⁩..!!

‏مالعلامات المبكرة ‎#للزهايمر التي عليك معرفتها ؟
‎#اليوم_العالمي_للزهايمر
‎#يا_بلادي_واصلي
‎#اليوم_الوطني_السعودي_90

#طالب في جامعة كولومبيا نام في محاضرة الرياضيات ، وبعدها نهض على صوت الطلبة لما انتهت المحاضرة ..
#وجد الدكتور كاتب على السبورة مسألتين.. قال في نفسه أكيد مسائل الواجب ...
ونقلهم في كناشه من أجل حلهما بالبيت..
#لما حاول وجد أنهما صعبة جدااا.. لكنّه ظل يحاول ويحاول ويذهب إلى المكتبة يأتي بالمراجع ويبحث لحد ما استطاع بالعاااافية أن يحل مسألة واحدة فقط..
وفي المحاضرة التي بعدها لاحظ أن الدكتور لم يسأل على الواجب!
#فقام وسأله: يا سيدي الدكتور لماذا لم تسأل على واجب المحاضرة السابقة الذي كتبته على السبورة في آخر المحاضرة!..
#قال الدكتور: واجب!! .. هو لم يكن واجب..
#إنما أنا كنت أقدم لكم أمثلة على المسائل الرياضية الي عجز العلم والعلماء عن حلها!
#اندهش الطالب وقال:
#لكنني أنا حليت واحدة منهم في اربع ورقات !
#وسُجّل حل المسألة في جامعة كولومبيا وعرفت باسمه

لحد الآن
#لازالت هذه المسألة بأوراقها الأربعة معروضة في الجامعة حتى يومنا هذا ..
#هذا الطالب قام بحل المسألة لسبب واحد ..
#إنه لم يسمع الدكتور وهو يقول "لم يستطع أحد أن يعرف حلّهما "..
#أقنع نفسه إنها لازم تتحل.. فلما جرب من غير إحباط
#قام بحلها...............
#لاتسمع أحدا يقول لك لا تستطيع ..
#تستطيع عمل كل شيئ مهما كانت #الصعوبات"

ليلة القدر: فرصة نادرة، بل هي فرصة العمر بحق، تفتح شراع المغفرة ممتدًا إلى منتهاه لكل المذنبين والمقصرين ليعودوا إلى الله، ويعوضوا بها ما ضيعوا من سني العمر ولحظاته، ولا غرو أن يخفي الله هذه الليلة بين الليالي لتكون حصرًا على المجدين.

https://www.islamweb.net/ar/article/205669/

#ليلة_القدر
#رمضان
#إسلام_ويب

فوائد الحلبة

السيطرة على مستويات السكر
في دراسة صغيرة أجريت على مرضى السكري من النوع الثاني وجد بأنهم عند تناولهم لبذور الحلبة لوحظ تحسين في مستويات السكر في الدم لديهم. اذ تعمل الحلبة على إبطاء امتصاص السكريات في الجهاز الهضمي، وتساعد على تحفيز افراز الانسولين. وهذا هو ما قد يقود الى انخفاض نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري. وفي دراسات أخرى اتضح أن تناول الحلبة مع الطعام أثناء تناول الوجبة يساهم في خفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع الاول ومن النوع الثاني بعد تناول الوجبة.

خفض نسبة #الكولسترول وتعزيز صحة #القلب
توجد أدلة متضاربة حول قدرة الحلبة على تخفيض نسبة الكولسترول في الجسم، بحسب بيانات سريرية لدراسة صغيرة أجريت حول قدرة الحلبة على تخفيض نسبة الكولسترول في الجسم، وجد بانه بالفعل قد تساهم في ذلك مع ضرورة اجراء المزيد من الدراسات لتأكيد هذه النتيجة.

كما وبينت دراسات أخرى أن تناول الحلبة يقلل من المنسوب الكلي للبروتين الدهني منخفض الكثافة LDL (الكولستيرول السيء)، الا انه له اثار غير واضحة تماما على نسبة البروتين الدهني عالي الكثافة HDL (الكولستيرول الجيد)، ومستويات الدهون الثلاثية. ويعود ذلك الى محتواها العالي من السكريات المتعددة الغير نشوية (Non-starch polysaccharides -NSP) مثل البكتين (Pectin). هذه المركبات تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم (LDL) من خلال تأثيرها على الأملاح الصفراوية وتثبيط عملية إعادة امتصاصها في القولون.

كما تعد الحلبة مصدر لعدد من المعادن المهمة لعمل القلب والمحافظة على ضغط الدم، مثل البوتاسيوم الذي يعد عنصر هام للحفاظ على معدل ضربات القلب، والسيطرة على ضغط الدم والحفاظ على توازن السوائل في الجسم. كما وتحوي الحلبة الحديد الذي يعد عنصر ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء.

تعزيز #الجهاز_الهضمي
تناول الحلبة قد يساعد في تعزيز عمل الجهاز الهضمي، ومكافحة مشاكل اضطرابات وعسر الهضم، وبعض المشاكل كالامساك، وذلك بفضل محتواها العالي من الالياف الغذائية والسكريات المتعددة الغير نشوية مثل: البكتين (Pectin)، التانين (Tannin). التي تعمل على تسريع حركة الامعاء وتسهيلها، وزيادة امتصاص المواد الغذائية في الجسم. كما وتعمل هذه المواد على ربط السموم الموجودة في الطعام وحماية القولون والجهاز الهضمي ومكافحة سرطانات الجهاز الهضمي.

#مضادة #للالتهابات
بفضل محتوى الحلبة من مضادات الاكسدة، مثل فيتامين C، وفيتامين A، وجد بان الحلبة قد تستخدم كمضاد للاورام ومكافحة للسرطانات، ومضادة للالتهابات المختلفة في الجسم. الا انه الى الان لم توجد اي نتائج واضحة لتجارب سريرية تثبت ذلك.

تعزيز #الأداء_الرياضي
بينت دراسة أجريت على مستخلص الحلبة من قبل Indus Biotech في الهند، أن تناول ما يقارب 500 ملغم من مستخلص الحلبة لمدة 8 أسابيع يساعد في تقليل الدهون في الجسم ويزيد من مستويات التستوستيرون، ولكن دون تأثير على قوة العضلات والقدرة على التحمل. الا ان هذه النتائج بحاجة الى المزيد من الدراسات للتحقق من هذه الادعاءات.

حرقة #المعدة
أشارت بعض الابحاث الى أن تناول منتجات معينة من الحلبة ما قبل الوجبات الرئيسية يساهم في التقليل من اعراض الحموضة وحرقة المعدة. اذ وفقاً لدراسة نشرت عام 2011 في مجلة "أبحاث العلاج بالنباتات Phytotherapy Research" ان الاشخاص الذين يعانون من حرقة متكررة في المعدة وقاموا بتناول الحلبة على شكل مكمل غذائي مرتين في اليوم ولمدة اسبوعين قبل الوجبة بـ 30 دقيقة، ساعدهم ذلك في تخفيف اعراض الحرقة ومكافحة الحموضة. واستنتج الباحثون ان ذلك يعود الى طبيعة الالياف التي تحويها الحلبة.

زيادة #ادرار_حليب_الثدي
تدعي بعض الدراسات بأن تناول مسحوق بذور الحلبة قد يساهم في زيادة ادرار حليب الثدي لدى النساء المرضعات، وفي دراسة ألمانية حديثة جاءت أيضا بأدلة حول كون تناول شاي الحلبة يزيد من انتاج الحليب. الا انه الى الان ليس هناك أدلة كافية تدعم ذلك.

#خسارة_الوزن
بينت بعض البحوث بأن مستخلصات بذور الحلبة قد تساعد في تقليل كمية الدهون بشكل يومي في الرجال الذين يعانون من السمنة والوزن الزائد. الا ان هذه الميزة بحاجة الى مزيد من الادلة والاثباتات. وذلك قد يعود الى محتوى الحلبة العالي بالالياف.

#فوائد #الحلبة

تعليمات للرشاقة

الى كل من يحلم بقوام رشيق فما عليه سوى إتباع عدد من التعليمات.
أولها شرب الماء في كل وقت وبأكثر كمية ممكنة، لأنه أسرع وأسهل وأرخص طريقة لسد الشهية وتقليل استهلاك الطعام وعدم إبقاء خزائن المطبخ ممتلئة بالأطعمة بهدف تقليص خيارات الأكل وكمية الطعام في النظام الغذائي (الرجيم) ذو السعرات الحرارية المقننة والمحدودة في كمية السكريات والنشويات والدهون .. وهذا أقوى الأسلحة وأحسن الوسائل لعلاج السمنة والمواظبة على ممارسة الرياضة في الهواء الطلق وخاصة رياضة المشي والابتعاد عن ركوب السيارات.

الفطور في الصباح اهم وجبة ومهما اكلت فيه لا يتحول لشحوم لان الجسم في هذه الساعة من اليوم يعمل في الهضم و الحرق والهرمونات كلها تعمل بنشاط اما في الليل الاكل بعد الساعة السابعة مساء ممنوع الا الفاكهة او اللبن.
ويلعب الشاي الأخضر دورا مهما في حرق الدهون وتخفيف الوزن لذا ينصح بشرب ثلاثة أكواب منه كل يوم على الأقل .
شرب كوب ماء دافئ على الريق مضاف له 1ملعقة صغيرة عسل طبيعي وعصير نصف ليمونة مساعد لعملية إنزال الوزن بإذن الله
كما أن استخدام البهارات في الطعام، طريقة مناسبة للتخفيف من الوزن خصوصا الزنجبيل لأنها تزيد من نسبة حرق الدهون في الجسم .
ومن النصائح المهمة التي تساعد في الحصول على القوام الرشيق تجنب تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز أو القراءة، لأن الإنسان سيتناول الكثير دون أن يشعر مع الحفاظ على قوة العضلات وتماسكها يساعدك كثيرا على حرق الدهون بصورة أكثر فاعلية.

#تعليمات #للرشاقة

دعاء في ليلة مباركة.. ليلة النصف من شعبان

اللَّهُمَّ يَا ذَا الْمَنِّ وَلَا يُمَنُّ عَلَيْهِ، يَا ذَا الْجَلَالِ وَالإِكْرَامِ، يَا ذَا الطَّوْلِ وَالإِنْعَامِ. لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ ظَهْرَ اللَّاجِئينَ، وَجَارَ الْمُسْتَجِيرِينَ، وَأَمَانَ الْخَائِفِينَ...اللَّهُمَّ إِنْ كُنْتَ كَتَبْتَنِي عِنْدَكَ فِي أُمِّ الْكِتَابِ شَقِيًّا أَوْ مَحْرُومًا أَوْ مَطْرُودًا أَوْ مُقَتَّرًا عَلَيَّ فِي الرِّزْقِ، فَامْحُ اللَّهُمَّ بِفَضْلِكَ شَقَاوَتِي وَحِرْمَانِي وَطَرْدِي وَإِقْتَارَ رِزْقِي، وَأَثْبِتْنِي عِنْدَكَ فِي أُمِّ الْكِتَابِ سَعِيدًا مَرْزُوقًا مُوَفَّقًا لِلْخَيْرَاتِ، فَإِنَّكَ قُلْتَ وَقَوْلُكَ الْحَقُّ فِي كِتَابِكَ الْمُنَزَّلِ عَلَى لِسَانِ نَبِيِّكَ الْمُرْسَلِ: ﴿يَمْحُو اللهُ مَا يَشَاءُ وَيُثْبِتُ وَعِنْدَهُ أُمُّ الْكِتَابِ﴾، إِلَهِي بِالتَّجَلِّي الْأَعْظَمِ فِي لَيْلَةِ النِّصْفِ مِنْ شَهْرِ شَعْبَانَ الْمُكَرَّمِ، الَّتِي يُفْرَقُ فِيهَا كُلُّ أَمْرٍ حَكِيمٍ وَيُبْرَمُ، أَنْ تَكْشِفَ عَنَّا مِنَ الْبَلَاءِ مَا نَعْلَمُ وَمَا لَا نَعْلَمُ وَمَا أَنْتَ بِهِ أَعْلَمُ، إِنَّكَ أَنْتَ الْأَعَزُّ الْأَكْرَمُ. وَصَلَّى اللهُ عَلَى سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ النَّبِيِّ الأُمِّيِّ وَعَلَى آلِهِ وَصَحْبِهِ وَسَلَّمَ

#دعاء في #ليلة #مباركة.. #شعبان

في #ليلة_النصف_من_شعبان.. نسألك يا رب أن تفرج عنَّا همومًا لا يعلمها إلا أنت.. وأن ترفع عنَّا كل بلاء.. وتشفي كل مريض.. وتوسع علينا في الأرزاق.. بقدرتك يا وهاب

تفعيل قانون الجذب...

لكى تفعل جذبك لهدفك يجب أن تتقن التركيز اولا لان كل ماتركز عليه بيقين ينجذب اليك.

كيف نتقن التركيز ؟
التركيز يزيد عندما تستطيع ان تجعل مستوى طاقتك في أعلى دراجتها

كيف نحصل على الطاقه ؟
الطاقه موجوده حولنا من خلال الشمس والقمر والفضاء الكونى والاشجار والتربه لكن كيف نأخذها من كل هذا ونحتفظ بها في جسدنا.
الله جعل لنا ميعاد ثابت لكى نستطيع فيه شحن جسدنا بالطاقه لكى نستمر فى إكمال حياتنا وهو ميعاد النوم وهذه هى الحاله الوحيده التى نحصل فيها على الطاقه اوتوماتيك دون إرادتنا نستنتج من هذا ان الطاقه لا تستطيع دخول جسدنا الا لو كنا في حاله ثبات او استرخاء تام وليس من المعقول ان نظل نيام دائما لكى نزيد من طاقتنا لكن تستطيع الان ان تتحكم في جسدك وتجعله يصل لنفس حاله النوم لكن وانت واعى كيف ؟؟
عن طريق ممارسه التأمل او الصلاه لكن بخشوع تام وليس الصلاه لاداء الفرض و لكى تجعل جسمك يصل لنفس حاله نومك اثناء الليل يجب ان تدرب عقلك على الصمت التام والسكون دون أفكار و في نقطه صمت الافكار يكون لاشئ تفكر فيه وهى حاله بين النوم والصحوه وهنا يتكون فجوه تشبه الدوامه يمكنك من خلالها ارسال نيه لهدفك الذى تريد جذبه او ارسال طاقه للهدف او ارسال تخاطر لشخص والسر في نجاح كل هذا هو وصولك لفجوه الصمت عن الافكار نهائيا لان هذه الفجوه هى وقت الاندماج مع هدفك وتسريع جذبك اليه.

تمرين قوى لكى يزيد من طاقتك لتجعلك تتقن التركيز.. ....
تابع المنشور القادم.لمعرفه التمرين.
.↓↓
#ليصلك جديدنا إضغط لايك
❤
# دكتور علم نفس
+ومحاضر تنميه بشريه +ولغه جسد+استشاري علاقات اسريه....
الرجاء اترك تعليقك ورائيك في نشري للتحفيز.
.....

#لاتحزن فقط ارفع كفيك واسأل حاجتك وانتظر الجواب من الفتاح الوهاب

الرحمة واسعة والباب مفتوح ، والعفو ممنوح ، وعطاؤه يغدو ويروح ، والتوبة مقبولة ، وحلمه كبير #لاتحزن

#لايأس مع الحياة...( قصة قصيرة )
??????????
?????ﷻ??????
في أحد الأيام وقع حمار في بئر غائر. أخذ الحمار يصرخ لساعات بينما كان الفلاح يحاول التفكير في طريقة لتخليص حماره. أخيراً قرر الفلاح أن الحمار صار عجوزا ًوليس له به حاجة وأن البئر لابد أن يدفن على أي حال. لذلك فلا فائدة من إنقاذ الحمار. قام الفلاح بإستدعاء كل جيرانه لمساعدته في دفن البئر. فأمسك كل منهم معول وبدأ يسكب الرمل والوسخ في البئر. عندما إستنتج الحمار ما يحدث بدأ يرسل صرخات عنيفة. وبعد لحظات هدأ الحمار تماما. حدق الفلاح في أسفل البئر فتفاجئ مما رآه. ففي كل مرة ينسكب فيها الرمل من المعول يقوم الحمار بعمل شيء مدهش. كان ينتفض ويسقط الوسخ في الأسفل ويأخذ خطوة للأعلى فوق الطبقة الجديدة من الوسخ. بينما الفلاح وجيرانه يلقون الرمال والوسخ فوق الحمار كان ينتفض ويأخذ خطوة للأعلى. وبسرعة وصل الحمار لحافة البئر وخرج بينما إنصدم وأندهش الفلاح وجيرانه.
?????ﷻ??????
#الفائدة المستفادة: الحياة سوف تلقي عليك بأوساخها وأقذارها،
كل أنواع الغدر والنكران، وفكرة الخلاص من البئر هي أن لا تدع تلك المعوقات تدفنك ولكن أنفضها ونحيها جانبا ًوتأخذ خطوة للأعلى. كل مشكلة تواجهنا في الحياة هي حجر يجب أن نخطوا فوقه حتى نستطيع الخروج من أعمق بئر فقط يجب أن لا نتوقف ولا نستسلم أبدا، وتذكر أنفضه جانبا ًوخذ خطوة فوقه.
?????ﷻ??????
#مقولة ( الحياة عبارة عن حجارة فلا تتعثر بها وأبني بها سلم النجاح)
?????ﷻ??????
#حكمة : لامعنى لليأس مع الحياة ولا معنى للحياة مع اليأس.

#لاتحزن:لانك تقلق اعصابك,
وتهز كيانك, وتتعب قلبك,
وتقض مضجعك وتسهر ليلك -

انفوجرافيك : تنمية بشرية #بالانجليزي, #تنمية #بشرية #للاطفال ...

#لقطة_نادرة الشتاء في كندا
سنظل نقدم لك الاغرب والاجمل مادمت تتفاعل معنا ❤?