#طالب في جامعة كولومبيا نام في محاضرة الرياضيات ، وبعدها نهض على صوت الطلبة لما انتهت المحاضرة ..
#وجد الدكتور كاتب على السبورة مسألتين.. قال في نفسه أكيد مسائل الواجب ...
ونقلهم في كناشه من أجل حلهما بالبيت..
#لما حاول وجد أنهما صعبة جدااا.. لكنّه ظل يحاول ويحاول ويذهب إلى المكتبة يأتي بالمراجع ويبحث لحد ما استطاع بالعاااافية أن يحل مسألة واحدة فقط..
وفي المحاضرة التي بعدها لاحظ أن الدكتور لم يسأل على الواجب!
#فقام وسأله: يا سيدي الدكتور لماذا لم تسأل على واجب المحاضرة السابقة الذي كتبته على السبورة في آخر المحاضرة!..
#قال الدكتور: واجب!! .. هو لم يكن واجب..
#إنما أنا كنت أقدم لكم أمثلة على المسائل الرياضية الي عجز العلم والعلماء عن حلها!
#اندهش الطالب وقال:
#لكنني أنا حليت واحدة منهم في اربع ورقات !
#وسُجّل حل المسألة في جامعة كولومبيا وعرفت باسمه

لحد الآن
#لازالت هذه المسألة بأوراقها الأربعة معروضة في الجامعة حتى يومنا هذا ..
#هذا الطالب قام بحل المسألة لسبب واحد ..
#إنه لم يسمع الدكتور وهو يقول "لم يستطع أحد أن يعرف حلّهما "..
#أقنع نفسه إنها لازم تتحل.. فلما جرب من غير إحباط
#قام بحلها...............
#لاتسمع أحدا يقول لك لا تستطيع ..
#تستطيع عمل كل شيئ مهما كانت #الصعوبات"

* الصداع النصفي ( المرض الذي يحتاج إلى إدارة واعية ) *

لا نستغرب إن هناك بحوث علمية كبيرة تعمل على #الألم pain ومن ضمن هذه الألام تلك الناتجة عن الصداع النصفي المعروف ب Migriane والذي يعتبر ثالث مرض الأكثر ايلاما في العالم وبعض هذه البحوث يركز جداً على طبيعة العادات الصحية التي قد تنتج أثر في التخفيف من هذه المعاناة أو ما يعرف بهجمة الصداع .

#حقائق_عن_الصداع_النصفي
☘️ يضنف من الأمراض العصبية
☘️ للأسف يصيب على الأغلب #النساء ولكن يصيب الرجال والأطفال ، وهناك إحصائيات أمريكية إن كل إمرأة من بين أربع نساء تعاني من الصداع النصفي.
☘️نسبة كبيرة يعاني من الصداع النصفي المزمن والذي يحجم نشاطه في الحياة بحيث يكون ١٥ يوم مصاب بأعراض النصفي خلال الشهر ! لذلك يعتبر من الأمراض المجتمعية الأكثر شيوعاً!. وتشكل عبء إقتصادي من ناحية صرف الدواء / المستشفى / الغياب عن العمل !
☘️هجمة الصداع النصفي تتراوح من ٤ ساعات إلى ٧٢ ساعة!.

#تعريف_الصداع_النصفي
هو ألم نابض يصيب منطقة نصفية من الرأس ويترافق مع أعراض أخرى مثل التحسس من الضوء والصوت والغثيان والقيء.

#الأسباب
مازالت الأسباب قيد البحوث ولكن من البحوث إنها مرتبطة بالجينات والبيئة وبالتالي الباحثين يَرَوْن إن الإنتباه للمحفزات تزيد أو تسبب هجمة الصداع النصفي ولذلك العمل على هذه المحفزات يساعد بالتخفيف من المرض!.

#محفزات_الصداع_النصفي
( هذا القسم جدا مهم ) بالتالي تجنب هذه المحفزات يقلل من الهجمات..
☘️ التغير البيئي والمناخي ! وخصوصا من يسافر إلى مدن تختلف بطبيعتها المناخية والضغط الجوي هنا ممكن أن تحصل هجمات الصداع.

☘️المشروبات وأهمها القهوة المركزة وتناولها بكثرة والنبيذ الأحمر

☘️الأغذية ومنها المضافات الغذائية مثل المحتوية على جلوتمات أحادي الصوديوم MSG ( المأكولات الصينية والبندورة واللحوم المصنعة وبعض أنواع الجبنة ومعلبات الخضار والأطعمة المصنعة ) و سكر الأسبرتام والشوكولاته.

☘️ مشاكل هرمونات المرأة وخصوصا قبل الدورة الشهرية وكذلك الإنخفاض الحاد في مستوى هرمون الإستروجين

☘️ زيادة ساعات النوم وكذلك قلة النوم

☘️التعرض للضغط النفسي والجسدي لذلك إدارة اليوم واللجوء إلى التسهيل والمتعة في العمل وتنظيم أوقات الراحة أو طبيعة مسار الحياة اليومي #يخفف جداً من التعرض للهجمة .

☘️بعض أنواع الأدوية مثل موانع الحمل

☘️المؤثرات مثل الضوء الساطع ، وهج الشمس والصوت العالي ( مثل أصوات موسيقى عالية في الحفلات وغيره من أنواع الضجيج) وكذلك الروائح مثل بعض العطور !.

#لماذا_معرفة_المحفزات_مهم؟
ولإن إدارة هذه المحفزات والتعامل معها بجدية و#نظام يساعد ويخفف كثيرا من هجمات الصداع النصفي.

☘️لذلك يوصي الأطباء والباحثين في علم الأعصاب إستخدام مذكرة يومية مثل ( اليوم تعرضت للضوء الساطع / أكلت طعام يحتوي MSG / شربت الكثير من القهوة ) ! عند حدوث هجمة الصداع العودة للمذكرة يعطيك طرف خيط ما الذي يجب أن تتجنبه لتخففه وكذلك أخذ الدواء قبل حصول الهجمة.

☘️كذلك بعض المكملات الغذائية قد تساعد في التخفيف من الهجمة ( لكن يفضّل سؤال الطبيب المشرف ) ومنها
ميلاتونين / إنزيم q10 / فيتامين B2

☘️العادات الحياتية إجعلها ثابتة ( وقت الإستيقاظ / مواعيد الطعام/ وقت الرياضة / وقت النوم ) لإن من يعاني من هذا المرض دماغهم لا يحب ولا يتحمل التغيير بالتالي أي يخلل سيحفز الهجمة !.

☘️يحتاج هذا المرض إلى طرق علاج مركبة تبدأ من خبرة المريض بنفسه والطبيب والأدوية وإستخدام العلاجات البديلة كالطب الصيني واليوجا.

☘️أفادات العديد من الدراسات أن ممارسة الرياضة تساعد كثيرا بالتغلب أو التخفيف من هجمة الصداع النصفي والرياضات الموصى بها
المشي السريع / قيادة الدراجة / السباحة / الركض
لا بد من إعطاء نفسك ست أسابيع لتلاحظ الفائدة التي ستجنيها من الرياضة ، في حال حصول أي تعب أو أعراض غير مريحة توقف وضرورة شرب كميات وافرة من الماء قبل وبعد الرياضة والتغذية قبل بساعة من التمرين حتى لا يحصل نزول مفاجيء بجلوكوز الدم والذي سيحفز هجمة الصداع.

#لماذا_الأطفال_يصابون_بالسرطان ؟
ذكرت كثيرا إن مسببات السرطان تلك المرتبطة بالعادات الصحية السيئة كالتدخين والتغذية السيئة ولا تلعب الوراثة إلا ما يقارب ١٠٪؜ ! وحتى يظهر السرطان يحتاج إلى وقت وتراكمات ..
لكن الأطفال الرضع أو الأطفال الصغار ما حجم تأثير هذه العوامل عليهم ولم يروا الحياة بعد ؟
فعليا العديد من الدراسات أثبتت دور العادات الصحية السيئة للأهل في توريث جينات مُطفرة ( أي بنية وراثية فيها خلل ) وقد يكون هذا الجين إحدى الجينات المحفزة للسرطان بالتالي يظهر أثره سريعا بالطفل .
من العادات السيئة هي التدخين والتغذية السيئة والتي تؤدي إلى البدانة وكذلك الإفراط في تناول الكحوليات وكلها تؤثر سلباً على الخلايا وتجعلها مجنونة خلال الإنقسام .
ولكن أحيانا الأهل لا ذنب لهم ويعيشون حياة صحية سليمة بالتالي يكون حدثت الطفرة الجينية خلال إنقسامات الخلايا الطبيعي وخصوصا في فترة النمو السريع .
ربما يكون الكلام العلمي صعب سأحاول التوضيح تخيل إنك تطبع رسالة سريعة لطلب عمل على الحاسوب وكبست بحماس " إرسال "..وعندما راجعتها لاحظت إنك هناك أخطاء كبيرة ولا مجال للتعديل ، بالتالي توقعاتك للرد الإيجابي تقلصت بل ربما يكون الرد قاسياً ! وهذا ما يحدث عند الخطأ في نسخ ال DNA خلال عملية إنقسام الخلايا فتنتج أحيانا أخطاء كبيرة تحمل معها جين سرطاني .
سبب أخير هو تعرض الطفل للإشعاع أو كيماويات سامة ، بالتالي تؤدي إلى تحطم المادة الوراثية وحدوث السرطان .
⭐️للتعرف على أهم أعراض سرطانات الأطفال وأنواعها تابعوا الرابط أول تعليق

?تمنياتي الشفاء للمرضى وحما الله أطفال الجميع?


#الأطفال #التدخين #صحة #health #healthlifestyle

#لماذ_يجب_أن_تأكل_التمر_كل_يوم !!

يعتبر التمر ثاني اعلى قيمة غذائية في عالم الفواكه وخصوصا بمضادات الأكسدة وكل ١٠٠ جرام من التمر يحتوي على :
- ألياف ٦,٧ جرام
- بوتاسيوم ٦٩٦ ميليغرام
- كالسيوم ٦٤ ميليغرام
- نحاس ٠,٤ ميليغرام
- منغنيز ٠,٣ مليغرام
- مغنيسيوم ٥٤ ميليغرام
- حديد : ١ ميليغرام
- فيتامين ب٦ : ٠,٢ ميليغرام
- نياسين : ١,٦ ميليغرام
- فوليك أسيد ١٥ ميكروغرام
- ثيامين وفيتامين K و C و A
- كوليسترول : صفر
- كربوهيدرات ٧٥ جرام

يحتوي التمر على مضاد أكسدة تانينس Tannins ويعمل هذا بشكل فعال كمضاد للإلتهابات ، كما يحتوي على مضادات بيتا كاروتين ß carotene و لوتين Lutein و زيااكسنتين Zeaaxenthin وهذه مضادات الأكسدة أهميتها بالغة بالحماية من التأثير السلبي للجذور الحرة والمحافظة على خلايا جدار القلب وكما اثبتت دراسات أهميتها في #الوقاية من سرطانات البنكرياس والبروستات والقولون والرئة والثدي .
بإختصار فوائد التمر بكل ما يحمله من مواد غذائية

مهمة تحبها جيناتنا هي كما يلي :
⭐️يحافظ على صحة الجهاز الهضمي
⭐️ يقلل مستوى الكوليسترول الضار LDL
⭐️ يحافظ على صحة القلب والشرايين
⭐️يحافظ على صحة الكبد
⭐️ يقاوم الإلتهابات
⭐️ يحافظ على صحة الحامل ويسهل الولادة واثبتت دراسات ان الأمهات اللاتي يتناولن تمر بمعدل ٦ تمرات في آخر اربع أسابيع من الحمل كانت ساعات المخاض اقل وولادتهن سهلة بالمقارنة بالأمهات اللاتي لم يتناولن التمر
⭐️يزيد من ذكاء الأطفال حيث اثبتت دراسات ان الأمهات الحوامل اللاتي يأكلن الفواكه خلال حملهن ومن ضمن الفواكه كان التمر معدل ذكاء أطفالهن اعلى وينصح ان يدخل التمر في طعام الأطفال في الشهر السادس

? التمر يحتوي على كمية عالية من السكر لذلك ينصح بتناول من ٣-٤ حبات يومي
⭐️لذلك يرجى من مرضى السكري سؤال أطباءهم عن الكمية المسموحة لهم .

#علياء_كيوان
#رمضان_كريم #صحة #healthyfood