‏دقيقة واحدة بهذه الوضعية يوميا
? ممتازة في تخفيف الشد العضلي وآلام عضلات الفخذين والظهر ?
?تشد عضلات البطن والذراعين والأرجل
?تحسن الدورة الدموية، وتمد المخ بدم كافي

#ومضة_للتدريب#تحدي_90_يوم#أسبوع_الأبطال_5كم