‏٧ سناكات صحية و سهلة تجنبك التخبيص خلال اليوم ?
يمكن إضافة
?الفاكهة
?المكسرات
?الألبان
?الذرة و الشوفان
?الشوكولاته الداكنه
‎#ومضة_للتدريب ‎#تحدي_العشرين ‎#الوعد_العيد ‎#عشرة_آلاف

‏حتى لا تحرم نفسك من الكوكيز?حضرنا لكم كوكيز الشوكولاته اللذيذة بطريقة سهلة ولذيذة? من ‎#مطبخ_ومضة
? الكمية تكفي ١٥ قطعة والسعرات بالقطعة والواحدة ٥٠ سعرة فقط?
‎#ومضة_للتدريب ‎#تحدي_العشرين ‎#الوعد_العيد ‎#عشرة_آلاف

‏لا تنتظر أن تكون التحديات أسهل..
اجتهد أنت أن تكون أقوى ?
‎#ومضة_للتدريب ‎#صباح_الخير ‎#تحدي_العشرين ‎#الوعد_العيد ‎#تحدي_الصوم ‎#عشرة_آلاف

‏المحظوظون الذين فهموا أن الرياضة أولوية، طوّعوا كل الظروف لأجلها، الآخرون تركوا الظروف هي التي تحدد إمكانية الرياضة من عدمها. لو تركت نفسك للظروف.. لن تتقدم.
‎#ومضة_للتدريب ‎#تحدي_العشرين ‎#الوعد_العيد ‎#عشرة_آلاف

‏تمرينك هو أولوية أولى في يومك، اصنع له وقًتا ولا تتركه حسب الظروف، وان استطعت تثبيت
موعده يومياً كان أفضل.
‎#ومضة_للتدريب ‎#تحدي_العشرين ‎#الوعد_العيد ‎#أسبوع_الشوفان