‏تناول الوجبات الكبيرة يزيد تخزين الدهون بالجسم ويزيد الجوع، لأن الوجبات الكبيرة تحفز البنكرياس لإفراز كمية كبيرة من الإنسولين لهضم تلك الوجبات والإنسولين هو هرمون تخزين الدهون فيحفز تحويل الزيادة من الوجبة لدهون مخزنة بالجسم ..
"تناول4-5 وجبات بدلًا من2"
‎#ومضة_للتدريب ‎#خفف_جوعك

‏لماذا ننصح باستخدام منتجات الألبان كاملة الدسم؟!
?لأنها غنية بالأوميجا التي تساعد على تحسين الحرق
وأيضا الدسم يحتوي على فيتامين "د" الضروري لسلامة العظام والأسنان وتحسين معدل الحرق
?دهون الألبان صحية ومسموحة ضمن الاحتياج اليومي من الدهون
"وجبات عملائنا"
‎#ومضة_للتدريب ‎#خفف_جوعك

‏يعتقد البعض أن البطاطس تسمن لكن الحقيقة أن البطاطس من النشويات المعقدة الصحية والمشبعة شرط تناولها بكمية مناسبة وغير مقلية بزيت عميق، يمكن تناولها مطبوخه أو مقلية بالقلاية الهوائية أو مشوية بالفرن أو مهروسة مع بعض التوابل.

"وجبات عملائنا"
‎#شهرين_للعيد ‎#خفف_جوعك

‏الجسم الجاف لا ينحف!
الماء هو حارق الدهون الأول، فجسمك يتكون من الماء بنسبة حوالي 70%، كل العمليات الحيوية تحتاج الماء، كيف تتوقع أن تتم عملية حيوية هامة مثل حرق الدهون في غياب الماء؟
اهتم بتناول الماء على مدار اليوم بانتظام.
‎#ومضة_للتدريب ‎#شهرين_للعيد ‎#خفف_جوعك ‎#يوم_الجمعه

‏سناك اليوم من ‎#مطبخ_عربي ?
غني بالبروتين ووجبة ممتازة بعد التمرين ?
?المكونات
٢موزة مجمدة
نصف كوب حليب
٢ سكوب وي بروتين
ملعقة صغيرة كاكاو
?الطريقة
تخلط المكونات معًا حتى تمام الامتزاج
تقسم على ٣ أكواب
كل كوب ٢٠٠ سعر
‎ ‎#خفف_جوعك