معلومات جد مهمة

‏نوّع في تمارينك أكثر تحرق أكثر??
ساعة من التمارين اليومية المتنوعة تساعدك على زيادة حرق الدهون و بناء العضلات ?
?اختر التمارين المناسبة لوزنك و مستوى لياقتك
?التزم بالتمارين ولا تهملها

‎# ‎#تحدي_90_يوم ‎#ساعة_تمرين

‏سموثي لذيذ ?
ممتاز كوجبة بعد التمرين?

?المكونات
٥حبات فراولة
نصف موزة
نصف كوب حليب
٤ ملاعق كبيرة جوز هند مبشور
٢ملعقة كبيرة توت مجفف أو زبيب

تخلط المكونات بالخلاط وتقدم باردة
‎ ‎#تحدي_90_يوم ‎#ساعة_تمرين
ً

‏فوائد ‎ساعة تمرين يوميًا??

•ستزيد لياقتك وتقوي عضلاتك?
•تحرق دهون أكثر ويصغر محيط خصرك
•ستخسر وزنك بالتدريج
•تقوي قلبك وجهازك الدوري❤️
•تصبح أكثر نشاطًا وقدرة على الإنجاز

‎#تحدي_90_يوم

فوائد رياضة الجري .. أهم 10 فوائد لصحة جسمك

7 فوائد للتمارين الرياضية المستمرة

4 فوائد في 30 ثانية فقط من تمرين بلانك

فوائد صحية لممارسي التمارين الرياضية