Wamdah Registered in معلومات صحية مفيدة

1 week ago •

‏الشروط في تحدينا الجديد من ‎#تحدي_90_يوم ?️
#أسبوع_تخفيف_البطن ??
1️⃣ ‎#الصوم_المتقطع لا يقل عن 14 ساعة⏰
2️⃣30 دقيقة عالأقل ‎#كارديو على معدة فاضية?‍♂️?‍♂️?‍♂️
3️⃣ ‎#اقطع_السكر او قلله ?
4️⃣النوم المبكر??
#ومضة_للتدريب#عيدنا_غير