?? معلومات تهم صحتك ????

هل تعلم ان
?البرغل ينافس اللحوم في فيتامينات بي والفوليك أسيد الهامة جدا في عملية النمو .

هل تعلم ان:
?ساق الخس تنافس الحليب لما تحتويه على نسبة عالية من الكالسيوم والزنك عنصران هامان في عملية النمو العظمي والطولي .

هل تعلم ان:
?الزيت والزعتر ينافسان لحم السمك في تقوية الذاكرة وسرعة الحفظ .

هل تعلم ان:
?البوشار? ينافس الشيبس و البطاطا المقلية في قيمته الغذائية وطعمه المحبب وسعراته الحرارية المعتدلة .

هل تعلم ان:
?الدبس ينافس العسل خاصة في تقوية حديد الدم ويحارب الإمساك .

هل تعلم ان:
?العدس والفول يقوي عصب العضل ويزيد من النمو العضلي .

هل تعلم ان:
?البطاطا? المشوية تنافس الموز لاحتوائها على نسبة عالية من البوتاسيوم تقوي عضلة القلب وتنظم الشوارد في الجسم وتنظم عملية الهضم .

هل تعلم ان:
?لبن الابل ينافس العصائر والمشروبات الغازية التي
لم يعد يخفى ضررها حيث يطفئ العطش ويثبت الكالسيوم في الجسم ويزيد من الإحساس بالشبع .

هل تعلم ان:
?التمر ينافس الحلويات والشكولا بقيمته الغذائية المتكاملة .

هل تعلم ان:
?الثوم يرفع مناعة الجسم ويغني عن كثير من الأدوية ومضادات الالتهاب .

هل تعلم ان:
?الشاي وخاصة الأخضر ينافس القهوة ومشتقاتها
في زيادة التركيز كما يعتبر مضاد أكسدة .

هل تعلم ان:
?الجزر? سيد الخضراوات بفوائده وقيمه الغذائية الرائعة ويحوي البيتاكاروتين ،وهذه المادة من أقوى مضادات الأكسدة،كما أن المداومة على تناول الجزر لفترة تخفض نسبة الكولسترول السيئLDL وتخفض ضغط الدم المرتفع،وعصيره مفيد للكبد،والجزر يقاوم الهرم ويشد الجلدو البشرة ويرفع المناعة

‏#فيتامين هـ و #كورونا :
يُعدّ فيتامين هـ او Eمن مضادات الأكسدة القوية و يمتلك القدرة على تعزيز وظائف جهاز المناعة
و التي تساعد الجسم على تقليل العدوى
ومن الأغذية الغنية به:المكسرات كاللوز.البذور كبذور دوار الشمس السبانخ - الأفوكادو- الكيوي -البروكلي السلمون -زيت الزيتون - الجمبري

* فوائد الفلفل الأسود : معلومات يجب عليك معرفتها عن الفلفل الاسود

يعتبر الفلفل الاسود من أكثر التوابل إستهلاكاً في المطبخ الشرقي، حيث يستخدم في معظم الاكلات ويضاف كذلك لطبق الحساء أو السلطة أيضاً .. فهو يضيف للطعام نكهة سحرية تجذبك وتدفعك لإستخدامه دائما في طعامك.

الفلفل الاسود ليس فقط بهارات او توابل نضيفها لطعامنا .. بل هو قيمة غذائية ضرورية لتعزيز الصحة والوقاية من الأمراض ..

يحتوي الفلفل الاسود على العناصر الغذائية ، مثل: فيتامين A، فيتامين C، فيتامين E، فيتامين K، حمض الفوليك، البوتاسيوم، الكالسيوم، النحاس، المغنيسيوم، المنغنيز، الحديد، الزنك، الفسفور، الصوديوم، الألياف الغذائية، البروتين، وهو غني بمضادات الأكسدة، بالإضافة لاحتوائه على مركبات الفلافونويد المضادة للاكسدة.
===============◇◇◇================
الحماية من السرطان
الفلفل الأسود يساعد على الوقاية من السرطان، خاصة سرطان الثدي وسرطان الرئة، إذ أظهرت الأبحاث أن مركب البيبيرين له تأثير إيجابى على سرطان الرئة، فإنه يبطئ من نمو الأورام والخلايا السرطانية.
===============◇◇◇================
تعزيز صحة القلب
استخدام الفلفل الأسود بشكل منتظم له فوائد عظيمة في تعزيز صحة القلب، فهو يحتوي على مركب البيبرين الذي يساعد على الحماية من الالتهابات وتنظيم ضغط الدم، كذلك هو يساعد في الحفاظ على نظافة الشرايين من خلال إزالة الكولسترول الزائد من الجدران والأوعية الموجودة في القلب، مما يساهم في الحماية من تصلب الشرايين، التي تؤدي بشكل كبير لحدوث النوبات القلبية والسكتة الدماغية.
===============◇◇◇================
الوقاية من أمراض البرد
يعتبر الفلفل الاسود من العلاجات الطبيعية، فهو يحمل خصائص مضادة للالتهاب عالية الجودة، يعتبر الفلفل الأسود كطارد طبيعي للبلغم والذي يساعد على تفتيت المخاط وترسبات البلغم في الجهاز التنفسي بسبب نزلات البرد.
===============◇◇◇================
تعزيز وظائف الجهاز الهضمي
يساعد الفلفل الأسود على تحفيز إفراز حمض الهيدروكلوريك في المعدة، وبدوره يعزز هضم البروتينات والمكونات الغذائية الأخرى مما يساعد في تحسين عملية الهضم.

كما يستخدم الفلفل الأسود في التخلص من غازات المعدة، فهو يحافظ على صحة الأمعاء وسلامتهم، فهو يمنع نمو البكتيريا في فيها ويساعد كذلك على منع تشكيل الغازات المعوية مما يساهم في تسهيل عملية الهضم والوقاية من الاسهال، الامساك، والمغص.
===============◇◇◇================
يحسن وظائف الدماغ
تمت دراسة مفعول مركب البيبرين، أحد المكونات الرئيسية للفلفل الأسود، في العديد من الدراسات للحد من ضعف الذاكرة والخلل المعرفي. ويبدو أن الممرات الكيميائية في الدماغ تحفز بواسطة هذا المركب العضوي، لذا فإن الأبحاث المبكرة تدل على إمكانية تناول الفلفل لمرضى الزهايمر ===============◇◇◇================
التخلص من مشاكل الدورة الشهرية
منذ مئات السنين وتستخدم النساء الفلفل الاسود في التخلص من مشاكل الحيض، فهو مهم جدا عند تعسر نزول الطمث، يستحسن تناوله عند موعد الدورة وفي اثنائها ايضا يساعد في التخلص من الدم الفاسد وينظم الهرمونات النسائية.
===============◇◇◇================
حماية الأسنان من التسوس
يحتوي الفلفل الأسود على خصائص مضادة للجراثيم والبكتيريا، وهو يمنع انتشار البكتيريا في الفم، وبالتالي يساعد في الوقاية من تسوس الأسنان، كما أن استخدامه مباشرة على الأسنان المصابة يقلل من الام وأمراض اللثة المزعجة.
===============◇◇◇================
تعزيز صحة البشرة
يوجد الكثير من فوائد الفلفل الاسود للبشرة كمعالجة للحبوب والبثور والحد منها، كما يقوم بتقشير البشرة وذلك من خلال التخلص من الجلد الميت الموجود على البشرة، ويزيل تجاعيد الوجه وذلك لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة.
===============◇◇◇================
تعزيز صحة الشعر
من فوائد الفلفل الاسود للشعر انه يعالج الشعر التالف وقشرة الرأس البيضاء كما أنه يعيد للشعر الحيوية واللمعان، أما طريقة استخدامه للشعر فهي: نقوم بطحن حبوب الفلفل الأسود ثم نخلطها مع لبن الزبادي ويدهن الشعر بها لمدة ربع ساعة ثم نغسل الشعر بشكل جيد، تكرر هذه العملية لمدة أسبوع لملاحظة الفرق.

#فوائد #الفلفل

أطعمة تساعد في إزالة السموم من الجسم
جديد #الطب البديل

‏يتألّف نمط الحياة الصحي من ثلاثة أمور أساسية، وهي؛ اتباع نظام غذائي صحي، والنوم بشكل جيد، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. ليكون الشخص بصحة جيدة ينبغي التوقف عن تناول المواد التي تُعزّز وتزيد من احتمالية الإصابة بالمرض، مثل: التبغ، والكحول، والسكريات المضافة للأطعمة. ‎#الطب

#فوائد_القرنفــــــل_المذهلة

امضغ حبتين قرنفل صباحاً واجعلهما في فمك طويلا ومص مائهما على مهلك…
ستشعر بشي عجيب مع الوقت…

1-ذاكرة قوية فتاكة
2-قلب حديد
3-صدرك نظيف لا سعال ولا كحة ولا بلغم
4-مفاصلك ممتازة وحركة روووعة
5-تنظيف للبطن والمعدة من الجراثيم والبكتيريا
6-فمك نظيف ورائحة جميلة
7-مافي مشاكل في الكبد والطحال والكليتين
8-مقوي للنظر ويذهب غواش العين
9-يعالج التهاب الحنجرة واللوزتين
10-يخفض نسبة السكر والضغط العالي .
11 _ يعالج الم المفاصل .??

من مخاطر الافراط في استهلاك الملح في طعامنا:

⛔️السكتة القلبية.
⛔️السكتة الدماغية .
⛔️احتباس الماء.
⛔️هشاشة العظم.
⛔️أمراض الكلى .
⛔حصوى الكلى .

? فصائل الدم .

?فصائل الدم. أربعة انواع .

‏? A
‏? B
‏? O
‏? AB
__________
خصائص كل فصيلة ؛
? فصيلة........A ;
? يصير الفصيلة تتبرع لأصحاب الفصائل اللي نفس فصيلتها
? صالحة للتبرع أيضا لفصيلة ،،،،،، AB
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
? فصيلة ...........B ;
? يصير الفصيلة تتبرع لأصحاب الفصائل اللي نفس فصيلتها
? صالحة للتبرع أيضا لفصيلة ،،،،،، AB
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
? فصيلة ............AB ;
? تسمي بالمستقبل العام حيث تستقبل تبرع بالدم من أي فصيلة أخري
? لكن ليست صالحه بالتبرع غير لاصحاب نفس الفصيلة فقط
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
? فصيلة ............ O ;
?تسمي بالمعطي العام حيث تعطي لكل الفصائل
? لكنها لا تقبل التبرعات بالدم الا من اصحاب نفس الفصيلة

الكــــــورتيـــــــزول.

مـا_هـو_هرمـون_الكورتيـزول.

? يعتبر مهدئاً لجهاز المناعة في جسم الإنسان
هو هرمون ستيرويدي يفرز من قشرة الغدة الكظرية.
يفرز استجابةً للإجهاد أو لإنخفاض مستوى هرمونات القشريات السكرية في الدم.
▪️الكثير من المركبات المصنوعة من الكورتيزول تستخدم لعلاج العديد من الأمراض المختلفة.
▪️يتميّز هرمون الكورتيزول بعدم ثباته طوال النهار حيث إنّه يتغيّر طيلة اليوم من وقت لآخر ويكون أعلى تركيز له في فترة الصّباح الباكر وخاصّةً ما بين الساعة السادسة والثامنة صباحاً ثمّ يقلّ تدريجيّاً إلى أن يصل إلى أدنى مستَوياته في مُنتصف الليل.
▪️يُمكن قياس نسبة هرمون الكورتيزول في الجسم عن طريق الدم أو البول وتظهر نتيجة نسبة الهرمون على حسب وقت سحب العيّنة لفحصها إذ في العادة يكون مستوى الهرمون في الصباح حوالي 165-744 نانومول / لتر ولكن تلك النسبة تقلّ في المساء كما ذكرنا لتصل إلى 83-358 نانومول /لتر وتجدر الإشارة إلى أنّ الأشخاص الذين يعملون في مُناوبات ليلية أو يَنامون بشكلٍ متقطّع سوف تختلف لديهم نسبة الهرمون بحكم عملهم.

وظيفة_هرمون_الكورتيزول.
1- يعتبر مهدئاً لجهاز المناعة في جسم الإنسان.
2- التقليل من معدل تكوين العظام.
3- يساعد على رفع نسبة الجلوكوز في الدم وذلك عن طريق تخليق الجلوكوز.
4- يساعد في إستعمال الجسم للدهون والنشويات والبروتينات والكربوهيدرات.
5- ينظم ضغط الدم ووظائف القلب الوعائية.
6- يساعد على التحكّم بمستوى السكر في الدم.
7- يعد مسؤولاً رئيسياً عن عملية الإستقلاب في الجسم.

أسباب_الأصابة_بإرتفاع_هرمـون
الكورتيزول.
1- فرط نشاط الغدة الكظرية الأولي أو الثانوي.
2- الحمل.
3- تناول مضادات الحمل.
4- إلتهاب الدماغ.
5- إحتشاء القلب الاحتقاني.
6- تعاطي كميات كبيرة من الكحول.

أعـراض_زيـادة_هرمـون_الكروتيزول
في_الجسـم.
1- زيادة نسبة السكر في الدم.
2- ارتفاع ضغط الدم.
3- السمنة أو البدانة.
4- الإصابة بهشاشة العظام.
5- التعرّض لهشاشة الجلد مما يؤدي إلى ظهور خطوط جلدية على عضلات البطن.
6- غزارة في شعر الوجه عند المرأة.
7- اضطرابات الدورة الشهرية لدى النساء
8- تخلخل العظام.
9-الإصابة بالاكتئاب.
10- تراكم الدهون وبخاصة في منطقة حول البطن.
11- الإصابة بالقرحات الهضمية.

أسباب_الإصابة_بنقص_هرمون الكورتيزول.
1- مرض أديسون.
2- يُمكن أن يصاب الأشخاص الذين يتعاطون الاستيرويدات.
3- قصور الغدة الكظرية والذي يكون نتيجة قصور الغدة النخامية.

أعراض_نقص_هرمون_الكورتيزول.
1- نقص الوزن ممّا يؤدّي إلى الإصابة بالنحافة.
2- الضعف العضلي في أعضاء مختلفة من الجسم.
3- الإنهاك والشعور بالتعب الدائم.
4- إنخفاض ضغط الدم.
5- الألم البطني.
6- التعرّض للقصور الكظري والذي ينتج عنه تسارع في نبضات القلب ومشاكل التنفس ويمكن أن ينتج عنه الغياب عن الوعي أو الغيبوبة.

معلومة_صيدلانية

#dexamethasone
كثير ما يستخدم هذا الدواء استخدام خاطئ في زياده الوزن...
عمل_الدواء
يمنع افراز المواد المسؤوله عن الالتهاب بما في ذلك
البروستاگلاندين ، كينين ، الهستامين ، وهو يغير استجابه الجسم المناعيه

استعمالات_الدواء
1. حالات التحسس الشديد
2. الامراض الجلديه
3. التهاب الملتحمه ، التهاب القرنيه ، التهاب العصب
البصري
4. امراض الجهاز التنفسي
5. حالات التهاب

سبب_زياده_الوزن
يسبب هذا الدواء اضطراب في املاح و سوائل الجسم
فيسبب احتباس الماء و السوائل في الجسم ، و يحفز
تجمع الدهون في منطقه البطن و الوجه العنق مما يعطي
للجسم قوام غير متناسق ..

الاضرار_الجانبيه_للدواء
1. يؤثر على جهاز المناعه : يقلل مناعه الجسم
2. يؤثر على القلب : يقلل دقات القلب ، عدم انتضام
ضربات القلب
3. يسبب سكر
4. يسبب ارق
5. يسبب قرحه المعده
6 . يسبب صرع
7. يسبب زياده الوزن
8. يسبب هشاشه في العضام
9. يسبب تضخم في الكبد
10. يسبب حب الشباب
11 . يسبب الم في العضلات
12 . يسبب كئابه
…………………………………… .

↜شـــارك المنشور للمعـــرفهـ ↝