.
1. Safran
2. Griffonia
3. Guarana
4. Rhodiol
5. Ginseng
____________________________________________

Plantes aux vertues anti-anxiolytiques et anti-stress qui boustent le métabolisme et le moral. En complément avec du magnésium, elles peuvent faire l'objet d'une cure naturelle sous forme de compléments alimentaires sans effets secondaires. Elles vous permettront de lutter contre le stress, la fatigue et même d'optimiser vos performances sportives !
.
.
.??????????????????
.
#NaturalEnergizer #AntiStressBenefits #AntiFatiguePlants #NaturalBoost #Rhodiol #Guarana #Ginseng #Griffonia #Safran #TreatYourself #EatClean #SmartDiet #DietTherapy #HealthyDiet #Healthyhabits #PowerfulAntioxydants #AntistressBenefits #DiabetesControl #AntiCancerProperties #FoodForExercice

? and ?

yes but what if trying new tastes with the same ingredients that we are used to eat ?

Here it’s a poched egg with GRILLED avocado, a spoon of teriyaki and sesam seeds !

#GrilledAvocado Is da bomb man ! ?
#5MinutesRecipe #PochedEgg #Brunch #HealthyRecipe #SesamSeeds #TryIt #YouWontRegret #EatColorful #MorningBreakfast #WayToStartTheDay #MorningRouts
???

Easy Ways to Add Fruits & Veggies to Your Day

The 6 Basics

1. Half Your Plate. Fill half your plate with fruits and veggies at every meal and snack.

2. Add More. Add extra fruits and vegetables to dishes, even if they already contain/call for them in the recipe.

3. Substitute. Substitute fruits & veggies in any meal – they’re lower in calories than many other foods.

4. Stay Stocked. Always stock frozen and canned fruits & veggies for quick meal prep. Choose canned fruit and vegetables without added sugar, syrup, cream sauces, or other ingredients that will add calories.

5. Steam & Flavor. Steamed vegetables make great sides. Add flavor with low-calorie or low-fat dressings and herbs and spices.

6. Grab & Go. Always have fresh fruits and vegetables in easy-to-grab places (a fruit bowl, sliced in the fridge, trail mix)

#EatYourVeggies #Veggies #GetYourVitamins #VitaminsAndMinerals #Antioxidants #HealthCare #HealthyFood #FoodFullOfNutrients #ColorYourPlate #PlantBasedDiet ?????????

? فوائد الشوفان لممارسي الرياضات
يعتبر من أهم مصادر الكاربوهيدرات التي يعتمد عليها معظم الاعبين خاصًا في وجبه الافطار
?الشوفان يعتبر من افضل مصادر الكاربوهيدرات نظرا لاحتوائها على قيمه غذائيه جيده وفيما يلي القيمه الغذائيه لكل 100 جرام
كل 100 جرام يحتوي على
360سعره حراريه
14جرام بروتين
54جرام كاربوهيدرات
7جرام دهون
كما يحتوي على الألياف

?الشوفان للتضخيم ام للتنشيف
التضخيم أو التنشيف يتوقف على كميه السعرات الحرارية التي تتناولها وليس الشوفان فقط
ومن الممكن استخدام الشوفان في تلك المرحلتين لا يوجد أي مشكله
?الشوفان قبل التمرين أم بعد؟
يمكنك استخدامه قبل أو بعد لا يوجد أي مشكله ولكن الشوفان ليس وجبه كامله فيجب أن يكون بجانبه مصدر للبروتين وان اكلته أو أكلت وجبه قبل التمرين يجب أن يتعدى ساعه ونص لكي يهضم ثم تذهب للتمرين
?الشوفان مثل أي مصدر كاربوهيدرات.
#gym_sport_news #health #active #cardio #instagood #motivation #workout #fitnessmodel #eatclean #diet #fit #fitnessaddict #fitspo #healthy #getfit #train #gym #excercise #TFLers #training #instahealth #cleaneating #strong #lifestyle #fitness #healthychoices #determination #bodybuilding

No problems Just earn money, #travel, #eat, #drink and #sleep