أسبوع_الشوفان
See a rich tags of أسبوع_الشوفان images, photos or vectors for any project. Explore quality best collection pictures, illustrations from top photographers.
16 people post about it.Wamdah Registered in معلومات صحية مفيدة
4 days ago •
متحمسين للمشاركة في #أسبوع_الشوفان ?
?شاركنا نموذج الاشتراك و صور وجباتك ونشاطك يوميا على تاق #أسبوع_الشوفان و تاق التحدي #تحدي_العشرين
?جائزة لأكثر المشتركين التزاما #ومضة_للتدريب??? ?
#ريتويت لو متحمسين للتجربة?
Wamdah Registered in معلومات صحية مفيدة
4 days ago •
تمرينك هو أولوية أولى في يومك، اصنع له وقًتا ولا تتركه حسب الظروف، وان استطعت تثبيت
موعده يومياً كان أفضل.
#ومضة_للتدريب #تحدي_العشرين #الوعد_العيد #أسبوع_الشوفان
Wamdah Registered in معلومات صحية مفيدة
4 days ago •
لتخسر وزنك لا تلجأ للحرمان، فقط تناول وجبات صحية كافية.
?تناول الخضر والفاكهة يوميًا.
?زد البروتين وقلل النشويات.
?اهتم بالحليب ومنتجاته.
?تناول النشويات المعقدة مثل الشوفان وابتعد عن الدقيق الأبيض.
⚡اصنع قصة نجاحك معنا⚡
#ومضة_للتدريب
#أسبوع_الشوفان #تحدي_العشرين
Wamdah Registered in معلومات صحية مفيدة
4 days ago •
الشيكولاتة الداكنة قليلة السكر هي بديل ممتاز للشيكولاتة عالية السكر
? يمكن البدء بنوع 70%، حتى التعود عليه، ثم تناول الأنواع الأعلى محتوى بالكاكاو.?
#تحدي_العشرين #ومضة_للتدريب #أسبوع_الشوفان
Wamdah Registered in معلومات صحية مفيدة
4 days ago •
تناول البيض في فطورك: لانه
? غني بالبروتين سهل الامتصاص ويساعدك على الشبع بعد #الصوم_المتقطع
?يحتوي على فيتامين دال الهام لسلامةالعظام و تحسين الحرق
?يحتوي على مادة الليوتين الهامة لسلامةالعين
?يحتوي على مضادات أكسدة تحسن المناعه
#ومضة_للتدريب #تحدي_العشرين #أسبوع_الشوفان
Wamdah Registered in معلومات صحية مفيدة
4 days ago •
✨خطوات لنمط صحي سليم✨
سواء كان هدفك خسارة الوزن أو اكتسابه اهتم بأن تكون هذه العادات موجودة بيومك
?نشاط رياض?♂️
?وجبات صحية?
?نوم كافي?
?الاهتمام بكمية الماء?
?#اقطع_السكر ?
و النتيجة زيادة نشاطك و لياقتك و تحسن صحتك?
#ومضة_للتدريب #تحدي_العشرين #أسبوع_الشوفان
Wamdah Registered in معلومات صحية مفيدة
4 days ago •
الشوفان من الحبوب الغنية بالبروتين و الفيتامينات و الألياف الذائبة
?البروتين و الألياف تساعد على الشبع لفترة أطول
?فيتامينات "ب" مهمة جدا للحرق
?الألياف تحسن الهضم و مستوى الكوليسترول والسكر في الدم ?
?اضف الشوفان لوجباتك يوميًا #ومضة_للتدريب #تحدي_العشرين #أسبوع_الشوفان
Wamdah Registered in معلومات صحية مفيدة
4 days ago •
وصفة خبز الشوفان من #مطبخ_ومضة ?
لذيذة..مشبعة..و مناسبة خلال #أسبوع_الشوفان ??
•يمكن تجهيز الخبز باستخدام حصة الشوفان المسموحة باليوم
#ومضة_للتدريب #تحدي_العشرين
Wamdah Registered in معلومات صحية مفيدة
4 days ago •
فطور لذيذ وسريع وصحي ?️
عبارة عن موزة محشية بالطاقه ?
مناسبة للدوام او بعد التمرين ?️♂️
فقط نحتاج
موزة ?
ملعقة شوفان ?
ملعقة زبدة الفول السوداني ?
نصف علبة زبادي
رشة مكسرات مطحونه
توت او فراولة ?
?تقسم الموزه نصفين وتضاف جميع المكونات داخلها ?
#ومضة_للتدريب #أسبوع_الشوفان